黑枸杞的功效与作用主要体现在黑枸杞中的花青素，它能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，服用黑枸杞尤其是对微型的，细小脆弱的血管有明显的强化功效，使他们更加柔软，有韧性。所以黑枸杞中的青素被称为“动脉血管硬化的解毒药”。

吃黑枸杞有什么好处

黑枸杞中含有一种花青素成分，这种成分是黑枸杞的主要营养所在，花青素能够帮助人体细胞抵抗外界的氧化作用，同时还能够清楚皮肤自由基的堆积和沉淀，使皮肤充分保持弹性，减少皱纹、延缓衰老，被称为“可以口服的化妆品”。另外黑枸杞中的花青素也能够让癌细胞无法继续扩散，使健康细胞不会被癌细胞侵害，达到很多好的防癌效果。

黑枸杞适宜人群

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。

4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者。

5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。

6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

黑枸杞这几类严重问题要注意

一、严重阴虚人群吃黑枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量，因为黑枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

黑枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，黑枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

脾胃虚弱不适合服用

脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

感冒发烧，身体有炎症

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

患有高血压的人

由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，最好不要食用。

温馨提示

黑枸杞所含有的花青素具有极强的水溶性，不可用高温泡水，会破坏其体内花青素的成分(

建议用60°以下的纯净水泡取)

不要与茶叶一起泡水服用

，茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收，降低其效果。

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