皮肤是身体的重要组织部分，生活中有些食物是对皮肤有益的，但也有食物是对皮肤有害的，那么，有哪些食物是对皮肤有害的呢？

NO.1：咖啡因

含咖啡因的饮料有利尿作用，

容易造成脱水，

并会耗尽皮肤需要的营养物质。

当肌肤脱水、变干，它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响，使

皮肤更容易松弛并产生皱纹。

所以，如果要喝含咖啡因的饮料，更注意要保证

一天八杯水

的充足水分摄入，将其冲淡。

NO.2：酒类

过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致

毛孔变大，

让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

不过，

专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。

对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。

NO.3：泡泡糖

有些人特别喜欢嚼泡泡糖，殊不知泡泡糖口腔里反复咀嚼会影响口型，这会影响正常生长发育中的口齿，有可能人为地造成外龇。所以做父母者应关注，

孩子在牙齿成型期不要过多咀嚼泡泡糖。

除了泡泡糖，食用过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。

NO.4：爆米花

香脆可口的爆米花很多人都爱，不过如果你吃得太多，它就会变得“面目可憎”。

这是因为很多爆米花都含有

微量的铅

积聚到一定的量就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血功能，

特别是生长发育还未完成的儿童最易被它所害，馋嘴的代价可能是慢性铅中毒。

NO.5：猪肝

猪肝中含有丰富的铁，是常见的补血食品，但是同时它也含有大量的胆固醇，

吃得太多会导致动脉硬化。

除此之外，

肝脏还是动物的“毒物中转站”

，如果吃过多动物肝脏，积累的代谢毒素就会对你的身体造成伤害。

NO.6：泡菜

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的

食盐转化成亚盐。

各种蔬菜、肉类食物经过腌泡发酵之后，其中的营养素都丧失了，同时还催生了很多亚硝酸盐，不仅具有

早衰的副作用

，还会增加人体

得癌症的风险

NO.7：烤焦的肉

啤酒烤肉，是许多人的最爱。烤肉令人食欲大增，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分，这部分千万不要吃，因为

它含有促炎性碳氢化合物，

会破坏皮肤胶原蛋白，影响皮肤健康。

NO.8：软饮料

软饮料喝了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，

加速皮肤老化。

NO.9：薯条

薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，

容易使皮肤毛孔变大。

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食。

NO.10：食物添加剂

鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担，

不利于排出黑色素，导致形成黑斑及雀斑。

每人每日摄入味精量不应超过6克，

摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，

对人体的生殖系统也有不良影响。

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