明日立秋，虽

时值三伏，暑气余威尚在，但「

七月流火

」，农历七月天刚变黑的时候，可以看见大火星从西方落下去，天气会渐渐转凉。

《说文解字》云：「

秋，禾谷熟也。

」夏去秋来，谷类成熟，生命从「

」进入「

秋天是收获的季节，把自己养好，我们也会变得美美的，有美人的气色和容颜。

立秋：悬秤称人

悬秤称人，和立夏那天的体重做个对比，看看自己瘦了没？瘦一点的，才有资格贴秋膘。

伏天人们胃口普遍较差，所以不少人都会瘦一些，如果不瘦，肉也会松垮一些，少部分会痰湿胖一些。

瘦了当然就要“补”，而“补”的办法就是到立秋这天“贴秋膘”，吃美食佳肴。

以前的人，首选吃肉，“以肉贴膘”。

吃炖肉，吃肘子，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，红烧肉以及各种肉馅水饺、炖鸭、羊肉串、涮火锅等。

但现在我们并不缺肉食，每天吃的营养都很足，差的是身体的阳气。

阳气不足，吃的食物不能完全吸收，身体会气血亏虚，还容易有痰湿内生，变得又虚又胖。

咬秋送夏，做个不伤脾阳的吃瓜群众

立秋这天要吃西瓜，名为啃秋，也叫做咬秋。大家吃一牙西瓜，感受最后一丝爽快，然后送走夏天。

同时清一清胃肠的垃圾，缓解体内湿热，预防冬天和来春的腹泻。

之后便不要再吃西瓜了。好奇宝宝会问，吃西瓜会怎样呢？

《法天生意》：「

立秋后十日，瓜宜少食

入秋以后生食瓜果较多，损伤脾胃阳气，导致湿热内蕴，停滞体内，容易腹泻，所以俗话说：「秋瓜坏肚」。

老人、儿童及体弱者尤其要注意，甜瓜、西瓜、哈密瓜不适合多吃了。

这时候我们的阳气还没有回归到身体里来，伤了脾阳，那可是深层的阳气，伤不起。

同时，在秋分之前，还可以吃一些——

醋泡姜

胃寒怕冷的人，每天早上吃三片，

酸味可以生津，收敛肺气、肝气，姜的辣也变得温顺，同时又可以暖到脾胃，

一举三得。

在长夏初秋的时候吃，抵御一天空调的寒，也平衡体内的寒，让脾胃也踏实一些，别遭了罪。

脾胃好了，不寒不虚，运化能力强了，我们吃进来的东西才会乖乖变成气血，滋养身体和皮肤

粗茶淡饭利用率高，身体轻盈气血自足，好过玉盘珍馐却无力消化，堆积痰湿身体难受。

立秋岁食：花香藕

秋在五行中属金，肺属金。养颜重在清肺气，滋阴润肺，肺主皮毛，尤其对皮肤好，尤其适合吃花香藕。

民谚说「

头茬韭，花香藕

」，花香藕是荷花开时采下的藕，外表微黄、口感清脆，极鲜嫩。

八月初，是吃花香藕最好的时节。花香藕最好凉拌，先将藕切片，焯烫半分钟后过凉水沥干，加调味料拌匀即可。

《随息居饮食谱》中谈藕：

生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。

若阴虚肝旺，内热血少，

及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。

老藕捣浸澄粉，为产后、病后、衰老、虚劳妙品。

清朝皇帝批阅奏折累了，御膳房都会准备藕粉，

美味又易于吸收，滋阴润燥，尤其适合阴虚火旺的人快速补充营养，可以说是皇室熬夜必备单品了。

中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。

生藕性味甘凉，

加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又能健脾养胃，滋阴润燥，益气养血，滋润经常熬夜的皮肤，现在吃正是当时。

以下这几种情况的人，都适合吃藕粉：

口干舌燥、眼睛干涩、

皮肤干、心情烦躁

容易上火、大便干，小便黄

舌头有裂纹，很容易饿，消化却不好

没有胃口、消化能力弱

久病困倦、发烧感冒

脾虚太瘦、没力气

大病或者孕妇上火也适合藕粉。

用藕粉代替平时的精米白面，不但能养胃，也可以身体轻

人人都可以吃。

干燥的秋天备在家中，润润的，可以算大自然送给秋天的礼物了。

▲皇室同款，文末购买

活法儿甄选的

纯藕粉

，正是来自素有「中国荷藕之乡」美称的扬州宝应，清宫贡品也产自于此。

1斤宝应藕粉，需要10斤以上的好藕，经过切节、粉碎、筛洗等十余道传统工序精制而成。

用手指轻柔捻搓，质地如琼脂，取一小撮入口，藕粉接触唾液后很快就会融化。

调好的藕粉色泽微红，多呈现琥珀色，光泽晶莹，

闻则清香淡雅，食则细腻柔滑。

吃起来也很简单，每次两勺，先用凉水稀释，调匀后再加95度以上开水搅拌（如果不成功，微波炉30秒）。

立秋:黄金美容季

立秋到秋分是一年当中的「黄金美容季」。此时湿气略减，但热度仍在。

此时，阳气仍在体表，

肌肤活性强，能很好地吸收营养，以及排出污垢。

秋季应肺，肺主皮毛！

这时候补足体内气血，就能趁着体内旺盛的肺气，把气血都送到皮肤，从底子养出红润肌肤。

同时把握好机会，及时排除夏天体内郁积的湿热，就能让你皮肤干净透亮。

如果错过了这段时间，

等到秋冬毛孔逐渐关闭，垃圾就不好出来了，皮肤会更容易粗糙，发黄发暗，各种痘痘、小疙瘩，给人一种很脏的感觉。

借助时令的力量，透散面部风热、清理腠理污垢，再注意饮食调理，把夏天晒黑的老皮、斑点轻松祛除。

具体帮全身清湿热的方法，明天的文会详细介绍，

补足体内气血也可以用上面的纯藕粉

，今天先简单的跟大家说一下如何保养面部的皮肤。

干浴面：从内到外美起来

双手掌搓热后，由中央向后干浴面部，每次20～30次。

可以闭上眼睛，连眼睛一起轻轻的按揉。不要小看这个这个超简单的方法，贵在坚持，每天睡前醒后都做做，由内到外的美不是化妆护肤品能比的。

觉得困的时候可以这样做，振奋精神；心情不好的时候这样做，可平静心情。

晚上再给自己敷个补水的面膜，皮肤的吸收和养护效果都是一年中最好的。

滋养皮肤，仿佛春风拂面

之前我们上了一款超赞的

玫瑰纯露

后来因为时令断货，现在玫瑰开放时，再次上架了！

原料用的都是山东的可食用玫瑰，但

山东平阴自有玫瑰园，凌晨4点手工采摘甄选，当天清晨新鲜蒸馏，

只取头道冷凝分离的纯露

，恐怕就仅此一家了。

洗完脸迅速喷几下，然后在做之后的护肤，玫瑰味道出来的那一刻，心情顿时愉悦。也可以做湿敷，皮肤水当当，但之后还要正常护肤。

有时候上完卫生间，也会在卫生间喷两下，让味道散的更快一些。心情不好的时候，喷一下，好像走进了玫瑰庄园，遍洒甘露。

家里闲坐，闷了倦了，随时喷一喷，让屋里分外清新，你不必走出去，也有了远方的春风拂面。头发也可以喷一点，润泽每一根发丝。

《纲目拾遗》记载玫瑰花「理气和血」。

不止是熬夜补救，工作太耗神太劳累，感觉脸蛋的气血不动，

皮肤失去活力，就喷一喷玫瑰纯露吧，肌肤能快速复活。

用法很简单，洗脸护肤之后，把玫瑰纯露当爽肤水均匀喷在脸蛋上，轻轻拍打辅助吸收就好。

脸干得厉害的，配合纸膜湿敷更佳。

注意事项：

纯露源于植物花材，因气候不同批次不同因而气味有所差异

使用前请在耳后试敏，如有不适请暂停使用

内含玫瑰精油成分，孕妇慎用

商城玫瑰纯露现在买2瓶另赠20粒压缩面膜，帮你深度补水，超划算！

用玫瑰，把自己从里到外养起来。

每个时令变换、四时流转，都是大自然的发生变化的大节点。既是容易遭病的日子，又是调理身体的好时机。

愿你和家人，健康吉祥，迎接金秋。

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