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我们都知道很多水果可以帮助我们保持健康，它们有很多营养作用，很多水果被称为健康水果。今天，让我们来谈谈可以帮助我们增强大脑的水果。

什么水果最健脑？

1.菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量也比较少。它经常具有促进液体产生和提神的效果。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝经常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词和台词。

2.樱桃

樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

3.葡萄

含糖葡萄中的葡萄糖、蔗糖、果糖和木糖；柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等。在酸中。还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等营养物质，对大脑特别有益。

4.蓝莓

蓝莓有极好的健脑作用。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期食用蓝莓可以增强记忆力。蓝莓的健脑作用不是它所含的抗氧化成分，而是促进大脑血液循环的功能。蓝莓中含有的“类黄酮”才是真正的关键。类黄酮不仅能疏通血管，增加血流量，还能降低血压。

5.荔枝

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上，居各种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝很生气。民间一直有一种说法，一个荔枝有三把火。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜂蜜水。

以上都是关于吃什么水果最健脑。希望对你有帮助。

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