秋季是一年四季中皮肤最容易干燥的季节，而且天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，所以在这样的环境皮肤最易产生瘙痒。皮肤不适也易使心情烦躁。那么皮肤瘙痒怎么办呢？小编在这里给大家介绍一些方法。

中医学认为，这种病是血虚不足，阴津亏损，因而生风发痒。现代医学则认为，由于秋季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，所以一到秋季就容易发病。

皮肤瘙痒预防是关键科学洗澡：

过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥；如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，会加重皮肤干燥瘙痒状态。因此，在寒冷季节老年人应当注意洗澡的次数，每周一次足矣，且水温不要太高，洗浴时间不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂；香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净；洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水分。

增强润肤：

除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1至2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。

小心穿着：

穿着上内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤以后再穿，内衣裤洗净后尽量在太阳下暴晒，不要阴干。

注意饮食：

平时注意多喝水以补充身体流失的水分，注意营养均衡，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

此外，要注意休息及适当的心理压力调节。

心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔，过度抓搔会使皮肤苔藓化；也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

热水洗澡并不“杀痒”皮肤瘙痒难耐，很多人于是勤于洗澡，并且洗热水澡，觉得烫烫的热水冲在身上可以“杀痒”，想减缓干痒的难受感觉，殊不知越烫越痒。专家解释说，这是因为洗热水澡时，由于频繁的烫搓和肥皂的刷洗，反而会使人的表皮上本来就不足的脂肪膜丧失掉，就连皮肤表面正常的水分含量也难以保持，只会痒得更厉害。

其实皮肤瘙痒时，加强保湿是关键，洗澡不应太勤、更不要用很热的水，少用或不用香皂和肥皂，尽量直接用清水清洗，尤其是老年人在寒冷季节四五天洗一次澡即可。

越抓越痒恶性循环皮肤瘙痒的时候，不少人控制不住地用手去抓挠，可是往往越抓挠越痒，而且抓挠的范围不断扩大，甚至抓破皮肤。这是一定要纠正的错误做法。

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