看脸色识健康

《黄帝内经》说：“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”由于生理结构的差异，女性比男性更容易衰老。女性的生长周期是每7年转一圈，14岁月经初潮，28岁是生理发育期的顶峰，此后就开始走下坡路了,“35岁而阳明脉衰”，再美的女性35岁后就开始出现皱纹等衰老的迹象。面部和五脏六腑有着十分密切的联系——额头属于心、肺的反射区，脸颊的左侧属于肝胆，右侧属于肺胃，口唇的周围属于脾脏，下颌属于肾脏和泌尿、生殖系统。

五脏和五色是对应的，心对应的是红色，肺对应的是白色，脾对应的是黄色，肝对应的是青色，肾对应的是黑色。所谓“有诸内必形诸外”，脏腑的功能不好，会由里及表地通过面色反映出来，这就是中医的“望诊”原理。

面色苍白、红血丝、长痘——心

心其华在面”“心主血脉”，心脏的功能是否正常，直接决定面色是否健康，因为面部有赖于心脏的供血供氧。

心血不足

，面色就会苍白而缺乏红润。

心火过旺

，面部就会出现过多的红血丝，甚至长痘和疮、疖等皮肤问题

“心主神

，从面色可以看出一个人的精神状态

心脏气血充足的人有“神”，人显得精神、年轻，否则显得衰老。

面色缺乏光泽、毛孔粗大——肺

肺主皮毛

”。皮肤是女人的第二张脸，皮肤是否细腻、润泽和肺脏有着密切的关系。“肺主气”而“心主血”，心肺的气血交换正常，面色就会白里透红。肺管理气血和津液的“宣发、肃降”，

肺气充足的人皮肤细腻、润泽而光滑

肺气虚

弱的人抵抗力下降，容易感冒，皮肤苍白，缺乏光泽。

肺和大肠在经脉上相为表里，

肺气不降

会影响到大肠的排泄功能，体内垃圾堆积，皮肤毛孔就会显得粗大，脸上长斑、长痘，形成暗疮、粉刺之类的皮肤病。

面色发黄、肌肉松弛——脾

“脾胃为气血生化之源”。

面色是否充盈和皮肤是否富有弹性有赖于脾胃的消化吸收功能是否正常

的人营养不良，面部缺乏气血的滋养，发黄而黯淡无光，肌肉松弛，憔悴衰老。

则导致体内垃圾堆积，脂肪过剩，体型臃肿，脸部肌肉下垂，还会因为皮肤的新陈代谢不良而长斑。

脾虚和脾湿都和饮食有关

，丑是吃出来的，美也是吃出来的，

营养均衡既是健康的保证也是美丽的基础。

面色发青、黄褐斑——肝

肝主疏泄，“主藏血”，是气血的调节系统。“肝主怒”，爱生气的女性肝气郁结，不仅容易头痛、乳房胀痛、内分泌紊乱月经不调，还会面色发青。

会导致气滞血瘀，肤色不均匀，甚至出现瘀斑

会导致脾虚，肝脾不和的女性面色“青黄不接，容易长黄褐斑。

肝郁化火会情绪急躁，脸上出现红血丝，面色红赤。像林黛玉那样抑郁寡欢的美女不是我们的追求的。

真正的美女应该身心健康、阳光靓丽。

面色黑黯、晄白、潮红——肾

“肾藏精”，为气血的根本。肾精充足的人朝气蓬勃，不易衰老，显得年轻，肾精亏虚的人面色黯淡无光，精神萎靡不振，容易早衰。

肾虚分为阴虚和阳虚两种

阳虚的人面色晄白，没有血色，畏寒怕冷，腰酸背困，性功能下降，缺乏活力；

阴虚的人面色潮红，五心潮热，盗汗，口干舌燥，情绪不宁。

性生活频繁、屡屡堕胎的女性，或者动过子宫、卵巢等手术的女性，因为过多耗损了肾精，面色往往会一落千丈。

肾主水”，肾虚会引起体内水液的运行障碍，面色会黑黯无比。

好些患肾病的患者面色黧黑，服用中药治愈后，又焕发出了昔日的光彩。

东方人正常的面色应该是“红黄隐隐，明润含蓄”

《黄帝内经》形容为“白绢裹朱砂”，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，可谓“白里透红”。

但这种红色不应该过于外露，

如果红色直接透了出来就叫“浮光外露”“虚阳外越”，有可能为肝火过大、肺胃热盛和阴虚火旺的病态反映

面色过红还有可能是血液循环失去了平衡，如果脑部供血和回流失衡，会把脸憋红。

如果面色黯红甚至出现酱红色，这就说明体内的血液循环严重失衡了，要警惕心、脑血管病的发生。

穴位按摩调理脏腑

”面为五脏之华”，美容不仅要在面部做功，更应该根据各人的具体情况选择全身的穴位来整体调理。

面色苍白大多数是由气血两虚引起的，应该按揉足三里、膈俞、脾俞等穴位；

脸上有红血丝、“红脸蛋”是因为肝胃火盛引起的，应该按揉肝俞、胃俞、太冲、曲池、风市等穴位；

肾虚的颜面晄白、畏寒怕冷，可以艾灸神阙、气海、关元、肾俞、命门；

阴虚的两颧潮红、五心潮热，应该滋养阴血，可以按揉三阴交、太溪、血海。

心脾的气血充足，可使面部有充足的营养；

肺功能正常，可使面部得到充裕的水分滋养；

肝气舒畅，不生气，可以使人精神愉悦，脸上富有光泽；

肾气充足，可使“精、气、神”彰显于头面“流水不腐，户枢不蠹”，只有体内气血的正常循环才能使你青春永驻容颜不衰。

如何调理肝、心、脾、肺、肾，

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