对于黑枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以延缓衰老、补肾壮阳、

美容养颜

抗癌、名目

，对于其他的就了解得不多了，黑枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时有些人就不宜多吃黑枸杞，下面专家来介绍下黑枸杞怎么吃那些人不宜多服用！

这几类症状的人不宜多服黑枸杞

一：阴虚人群吃黑枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量，因为黑枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二：过量食用问题多

黑枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，黑枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

三：脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用

脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

四：吃黑枸杞的其他禁忌

黑枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

黑枸杞适宜人群：

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性；

2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性；

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领；

4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者；

5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群（会增加自由基，侵害身体）；

6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

黑枸杞泡水注意事项：

黑枸杞所含有的花青素具有极强的水溶性，不可用高温泡水，会破坏其体内花青素的成分(建议用60°以内的纯净水泡取)；不要与茶叶一起泡水服用，茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收，降低其效果。

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