冬练三九，

夏练三伏

，把砖头绑在腿上跳高练轻功……以上都曾经是小科君的梦想。

不过，梦想终归是梦，咱也不是真的要做武林高手，

so正常生活能享受的科技便利还是要享受哒

，比如，三伏天里可以续命的空调。

于是，问题来了，

一开空调就头疼、打喷嚏、眼睛干

咋办？空调里一呆，就

犯各种“空调病”

咋办？还有，

宝宝那么小，能吹空调吗？

本期小科君后台

苏州大学附属第二医院急诊科

副主任医师余世全

001.

大家都在说的空调病，是啥病？

其实，“空调病”并不是一种真正意义上的疾病。它指的是

因为吹空调不当

，从而导致的一系列不适症状。比如

鼻塞、鼻干、流鼻涕、头疼、过敏

，甚至

感冒、拉肚子

为什么会出现这些情况呢？

拉肚子、流鼻涕、鼻塞，这些是一种

身体应对快速的温差变化的自然反应

。比如，开了一夜空调睡觉，早晨起来打个喷嚏。

皮肤、鼻腔、喉咙等部位干燥，则是因为

空调吹出的冷气湿度小，导致室内干燥

的缘故。

而过敏、哮喘，则是因为

空调长期未做清洁

灰尘、细菌造成的二次污染

找到了“病因”，现在咱们来看看，怎么合理利用空调避暑“保命”吧。

002.

合理利用空调续命，get这5点

NO.1｜空调要干净

一年中，

在首次开机使用空调之前，先做好清洁工作

。这一步是很多家庭忽视，但是急诊科医生会着意强调的细节。

空调中大量积累的

灰尘、螨虫、细菌、真菌

，不仅会导致过敏性鼻炎、皮炎，

严重的还会引发哮喘、肺炎

NO.2｜将室温控制在25-28℃之间

具体这中间哪个温度更合适，

以个人的主观判断为准

，觉得舒爽即可

，起鸡皮疙瘩的那一定是温度低了。

这里尤其需要注意的是，根据室内温度合理增减衣物。

室温是春秋天，你穿着盛夏的薄衣单衫，不着凉才怪呢

（很多人大早到办公室，空调直接打到了18℃，吹到下午才想起来咋这么冷）……

NO.3｜湿度很重要

一般来说，40-70%的湿度，人体比较舒适。长期呆在湿度40%以下的空调房间里，会导致皮肤干燥、眼睛干燥、鼻腔干燥。

干燥的鼻腔抵御病菌的能力会下降

发生呼吸道感染的概率增大

，导致出现

打喷嚏、咽炎、扁桃体炎

等症状。

所以，

有条件的，建议使用加湿器

——但是务必保证加湿器本身的彻底清洁、水源干净，避免二次污染。

否则，

多喝水，备好保湿喷雾、护手霜

。睡觉时，实在鼻子干得厉害的，

用棉签点水湿润鼻腔

NO.4｜尽量减少频繁出入

频繁在空调房间和户外出入，

身体的体温调节中枢适应不了突然的温度变化，反而容易“着凉”

——鼻子不通气，流鼻涕，头疼，甚至拉肚子。

劳碌命，

必须得进进出出的话，做好过渡工作。

出门前，先去楼道内没空调的地方适应一下，进门前，同样过渡几分钟，再进入空调房间。

NO.5｜时间控制

白天上班时间需要空调保障工作效率，

上下班及晚上睡觉前，可以出门透气、出汗

周末全天宅在家里的，也必须

定时关闭空调，开窗透气

（开空调的时候也要记得窗户留好缝隙）。

至于夜里……作为一觉睡到天亮的人，小科君没法建议你半夜关空调，开窗透气。

靠谱的做法是，把空调

设置到你合适的温度

给窗留好空隙，然后尽量不要让空调的出风口对着头吹

（可以手动把空调风板下压或者上抬）。

003.

那么，宝宝能不能吹空调呢？

当然能！

婴幼儿的体温调节能力不及成年人

，所以，他们反而更容易患一些和高温相关的疾病，比如

痱子、脱水、中暑

其实，把室内温度控制在

26-28℃

之间，

大人合适，小朋友也差不多

（小孩比大人多加件衣服）

，再做好一定的防护工作就没问题啦。

比如，给娃

穿上小棉袜，舒适的纯棉长裤、长袖

在地板上放置一些垫子

（冷气下沉地板凉）

，供宝宝就坐玩耍等。

好了，你还有啥吹空调就犯的毛病

写留言，小科君包打听哈

编辑：金子

图片：来自网络

科普苏州

ID:kepusuzhou

苏式生活，因科学更品质

生活中任何疑惑的，需要科学解答的问题

动动手，加我们！

科普苏州QQ群：540895836

本文为科普苏州原创，如需转载请联系

后台：szjinxiaohua

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。