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为女性朋友介绍

七种嫩肤食物

，轻轻松松

赶走皮肤粗糙

——保持肌肤光泽

富含维生素C及矿物质，最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好

——给肌肤光滑质感

红薯所含营养成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，强化胃肠、促进消化、

改善便秘引起的肌肤粗糙

——摆脱肌肤粗糙感

木耳富含维生素和矿物质，可以净化血液，改善因便秘造成的皮肤粗糙。

木耳和大枣煎汁，效果加倍。

——去角质

2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。洗澡时，拿泡好的酒边擦边按摩，

肌肤会逐渐变得光滑

，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

——补充健康油分

富含的亚油酸及维生素e，

可使肌肤柔软

。每天喝芝麻茶，肌肤会变得光滑细腻有光泽，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

——肌肤变光滑

含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，进而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

——美容养颜

对于女性朋友来说，

杏仁红枣桂圆汤

香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可品到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。这道汤还

具有抗氧化的美容效果

，尤其适合在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

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本文来自

：韩国护肤在线

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