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日前，全国各地开始陆陆续续复工，但复工不等于解除防控，上下班路上及工作期间戴好口罩、与同事保持距离、勤洗手都是十分必要的。但很多小伙伴都觉得口罩戴一整天十分不舒服，不但耳朵勒的疼，脸颊还会闷出痘痘，甚至会出现过敏的问题。长时间戴口罩遇到这些问题，该如何缓解不适呢？

口罩戴久了脸上有压痕？

浙江医院皮肤科主任吴小萍副主任医师

表示，长时间佩戴口罩后造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤，属于一种医疗器械相关压力性损伤，主要在长时间受压的部位出现，比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面。

对此，可以选择比较合适的口罩，比如宽边口罩局部压力会比较小。对于口罩样式的选择，可以选择系带式而不用耳挂式的，压力也会小一些。对于儿童，要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩，减轻对局部的压迫。

此外，可以在每

2~3小时

以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者受潮，建议更换。

如果已经出现了轻度的压痕，是不需要治疗的。如果压痕比较重，或者出现了局部的皮下瘀血，可以选用一些能够改善皮肤血液循环的

外用药膏

如果皮肤问题进一步加重，出现了红肿和破溃，建议先咨询专业医生再决定用什么样的药。

脸颊出现泛红、过敏？

首先考虑是否是口罩质量问题。

如果在口罩覆盖区域出现

急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒

，此时需立即停用口罩或更换口罩，咨询专业医生后决定用药类型，因每个人的皮肤健康状况不同，最好不要自行上药处理。

如果是个人皮肤比较敏感，可选择相对宽松、透气性较好的口罩，并注意做好

面部保湿

口罩戴久了闷出痘痘？

在疫情防控期间大家每天戴口罩，面部形成了相对封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，会使痘痘加重。

对此，吴小萍表示，首先要注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要

先卸妆

，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。在饮食方面，要注意

少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食

。饮食、睡眠要保持比较好的节律。

特别提醒大家注意，已经形成的痘痘

千万不要挤

如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮，以及红色的丘疹或脓疱，建议大家到医院就诊后在医生指导下使用药物，涂抹药物的时候要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。

口罩戴久了嘴唇干裂？

虽然上班工作期间需要一直戴着口罩，但每天补充足够水分也是非常重要的。健康成年人每天饮水量应在1500~1700毫升，提倡

饮用白开水和茶水

；不喝或少喝含糖饮料。

如果饮水量正常的情况下，仍然嘴唇干裂，可以在戴口罩前后或取下口罩的间隙里，多次涂抹润唇膏。

附国家卫生健康委疾控局出品的《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》,供大家在不同场合佩戴口罩时进行参考↓

编辑：俊审核：珑

来源：春雨医生

浙江医院综合整理、编辑

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本文指导专家

吴小萍

副主任医师，浙江医院皮肤科主任。兼任浙江省医师协会皮肤科医师分会委员，浙江省美容主诊医师。从事皮肤科临床工作31年，积累了丰富的临床经验，擅长老年性皮肤病、过敏性皮肤病、感染性皮肤病、色素性皮肤病、自身免疫性疾病、脱发性传播疾病的诊治，医学护肤及激光治疗的咨询和治疗，开通浙江医院互联网医院的网络咨询。

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