生活中掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢？下面给大家介绍一些对头发有益的食物，

看看吃什么水果能防止掉头发

-口感酸甜，滋养补水，可以去取内火，清热解毒。

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

-口感清脆，有质地感，营养丰富，健胃消食，有助于血液的循环。

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达

10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化。

-含有一定的铁元素，能防止脱发，让身体中元素接近平衡。

维生素

A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

-益气养血，滋阴补阳，有利于身体的健康，白发和体弱者保存营养。

樱桃含铁量较高，比苹果高

20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

-口味香甜，很好吃，补气益血，有助于身体的机能的健康。

荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环；红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。

-水嫩多汁，口感酸甜，含的糖量非常的足，有利于身体的健康。天然美。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

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