很多女性都被脸上的斑斑点点所困扰，为了祛斑也花费了不少金钱和时间，可是效果却不尽如人意。其实，祛斑之前，先要找准自己长斑的原因，对症下药，才能达到事半功倍的效果。

脸上长斑是什么原因

清洁不到位

黑色素和污垢残留也会形成色斑。长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多；卸妆不彻底也会导致色素沉淀。

建议：早晚要注意适度清洁皮肤，化妆之后，一定要彻底卸妆，以免化妆品和空气中的灰尘污垢残留在肌肤中。

劣质化妆品

劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质也会导致脸上长斑。经常化妆本身就会对皮肤有一定伤害，而劣质化妆品则会加重对肌肤的损伤。

建议：购买化妆品一定要通过正规渠道，购买有保障的产品，不要因为价格低廉或者外观精美就随意购买，因小失大。

紫外线照射

紫外线照射也是脸上长斑的原因之一。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生很多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，然后黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。

建议：外出或者长时间用手机、电脑时，都要做好隔离防晒，在室外尽量打遮阳伞，尽可能减少紫外线等外界伤害。

生活质量低

生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。

建议：保持规律的生活作息，切忌熬夜，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量；工作中注意劳逸结合，合理给自己减压。

饮食习惯

不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠，产生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈谢，适成黑色素沉着。

建议：夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果，蔬菜注意均衡营养，会有助于皮肤亮白；改正不良饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体排毒。

内分泌失调

脸上长斑的一个重要原因是内分泌失调。孕期、经期或者服用了某些药物，都有可能引起内分泌失调，从而影响了自身新陈代谢功能，产生黑色素，引起色斑形成。

建议：少吃或不吃影响内分泌的药物；经期和孕期要注意从饮食、作息、心情到护理等各个方面多加注意和调理。

气血不足

女人脸上长斑和气血不足也脱不了干系。中医认为无淤不成斑，有斑是可能气血循环不好，气血虚空造成的。

建议：及早补充气血，如服用中成药补中益气丸时，最好与复方阿胶浆搭配调理；食疗上可将龙眼肉、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。

肝功能障碍

肝功能不好也可能让脸上长斑。肝脏有解毒代谢作用，肝功能衰退，营养会分解不完全，致使皮肤无法吸收营养，无法排毒。

建议：如果肝功能不好，要及时就医，根据医嘱科学调理。平时少饮酒，切忌熬夜，注意饮食清淡，配合食疗调理，及早恢复肝功能。

各类疾病

各种疾病也会引起脸上长斑。如果女人脸上长斑，可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生和宫颈炎等妇科病变。糖尿病、甲状腺分泌过多、皮肤病或暗疮、粉刺都可能使脸上长斑。

建议：及早就医，去正规的医院接受合理的治疗，但是也要注意保持良好的心态，积极的面对既定问题；注意日常作息、饮食营养，搭配食疗合理调整。

遗传因素

长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

建议：因为是爱长斑的体质，所以平时要加倍注意！日常做好隔离防晒，饮食也要注意清淡营养，保持身体健康加强锻炼，防止色斑的加重。

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