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酒是长江之水，越喝越美！酒是谷物的精华，越喝越年轻。

现在已经是夏天了，气温越来越高，炎热的夏天来了，很多人最喜欢在吃饭的时候喝一瓶啤酒，很清爽。

一喝酒，很多人就会想到酒精对人体的损伤，其实我们必须辩证这个问题。喝啤酒也有好处和坏处。

夏天喝适量的啤酒有5个好处。

1：解渴

啤酒有着高水的含量，可达到90%以上，喝清火润嗓子，夏天的一杯啤酒，正好在清凉爽的心中，觉得美。特别是在口渴的状态下喝一杯啤酒的话，会感到口渴非常好吃。

2：振作精神

啤酒含有大量的有机酸，有提神的作用，适当地喝啤酒可以减少过度的兴奋和紧张，有助于促进肌肉松弛，达到提神的作用，使精神状态更好。

3：帮助消化

啤酒主要含有大麦、酒精类、酒花成分和多酚物质，能刺激胃液分泌，使胃兴奋，提高消化吸收功能，所以夏天食欲不好的时候，可以适当喝啤酒，改善食欲。

4：利尿

啤酒中所含的钠、酒精、核酸能增加脑血液供给，扩张冠状动脉加速人体的新陈代谢，在一定程度上达到利尿作用，喜欢啤酒的人在喝啤酒后发现经常去厕所也是促进排毒的方法。

5：保护眼

啤酒含有大量的维生素B族，特别是维生素B12维生素B2。维生素B12对对抗贫血，调节脑中枢神经的代谢机制有一定的好处。维生素B2对视力保护起着重要的作用。所以经常喝啤酒对人体来说还是有好处的，当然这里说的是适量饮用。

但是，必须记住“四不饮、三禁忌”。

第一类：肥胖者不喝

啤酒被称为“液体面包”，因为含有高卡路里，所以1升12度的啤酒相当于260克的面包，经常喝啤酒的话身体会越来越胖。

喝啤酒有促进食物消化和吸收，提高食欲的作用。但是，人摄取过多总卡路里的话就会变胖，所以肥胖的人不适合喝啤酒。

第二类：肝疾病者不喝

啤酒的酒精含量低，但不适合肝病患者。人在摄取了酒精之后，90%的酒精通过肝脏被代谢，与肝脏的负担加重相同。

啤酒含有酒精低，但同样会加重肝脏代谢的负担，时间久了，也会导致肝脏病变，希望大家一定要管理嘴巴。

第三类：痛风者不喝

尿酸高，痛风的人不能喝啤酒。另一方面，啤酒中含有分解布丁核苷酸的催化维生素B1。

另一方面，酒精是尿酸的触媒，抑制尿酸排泄，提高痛风的风险。所以自己有痛风的人，一定要管好嘴，不要喝酒。

第四类：肠炎者不喝

夏天喝啤酒的人很多，选择冰镇的啤酒，大量喝冰镇的啤酒的话，胃粘膜会损伤，会发生胃炎和消化性溃疡等。

医学研究表明，大量喝啤酒会引起胃炎，病情也会恶化，所以请尽量不要喝酒，不要喝冰啤酒。

三大禁忌

不感冒

冰啤酒虽然更清爽，但请不要贪心。冰啤酒对健康不好。10~12°C是最适合的温度。

二氧化碳的溶解度比较大，可以形成最佳的口感，啤酒过剩后酒液中的蛋白质游离破坏营养成分，增加对肠胃的杀伤力。

禁止空腹

很多人习惯于空腹喝一杯啤酒，但空腹喝酒容易伤害身体，啤酒也不例外。

空腹喝酒不仅容易醉，而且对身体的伤害也很严重，特别是胃肠道，所以无论是啤酒还是白酒，一定要吃点什么再喝。

三忌海鲜

啤酒+海鲜是夏天的“经典组合”。这样的组合容易引发急性痛风，肾脏的健康损伤非常严重，如果痛风发作的话，很有可能造成无法挽回的伤害。

喝啤酒吃海鲜的话，尿酸浓度会上升，损害肾脏容易引发肾脏疾病，喝啤酒的时候尽量减少海鲜，特别是贝类海鲜。

喝酒的人想“减少罪过”，就喝酒这样喝。

1、喝酒喝蜂蜜水，改善头痛

蜂蜜中含有特殊的果糖，可以促进酒精的分解来减轻头痛的症状，特别是葡萄酒引起的疼痛，蜂蜜有催眠作用，能快速入睡，第二天起床后就不会出现头痛的问题。

2、喝酒喝酸奶，改善焦躁情绪

喝酒前喝酸奶，不仅可以保护肠胃粘膜，还可以帮助延缓酒精的吸收，预防醉酒酸奶喝酒，其中钙含量丰富对缓解酒后的烦躁尤其有效，希望大家一定熟悉。

3、喝酒榨新鲜水果和蔬菜汁，缓解醉酒

果汁和蔬菜汁有助于缓解醉酒症状，榨出的果汁中富含食物纤维维生素和矿物质，促进果汁中含有的果糖的排泄，加速酒精的代谢有助于缓解喝醉的症状。

“适量”喝啤酒有益，切勿贪杯！

喝酒要“有度量”，啤酒要酒精度数少，同样要注意饮酒量！啤酒对人体的好处都是基础“适量”饮用！过度的话，会对脂肪肝、肥胖等身体健康造成危害。

啤酒是酒精性饮料，一升400千卡卡路里，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。

正确的饮用量：每天最多不要超过2瓶（1250毫升）。

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