叮咚～美容博主大J又来客串了，我之前写过一篇文章，戳－>

不做黄脸婆，再忙也要护肤｜娃只有一个，脸也只有一张

，里面晒出了自己的照片，当时很多朋友给我留言使劲在夸我，弄的我挺不好意思的。

护肤上面我其实走过弯路的，没女儿之前我是个特别爱跟风买，甚至有一段时间过度追求高价大牌护肤品的人。

经过了“买买买”后，终于回归理性，发现护肤其实也是大道至简，核心无非就是那几点最基本的。

之前文章也写过了：

严格防晒、注意保湿、防止糖化、心情愉快、保持清洁、好好吃饭、经常运动。

现在夏天到了，防晒的话题自然又被提起。是的，防晒特别重要，而且

防晒不该只是夏天才被重视，应该是一年四季都需要严格注意的。

曾经BBC有过一个报道，不做任何防晒防护的卡车司机，28年以后，靠着窗户的那边脸的衰老程度异常大。

科学已经证实，

长期注意防晒的人，会比同龄人显年轻。

防晒的重要性真的是我这几年逢人就会强调一下的，但我发现自己身边好多朋友对于防晒这个话题还是有很多误区的。

防晒SPF指数越高越好吗？

SPF(防晒指数）是个特别容易迷惑人的概念，我们总是想当然地认为，SPF30一定比SPF15好，甚至也许还会觉得保护效果可以好一倍，于是自然的就会认为越高越好。

其实这是个很大的迷思，SPF15的产品可以阻碍94%的UVB，SPF30可以阻碍97%，SPF50可以阻碍98%，再往上边际效应就越来越低了。

我一般冬季和室内使用SPF30的，夏季和室外使用SPF50的，没有必要买SPF值再高的了。

图片来源：remixyourhealth

为什么防晒霜涂了还是晒黑？

我个人还蛮喜欢夏天小麦肤色，冬天再变白的，所以我涂防晒霜真不是为了防晒黑，而是为了

抗光老化和防晒伤

不过我身边很多朋友包括我妈妈那辈都是很追求白的。这个问题还是我妈妈来问我的。

这里面就涉及到两个问题，

一个是产品选择对吗？另一个是涂抹方式对吗？

紫外线里有UVA和UVB，我们刚才提到的SPF指数针对的是

UVB，它是导致皮肤晒红晒伤的真凶。

但让皮肤晒黑的是UVA，

而我们一直关注的是SPF指数其实是不管这件事的。所以有不少朋友选购的防晒霜都只负责不晒伤，没有成分可以有效放晒黑。

大家如果手头有防晒霜的，不妨拿出来看一下，

阻碍UVA（也就是防晒黑）的指数在日系产品里是PA，在美系产品里是BroadSpectrum（或者直接标明UVA/UVBProtection）。

因此下次在选择防晒霜时一定记得不要只看SPF值。

说完产品后再来说说使用方式，据我观察大部分人都在错误使用防晒霜，因此即使产品选择正确，防晒霜的最佳效果也没完全凸显。

1、涂抹的量不够

经常听到朋友说一罐防晒霜一个夏天都用不完，这肯定是不正确的。防晒霜只有涂够量才能起到保护作用，我一个人一个夏天都要用4、5罐，有时还不止呢。

防晒霜使用量大致参考，下图的这罐防晒霜是100毫升，供大家有个直观对比

2、涂抹时机不对

很多人都是到了太阳晒的地方开始涂防晒霜，或者作为护肤最后一个步骤涂完就出门了，这是十分错误的。

我们成人选择防晒霜比较注重清爽，大部分使用的都是化学防晒霜（（而孩子的皮肤比较娇嫩，需要使用物理防晒霜）。

化学防晒霜的作用原理是在皮肤表面形成防晒膜，这一般需要15～30分钟。

因此要想发挥最大防晒作用，出门时提前擦防晒霜很重要。

3、及时补涂

如果长时间暴露在太阳下直晒，每隔2～3小时就需要补涂，

这一点非常重要。

而很多朋友就会因为SPF指数高，或者自己买的防晒霜比较贵而想当然觉得不需要擦的那么勤快。

记住再贵的防晒霜不及时补涂，有效成分也是几小时后就没了。

如果气温高出汗多，或者是在游泳池中，更加需要频繁补涂，即使选择的是防水型的也不例外。

防晒霜总是搓泥怎么回事？

如果你记住了我之前提到的防晒霜起效果就是形成防晒膜的话，估计就能理解搓泥这件事了吧。

要么就是膜还没完全形成，要么就是后面的产品成分与防晒霜成分不兼容，相当于把防晒膜溶了。

因此，涂完防晒霜后建议

等待几分钟

后再进行后续化妆，

上粉底时尽量用拍的而不是抹的，

看看情况是否改善。

如果还是没改善，那就说明这款防晒霜和你“八字不合”了（哈哈），这时肯定就放弃便宜的那个产品。

对我来说，防晒霜一定比粉底便宜，那么这支防晒霜就用来

涂身体

只用防晒霜需要卸妆吗？

对于有些朋友来说只用防晒霜，到底需要卸妆吗？还是用洗面奶正常清洁就好了？

理论上讲，物理防晒需要卸妆，化学防晒不需要卸妆。

但我估计大部分朋友和我一样有这样的经历，就是化学防晒跳过卸妆，洗完脸上还有一层膜的感觉。

我个人非常不喜欢，总觉得脸没洗干净，所以我是坚持卸妆的，只不过需要

选择温和的卸妆产品，防止清洁过度。

日霜／粉底含有SPF

可以不涂防晒霜吗？

不可以。

还记得我之前提到的防晒霜的用量吗？

我们日常涂粉底肯定是达不到这样的用量的，真用一个硬币大小的粉底我们的脸就像“水泥墙”了，而大部分日霜的SPF值又是比较低的，不足以应对夏季的太阳。

重要的护肤功效还是要选用专项功能的产品，而不是“兼职”产品，因此最好还是单独使用防晒霜，

一般在护肤后（也就是脸霜后），化妆前进行涂抹防晒霜。

穿防晒衣、戴太阳帽、打伞

可以不涂防晒霜吗？

首先要确保自己买的防晒衣、太阳帽、阳伞都是具备防止紫外线功能的，因为大部分都是徒有虚名的。

这里也提醒一句，

选择防晒衣这类的物理防晒用品，不是越厚越好，一定要看UPF值。

如果有效的物理防护用品真的全部防严密了，的确可以不涂了，但现实情况总有百密一疏的。

我反而更建议大家，

养成全年涂防晒霜的习惯，到了夏天再多管齐下。

来源：yoursummerskin

如何补涂防晒霜？

补涂防晒霜时，一定要先把皮肤表面的油和汗去掉。

我因为是干性肌肤，因此很多年已经不用吸油纸了，即使皮肤很油，我也是先用柔软的纸巾轻轻按压，如果有需要再喷一下保湿喷雾，然后再用纸巾将多余水分去掉。

如果你没化妆，那就直接可以涂抹防晒霜（也尽量保证用量）。

如果化妆的，还是可以直接用拍打形式补涂防晒霜，涂完后可以轻轻再扑一层粉作为定妆，甚至可以使用带防晒指数的粉饼定妆。

防晒喷雾和防晒霜有区别吗？

从产品本身来说并没有太多区别，但防晒喷雾容易用量不足。

因为喷在脸上／身上后的湿度容易让我们产生错觉，以为自己已经涂了很多了。但防晒喷雾只是把有效成分稀释了而已。

我自己的一个习惯是，即使使用防晒喷雾也只涂身体，毕竟身体量大一点没问题，而喷在脸上“糊一脸”，还不如直接用防晒霜了。

好啦，这是我能想到的关于防晒的大部分误区了，如果还有防晒疑问或者护肤问题，欢迎给我留言啦！

今天的美容博主J客串到此，明天继续聊育儿哦～～

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