女性朋友都希望自己拥有姣好的容颜，养颜是需要有好的方法，女人怎样养颜才既健康又有效呢？下面的文章里面我们就来给广大的女性朋友们介绍一下女人怎样养颜。

爱美是每一个女生的专利，而养颜更是一辈子都停不了的动作，所以从现在开始我们应该多试一试从内至外调理的方法吧!

1、女人要Up，向上的力量是美的

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。

还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

2、抵制非法减肥药，女人爱美还要命

吃减肥药也是最常用的方法，极力否定这种做法。在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。

美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节!”

美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着。

女人吃了可以滋阴养颜的食物

让女人身体从内到外得到最好的滋补就是食疗了，食补相对于其它保养品而言不仅营养丰富疗效持久，而且对身体很补不会产生任何副作用。因此女性朋友们可以选择一些对自己好的食品食用。

就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

美容养颜茶

时尚花草茶类:美颜时尚系列：C多美丽茶、e代佳丽防辐射茶、V型美人瘦脸茶、美白达人茶、白雪公主茶、天使战痘美白茶、无瑕净白淡斑茶、美白润肤茶。

美体时尚系列：窈窕淑女茶、体内SPA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲线美丰胸茶、素美香体茶、白领丽人茶、玫瑰轻盈茶、缤纷年华茶、千娇百媚茶、纤体清道夫调理健康系列:青春不老茶、清肠便秘茶、补血养颜茶、一夜安眠茶、养生八宝茶。

浪漫花果茶系列：七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔恋、蓝色忧郁、蓝莓情深、水晶之恋、樱桃仙蒂。

保健养生系列：降压茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、补肾茶、老人茶、通便茶、戒烟茶、解酒茶、醒酒茶、人参茶、灵芝茶、清咽茶、养生茶、感冒茶、健脑茶、睡眠茶、健脑茶、护肝茶、除口臭茶、四季凉茶。

美容系列：养颜茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、养血茶、养心茶、瘦身茶、美白茶、润肠茶、芦荟茶、减肥茶、丰胸茶、通乳汤、产后减肥茶。

常规系列：功夫茶、普洱茶、奶茶、果味茶、花果茶、花草茶、红茶、绿茶……其它:新鲜绿碎袋泡茶、商务袋泡茶、酒店宾馆专用袋泡茶;洗浴、足浴专用中草药包系列。

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