夏天温度高，皮肤容易出汗出油，加上阳光和紫外线都很猛，稍不注意就可能让皮肤受伤。因此进入夏季以后，不少女性都会出现皮肤粗糙暗淡的情况，不仅影响美观，而且还预示着身体内分泌的一些不协调。那么对于粗糙皮肤怎么保养好呢，一起来跟小编看看吧！

去角质

皮肤粗糙的其中一个原因是角质太厚。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦。一般来说，应该养成每个月去角质1-2次的习惯，但切记要选择温和的产品，以免反而伤到皮肤。

多喝水

夏季身体水分流失大，对肌肤而言也是如此。给皮肤补水除了要使用补水产品以外，从内而外的补水才是最重要的。多喝水在夏天可不是一句空话哦。

坚持按摩

每天养成沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩的习惯，动作要缓慢，最好在晚间进行。

多吃富含维生素A和维生素B的食物

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

多做运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素。多做运动多出汗，不仅皮肤状态会变好，还会减下不少肥肉哦~

文章来源：家庭医生在线

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