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岁月无情地改变女性，以为昂贵的护肤品和化妆品可以掩盖衰老的面容？

大家都喜欢把岁月比作屠刀，把年轻漂亮的女人变成豆腐渣。所以，女人更应该爱自己，最美的东西只有十年，那么奢侈有什么不好呢？如果你在早上和晚上都表现出这五种行为，那你就是在悄悄变老。

1.睡到自然醒成了一种奢侈。

良好的睡眠对每个人都很重要，尤其是对很多女性来说，能够睡个好觉就是幸福。失眠严重影响生活和工作。以前能靠枕头睡觉的人，半夜都要醒好几次。

2.即使晚上不醒，早上也要早起。

有些女人醒得早，醒来的时候半醒半睡，很难入睡。这往往是因为女性的褪黑素分泌量随着年龄增长而减少，严重影响睡眠质量。建议这一类的女性要放松，有规律的日常生活和休息，睡前尽量放松，不要过度在意自己的睡眠量，晚餐不要吃太多，也不要空腹睡觉。

3.夜碗很难翻身入睡。

大多数睡不着的女人，越想睡越睡不着。由于长期的睡眠担忧和恐慌，人们会变得多疑、敏感、易怒，并且相当缺乏自信，这必然会影响他们在家庭和工作各个方面的人际关系。

4、早上精神状态差，全身无力。

有些人睡得晚，起得早，但早上看到的却是面部能量不足，心理不健康。保持规律的睡眠和起床时间。如果你想在周末补充睡眠，下午小睡比早上躺在床上好得多。

5、早上梳头，脱发严重，且头发稀少。

在正常的新陈代谢下，人们每天都会掉一些头发。脱毛是女性衰老的标志之一。很明显你的头发一天比一天少，说明体内的激素调节机制有问题。

女士们，为了我们能更长的美丽，慢慢的变老，养成这样的生活好习惯吧！

1.爱笑的女人运气不会太差。

虽然年纪大了，没那么天真，但还是想做一个带着温暖笑容的女人。俗话说“笑一笑，你年轻十岁”。今天就开始做一个爱笑的女人。

2.锻炼使人自信。

热爱运动的女性大多是性的。

3.睡前泡脚

睡前泡脚可以有效缓解疲劳，促进夜间睡眠质量。将脚浸泡在脚踝以上的水中。最好保持温度恒定，稍冷时加热水。

温度40-45度，泡脚时间应保持15分钟以上。

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