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手脚裂口，是因手脚皮脂腺分泌缺乏造成皮肤干燥，加上某些物理、化学等因素刺激而导致手脚皮肤开裂，多发生在冬季。

妙方第1招：手脚裂口一招搞定

冬季养生冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。

妙方第2招：感冒咳嗽小方法

冬季养生冬天寒冷，是咳嗽高发季节，网上流传很多小偏方，效果也差的很多，不过有一个方法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效。

妙方第3招：嘴唇干裂这个很好用

冬季养生秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。几天后起皮，发干自然消失。

妙方第4招：冬季皮肤瘙痒超好用

冬季养生冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子都是不错的。

妙方第5招：熬夜多吃山药

冬季养生山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，对增强免疫功能，延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药，南瓜，豆类，鱼类对自身免疫力，神经系统都很有帮助。

妙方第6招：鼻炎小妙方

冬季养生新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出，再换新棉球，每天一次，一次5-6个棉球，鼻炎恢复很快。

妙方第7招：提升酒量神奇一招(快速解酒小妙方)

冬季养生年底了场合逐渐多起来，为大家准备了一个提高酒量小妙招，仔细看看。1，喝酒前喝杯牛奶，吃1片VB，保护胃和肝脏，提高酒力;2，喝酒时多喝白开水，别喝茶水和碳酸饮料;多吃豆腐(重点)，动物肝脏(重点)，绿色蔬菜;3，酒后将大白菜洗净，切丝，加食醋+白糖拌匀，腌2分钟食用，快速解酒。

妙方第8招：近视小妙招

冬季养生经常用电脑，手机或者近视眼，常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边。

妙方第9招：肩周炎用大盐粒热敷

冬季养生肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1-2周即可，时间久的也可以。

妙方第10招：落枕一招搞定

冬季养生只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

妙方第11招：增强记忆力

冬季养生每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。

妙方第12招：十秒钟停止打嗝

冬季养生不停打嗝，用按摩法治打嗝，两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处)，由下向上按压，用力由轻到重，有酸胀感。按摩时，要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。

妙方第13招：牙周炎轻松解决

冬季养生每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好。

妙方第14招：便秘轻松解决

冬季养生用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。

妙方第15招：伤口不留疤

冬季养生创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时，马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分钟，连续用鲜姜擦两三次，可以阻止其肉芽组织继续生长，伤口不留疤痕，皮肤表面光洁如初。

男人肾不好，全身症状跟着跑，你这个已经算是轻度肾虚的范畴如果你这个题目没有错的话，为什么现在很多男人都肾虚呢？生活条件好了，各种烦恼都是幸福的烦恼，当然肾不好也有“性福”的烦恼。容易疲劳，容易腰酸背痛，容易感觉到浑身没劲头晕耳鸣，甚至是尿频尿急性欲下降等，这都是男人肾不好肾虚的表现。

为什么男人肾不好会有黑眼圈？

当男人肾不好眼睛会出现浮肿，而且视觉模糊，这是因为肾不好失眠多梦，精神容易涣散导致眼睛浮肿，当肾脏亏损严重，不能正常的将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做‘飞蚊症’，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。

而且，出现肾精亏虚不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈等症状发生，我们俗称为黑眼圈，这个与睡眠不足很有关系，当然男人的肾虚问题也不能忽视。

男人肾不好有什么方法改善，我想这个问题全中国的男人都想知道，首先，要从根本上改掉不良的坏习惯，比如抽烟喝酒，熬夜通宵，暴饮暴食等，年轻人要戒手淫，中年人要戒欲望，老年人要修身养性，情绪也很重要，良好的心理暗示能够给到积极乐观的心态，对于改善肾虚等疾病也有好处。

科学养肾补肾，需“食疗+运动”持续携手才更有效果

在日常生活中持之以恒、有规则地坚持“食疗+运动”计划，对调理肾脏亏虚，肾精不足非常重要的。适量的运动能够恢复肾精亏虚带来的体力下降，精力不足等状况，结合在日常食疗，能有效帮助男性恢复健康体魄，恢复自信与活力！

一、食疗。

日常多食用一些具有补肾壮阳的药食同源性食物，可以快速恢复人体精神和体力，像是人参、玛咖、枸杞、芡实、葛根等药材，人参能够快速恢复元气，提振精神；玛咖对于人体体力的恢复作用明显，而且在提高性欲，改善性功能障碍等症状也很有效果。有人说直接吃这些食物效果并不理想，人体吸收率太低，建议直接服用这些食物的发酵液产品，同时中药发酵技术有效的萃取人参，玛咖等药性成分，提高利用率和吸收率，补肾抗疲劳效果更佳，目前市面上也有同类型的产品，像人参玛咖发酵饮品等在网上面也能够方便买到。

二、运动，给大家分享几个日常能够补肾养肾的运动：

1、太极拳。

太极拳是我国传统而古老的一项补肾运动，也是男人补肾运动中最有效的一个。练习太极时，我们的腰部也会随着缓慢运动。我们的肾藏于腰部，所以每一次打太极拳时就会加快腰部的血液循环，从而不断的充养肾气。练习太极拳不但可以活动锻炼腰部，还可以起到养肾补肾的作用。所以男人补肾应勤加练习太极拳。

2、按摩腰部。

古医书上说“腰为肾之眼”，常常按摩腰部尅起到温肾健腰的作用。按摩腰部时首先要端坐，还有就是不要穿紧身裤；然后两只手互相搓热；最后两手上下搓磨腰部，如果感觉到腰部发热了，就可以停止了。每天早晚可以做一次，这是男人补肾运动中最常见，运用最广的一种方式。

3、按摩涌泉穴。

涌泉穴位于人的脚底，是肾的开关所在。一般而言我们都是用左手按摩右脚，右手按摩左脚这种方式来进行的。经常按摩涌泉穴可以起到益肾补精、强身健体的效果。

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