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范主说：

做好这三步，你就是小鲜肉。

（文|Habseligkeit，授权商务范发布）

本人男，油皮，坐标京津。不是tb店主;和任何品牌无任何利益相关;只是为了让广大油皮or混合皮少走弯路;会看成分表，但不是成分婊。

防晒对于任何人都很重要，尤其是痘肌。男士护肤主要是清洁、保湿、防晒三步。如果有美白、祛痘、抗老等其他特殊需求另说。适当降低清洁及爽肤水的预算，将其投入精华(有特殊需求的话)是明智的选择。男士也可以使用女士护肤品，只是男士大多油皮或混合皮，且女士护肤品一般香味较大。

☞第一步，清洁。

我比较倾向于温和的清洁方式，远离手工皂。我个人认为Apg葡糖苷为主的洁面比氨基酸系表活好。其去油力不错，但对蛋白质的亲和力不强即不会带走太多角质。氨基酸洁面有很多优秀的产品，SKII的洁面霜、freeplus洁面、旁氏米粹、芳玑洁面等等都不错，在此不赘述。简要介绍几款Apg洁面。

宝拉珍选大地之源洁面凝胶。

可卸淡妆、卸防水防晒，非常温和，质感像怪兽的鼻涕，用量比较费。洗完干净无膜感，滑嫩水润，绝不是皂基洗完那种擦盘子的感觉。

宝拉珍选男士洁面凝胶。

癸基葡糖苷复配椰油酰谷氨酸钠，凝胶质地，用量费。洗感和上一款差不多，管状适合携带(其实也蛮大的)。

AlphaHydroxFoamingFaceWash。

癸基葡糖苷为主表活的温和洁面，含少量sles(帮助起泡)，洗得很干净。会海淘的话也就50块钱，很便宜。

欧缇丽洁面慕斯。

椰油酰谷氨酸钠配合癸基葡糖苷，清洁力不错，泡沫细腻不发虚，味道很好闻，小清新的选择。

虽然我倾向于温和的清洁方式，但是日系的皂基也能做得很舒服，所以大夏天的油皮也会宠幸皂基๏[-ิ_•ิ]๏

☞第二步，保湿。

Thewholestoryofbeautifulskininoneword:moisture.保湿的重要性无需多说。大油皮直接上保湿爽肤水就够了(比如我，真是省钱的好少年，呸!青年!!)混合皮可能喜欢乳液或者着哩gel。

宝拉珍选健康清新爽肤水。

这款爽肤水是宝拉家所有爽肤水中最清爽的。其保湿剂(玻尿酸钠、甘油、糖衍生物、VB5等)非常适合油皮。成分表第二位就是绿茶提取物，对痘皮有好处，消炎抗氧化降低油脂分泌。

SKII护肤精华露。

这些年用过各个品牌的所谓“神仙水”，最后还是用回SKII。非常清爽，温和代谢角质，维持皮肤水油平衡而不是控油。对我而言，SKII就是说不出哪里好可就是谁也替代不了。

倩碧匀净卓研水精粹。

雅诗兰黛越来越重视倩碧，各种砸专利，推出的产品越来越有诚意。海藻糖乳酸钠乙酰壳糖胺等保湿，茶叶提取物抗氧化，各类瓜果提取物模拟细胞环境，卤虫提取物酵母提取物增强细胞活力，黄岑提取物消炎。延续雅诗兰黛家族的鸡尾酒配方，分清爽型(3,4号)和滋润型(1,2号)。

HR赫莲娜悦活新生菁华美容液。

抗氧化神物妥妥的，一整天皮肤都不暗沉。赫莲娜的东西都是成分表不咋地，但效果杠杠的。成分表打头的几位多元醇保湿，海茴香提取物和生育酚抗氧化。非常棒的抗氧化保湿水。国内专柜价格简直高得离谱，是韩国的两倍多。

☞第三步，防晒。

个人认为防晒是重中之重。不防晒谈什么美白祛痘抗老都是妄想。嘚吧一句，买防晒霜的时候，一定要在脸上试试，在手上和在脸上是两个不同的效果。关于防晒剂的选择，这任务量太大太大了，so…直接推荐吧，简单粗暴。

以下使用感仅以本人感受为准

欧莱雅男士防晒防护保湿露。

欧莱雅坐拥几项防晒专利，贯穿全线使用。防护力非常棒。

Octinoxate,MexorylXL,TinosorbS,UVT150,UvinulAPlus,MexorylSX。有一点点糊脸，不讨油皮喜欢。但一只90块钱的全波段防晒霜真的是非常够了。欧莱雅经典香味。

VichyCapitalSoleilSPF50Combinationtooilysensitiveskin。

欧莱雅旗下专业药妆品牌薇姿的升级防晒系列，CapitalSoleil是薇姿的专业防晒线。八种防晒剂强强联合。

EthylhexylSalicylate,EthylhexylTriazone,Homosalate,Octocrylene,Avobenzone,TinosorbS,MexorylXL,MexorylSX。广谱防晒。使用感极其完美，成膜后不泛白不反光，非常干爽。

油皮购买时看清：Combinationtooilysensitiveskin字样。缺点是一天都挥之不去的神奇香味。

VichyCapitalSoleilBrumehydratanteinvisibleSPF50。

薇姿极致轻薄清爽防晒喷雾。去海边的时候我比较喜欢身体用防晒喷雾，阳光反射的那种blingbling的感觉超级棒。

Homosalate,Octocrylene,EthylhexylSalicylate,MexorylSX,Avobenzone,非常细腻的喷雾，很均匀地覆盖在身体上，成膜后有一点油(在海边就喜欢这种程度的油)。不会泛白。防水。

理肤泉每日隔离防晒乳。

防晒业届的泰斗理肤泉，近来努力cry，使用感越来越好。

防护体系由MexorylXL,MexorylSX,TinosorbS,二氧化钛,UvinulAPlus组成，全波段防护。这个每日隔离系列是针对亚洲研发，产地是日本。不泛白不反光不油腻。理肤泉这个系列有很多产品，看清名字买。另：理肤泉的安德烈系列还有几款适合油皮的控油防晒，瓶身上有绿色条纹。当然，理肤泉这种逆天存在不是所有人能驾驭的，切记~~

兰蔻新柔皙清透防晒乳。

旧版是柔皙遮瑕隔离乳。防晒剂为MexorylSX,Octinoxate,二氧化钛,MexorylXL,UvinulAPlus,TinosorbS。全波段防护。上脸很润(不是油)，兰蔻一贯的优雅香，不泛白不反光，到下午也不倒拔干。有钱任性就买咯。

Sofina芯美颜日间倍护防晒乳。

花王独家的13%扁平氧化锌+4%Octinoxate+0.5%UVAplus，物化结合防晒，成膜非常快，迷迭香姜根香橙皮罗汉柏蓝桉叶各种提取物抗氧化。肤色较白的同学使用会有好气色，但包公脸使用就会泛白。分清爽型和滋润型。防晒水平一般，但使用感对油皮来说非常棒。

资生堂透润隔离霜(ss霜)。

仅对大陆发售的隔离霜，其实是防晒霜。

氧化锌、二氧化钛、Octinoxate、Ethylhexyltriazone、TinosorbS，广谱防晒，羽感水膜技术，极其服帖。宣传说的什么隔离空气粉尘、防霾巴拉拉，看看就好。油皮秋冬的真爱防晒。

资生堂安耐晒金瓶2014版。

防晒剂为氧化锌、二氧化钛、Octinoxate、ParsolSLX、UnivalAplus、TinosorbS。14版以后就基本没有防晒死角了，所以pa值升为++++，防水却很好卸。安耐晒被Allie乱打仗以及日元汇率的影响下便宜了点，让消费者得利。金瓶在亚洲一直都卖得很好，以至于很多人一说防晒就想到这款，实属杀(上)人(山)越(下)货(海)必备。

曼秀雷敦新碧轻透防晒水凝乳(港台日版)。

OMC+UVAplus+Ensulizole+TinosorbS+UvinulT150，全波段防护，适合日常使用。在空调房里上课，基本能坚持一天不冒油(但是会暗沉，提取做好抗氧化就好了)。四氢甲基嘧啶羟酸能稳定蛋白质及细胞结构,以减少紫外线及干燥的伤害。这个要是泛白的话，估计没有防晒霜适合你。。防晒霜抹开就好了，别来回涂抹，防止搓泥。

Heliocare口服防晒胶囊。

安利一个内防晒。其实内防晒我自己已经进行了很多年，不能说没有效果，至少敢在太阳下多呆一会儿。

含有专利成分Fernblock(polypodiumleucotomosextract)--水龙骨属蕨类提取。

截一段heliocareoral的论文给大家看看：

AfteroraladministrationofPL,MEDincreased2.8+/-0.59timesandMPDincreased2.75+/-0.5and6.8+/-1.3timesdependinguponthetypeofpsoralenused.ImmunohistochemicalstudyrevealedphotoprotectionofLangherhanscellsbyoralaswellastopicalPL.

SPF=处理后MED/未处理MED

单纯吃的话也就大概SPF3左右。所以得配合防晒霜或者物理遮蔽。但是啊，它能几乎double防晒霜的防晒能力，暴晒前30分钟吃240-480mg(1~2颗)即可。

Heliocare版本比较多，我举例子的这款是我经常吃的，美版，防护时间大概是4~6小时。

还有西班牙普通版，除了蕨类提取外还有绿茶50mg，胡萝卜素5mg。西班牙VD加强版，除了蕨类提取还有VD5μg，VC20mg，VE3mg，叶黄素2mg，茄红素1mg。

吃Heliocare防晒胶囊注意事项：

配合防晒产品或物理遮蔽

提前半小时吃

美版连续吃几个月需留心VD的摄入

可能有部分人吃了会有瞌睡的感觉

推荐服用量是一日1~2颗，额，是针对60kg一下的同学。。超出的，自己斟酌ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

我推荐了这么多的防晒，就是希望各位能提高对防晒的认识。

防晒真的很重要!!!!

防晒必须每天足量使用，跟我念一遍：

防!晒!必!须!全!年!足!量!使!用!!

全脸使用量为1元硬币大小的量。

有的面霜确实可以代替眼霜，建议还是选款眼霜。

护肤品不是万能的，痘坑痘疤还是做医美吧。

远离朋友圈各种野鸡面膜、祖传手工面霜。

新手刷酸千万注意频率，千万要防晒啊旁友!!不要因为几颗痘就刷酸啊盆友!!

护肤小白就不要玩精油了。精油是门大学问，做好功课再玩。

油痘皮别急着买买买，抹抹抹。内调也很重要。低GI(升糖指数)饮食、低脂多蔬、保证必需脂肪酸的补充。合理使用水杨酸、注意抗氧化和防晒。

皮肤屏障受损者首先修复皮肤屏障。这方面国产真的越来越可靠了，上海家化旗下启初的面霜，基本都是DMS技术。

国产药妆薇诺娜也很棒。非国产的比如雅顿金胶、Cerave、Dermaplan都很不错。这些产品模拟人体皮肤油脂，所以可能对油皮偏油。前面也说了，皮肤屏障受损者适用。油痘皮可以考虑含鞘氨醇水杨酸酯phytosphingosine的产品，如欧莱雅小黑瓶等。

这个社会确实看脸，民航业也是(哭晕在厕所)，所以请广大男同胞爱自己的脸，这不是娘，这是让自己更健康更自信的一种生活方式。本文所写只是基础护肤的一些事项，我不是专业人员，一切知识由自己自学并且亲身试用。如有错误的地方，欢迎指出。。

（本文经授权商务范发布｜来源：知乎）

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