大家应该都知道随着年龄的增长，身体就会逐渐的衰老，这个时候就会长出了白发，大家也应该都知道老年人年龄在大了的时候头上出现白发也是很正常的，但是在我们生活中却有很多年轻人年纪轻轻就已经冒出了很多的白发，那怎么办呢？毕竟谁都想拥有一头乌黑亮丽的头发，吃什么可以治疗白发呢？首先想到的应该就是黑芝麻吧，那么黑芝麻真的可以黑发吗？经常吃黑芝麻可以治疗白发？别天真了！真正养发其实是这3物！

吃黑芝麻可以治疗白发吗？别傻了！真正养发的其实是这3物！

不少人都认为是用黑芝麻，黑豆，黑米等黑色的食物可以有效的减少白发，事实上这种以形补形以色补色的做法并没有任何的科学依据，主要是因为黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，而人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物跟黑芝麻当中的黑色素并不是一种物质，即便是吃黑芝麻，也无法帮助人体内的黑色素生成减少白发。

1、多吃含铜类食物。通过对头发的微量元素测定，会发现深色头发当中的铜元素要明显多于浅色的头发，如黑发所含的铜元素要高于黄发，而黄瓜当中的铜元素则要高于白发，所以说缺铜也是导致中青年早早出现白发的重要原因，所以说想要养发护发的话，首先就应该多吃一些含糖比较高的食物，就比如说坚果类，干果类，谷类禽类和蔬菜水果当中，而食物当中又以牡蛎的含量为最高，海产品当中如鱼虾动物的肝脏当中也有不少。

2、多次富含酪氨酸的食物。很多人的白头发是因为体内的黑色素减少所造成的黑色素的形成，如果说酪氨酸缺乏的话就会造成白头发，富含酪氨酸的食物有奶酪，柑橘类的食物，其中西红柿，牛奶，奶酪，动物肝脏，酸牛奶，扁豆，菠萝，螃蟹等等所含有的酪氨酸就非常的充足。

3、多吃富含B族维生素的食物。根据研究发现缺乏维生素b维生素b2，维生素b六也是造成少白头的重要原因之一，所以说有白发的朋友应多摄入富含b族维生素的食物，你不是说谷类、豆类、动物心肝肾、等等。

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