女神张天爱，

北京电影节开幕式的红毯亮相，

被网友评价为“老了十岁”。

当年那个让人惊艳的太子妃

哪里去了？

为什么年纪轻轻

总是看起来特别老相，

甚至已经开始有了衰老的倾向呢？

很多人认为25岁后皮肤才会开始衰老，

所以只有到了这个年纪

才有必要去抗衰老，

但是这种想法是错误的！

紫外线，尤其是

UVA，

对我们皮肤造成的伤害

从一出生开始就有了。

UVA

的穿透力很强，

可以直达肌肤的真皮层，

皮肤中的弹性

和胶原蛋白纤维。

18岁以前，

我们很多人是没有防护意识的，

又有大量的户外活动，

以及受到“多晒太阳多补钙”的熏陶，

已经接受了大量的紫外线辐射和伤害。

听起来真是一个忧桑的故事.....

年轻的时候可能看不出来

因为这些伤害产生的影响

肉眼一般看不出来

但是当伤害继续累积的时候

直到你有一天忽然：

发现自己好像老了很多的时候

这已经是到了严重的阶段。

在做抗老的工作之前，

我们首先要知道，

衰老的皮肤里都发生了什么？

皱纹出现

我们的皮肤是由胶原蛋白纤维、弹性纤维、糖胺聚糖（主要是透明质酸）形成最基本的支撑。紫外线、糖化作用、自由基等都会导致这些成分被破坏，结果就是真皮变薄，弹性减弱，出现了女生最讨厌的——皱纹。

松弛、下垂、弹性下降

当真皮变薄，弹性减弱的的时候，还会出现另一种情况，就是皮下脂肪开始位移下降。而脂肪的下垂，表现在外在就是衰老了。

为什么说太瘦的女生容易显老呢？因为皮下没有适度的脂肪，皮肤当然是不饱满的。所以不要过度减肥，暴瘦的结果就是显老。

色斑出现

紫外线的累积，会让我们皮肤中的黑色素和发色团增多。

发色团，就是指能够吸收紫外线的物质，在皮肤里它主要分三类：黑色素、血红素和糖基化产物，随着年龄的增大（面对现实吧，真的已经不是18了），损伤越多，真皮就会萎缩，发色团就越多，很容易显露。

而糖化反应会使皮肤发黄；皮肤的自我修复能力降低等等，都会让色斑加重变成衰老的征兆。

所以抗老的第一步一定是防晒、防晒、防晒。

干燥发黄

年轻的肌肤有正常的更新周期，可是老化的肌肤，更新周期会会延长一倍甚至更久；角质层因为不能按时脱落，而变得厚重，颜色看上去也是发黄不健康的。

表皮获得水分更难，因此就更加脆弱，看上起粗糙不平；对光的反射力也下降，显得暗沉。对于这类的衰老性肌肤，补水、保湿、适度去角质就很有效了。

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欧缇丽白藜芦醇紧致提升精华液

现在抗老还来得及吗？当然！

针对不同

肌肤的抗衰老策略，

现在就可以行动起来

健康的年轻肌肤

现在就要开始使用抗氧化为主的初级抗老产品了哦，比如红石榴提取物、维生素C、维生素E、茶多酚等。这了成分营养适度，并且对肌肤没有伤害，可以帮助皮肤提前抗老。

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浅度皱纹的轻熟龄肌肤

这个时候要试用多肽类（又称胜肽）的抗老产品。如果你炒鸡喜欢吃甜品，可要注意了，肌肤很可能会出现糖化现象，在日常的护理中可以加入烟酰胺（维生素B3)搭配胜肽类、七叶树提取物等成分抗糖化。

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美伊娜多倩娅晶润按摩霜

光老化严重的熟龄肌肤

如果是因为紫外线的伤害，让皮肤的角质层增厚，皮肤干燥并且皱纹很深，这类的肌肤更适合用视黄醇类的产品来对抗光老化症状（例如视黄醇棕榈酸酯、棕榈酸视黄醛）；

还可以使用清理角质类的成分，如木瓜提取物、水杨酸、AHA等，使老化角质脱落。

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饮食上怎么注意?

最最最最重要的，就是避免摄取过的糖分！尤其是爱吃甜点的菇凉，为了美，冰淇淋、蛋糕、点心真的要少吃了，糖化作用就是你皮肤中的胶原蛋白变性，导致皮肤发黄老化的重要原因。

而胶原蛋白的作用爱美的女生都很清楚，如果失去了胶原蛋白，皮肤就很容易长皱纹。与其花那么多钱去买什么胶原蛋白口服液来喝，不如管住嘴、少吃点甜食。

总之，抗老越早越好，提前打好健康肌肤的基础，减少皮肤的老化损伤，可以有效地延缓衰老。等到你已经发现自己老的时候，再去补救就很乏力回天了。

怎么通过食物做到抗衰老?

不要把希望全部寄托在昂贵护肤品上，平时在饮食上也要注意摄取对身体和皮肤有益的物质，比如维生素、蛋白质等。

简单举例，跟美容相关的维生素B3，也就是现在很多美容博主说的烟酰胺，它能增肌皮肤的水分，改善皮肤的屏障功能和光老化，抑制皮脂分泌，防止黑色素的产生还可以抗糖化。

而维生素C又称为“青春维生素”，又名L-抗坏血酸，是一种具有强大抗氧化能力的水溶性维生素，平时基础量是60mg,但是一般摄入低于1000mg都在安全范围内，为了美白和抗衰老的需要，每天补充量可以在200～400mg之间。

Blackmores活性维生素C

关于美容的营养学，还有很多方面的知识，比如口服胶原蛋白到底靠不靠谱、哪些营养物质可以给足你面子等等，持续关注我要试生活，为了大家的颜值，我们会持续更新内容哦～

国际惯例

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