女人用一生在美的道路上不停探索，每个女人都希望自己青春永驻、容颜不老。什么皱纹、色斑等都是长在别人脸上的烦恼，跟自己无关。

但是万物都遵循着衰老的自然规律，随着年龄的增长，女性雌激素慢慢减少，卵巢功能在下降，皮肤没有了昔日的光彩和弹性，逐渐走向衰老，让人苦恼不已。很多女人开始寻找延缓衰老的秘方。

既然衰老是由内而外的，那么外在的化妆品并没有真正的作用。大家需要内调，需要通过补充雌激素，从根本拖住青春的脚步。

女人不想衰老的太快，要多吃这4种食物，延缓衰老！

1、黑米

黑米有黑色和褐色之分，由于它的营养价值极高，有“黑珍珠”的美称。黑米中花青素的含量很高，这种物质是非常棒的抗氧化剂，即使经过高温加热，黑米的花青素依然超高，能够清除人体内的自由基，有效的抗击衰老，正因为如此，人称它为“长寿米”。黑色的食物有补肾的作用，黑米也不列外，常吃能滋阴补肾。对女性来说，是不能错过的养生抗衰老食物。

2、南瓜

南瓜也是一种常见菜，价格便宜，香甜可口，营养丰富，不管男女老少都爱吃它。南瓜中含有的维生素E丰富，作用于脑下垂体和卵巢，可以控制刺激素的分泌，对女性非常友好。而且所含的氨基酸，维生素，矿物质能延缓衰老、修复细胞。再加上南瓜还含有大量的硒和锌，能起到调节雌激素的作用。更重要的是：南瓜含有的β-胡萝卜素有抗癌的功效。南瓜对女性来说尤其有利，能延缓衰老还能维护身体健康。

3、银耳

对于普遍老百姓，吃不起燕窝，吃银耳也是一样的效果。不要看它便宜，可功效不比燕窝差。银耳的性温和，富含植物胶原蛋白，女性朋友常喝能给身体补充足够的水分和胶原蛋白。可以增加皮肤的光泽和弹性，让皮肤更紧致、娇嫩。皮肤好了，人更显年轻。

4、西梅

西梅是一种酸甜好吃的水果，爱美的女性经常用它来减肥，这是因为它能清肠通便，减脂瘦身，是女性的最爱。不仅如此，西梅含有的抗氧化物质非常丰富，有美容养颜、延缓衰老的作用。想要变美并保持年轻的女性朋友一定要多吃。

女性朋友想要留住岁月的脚步，这些食物会助你一臂之力，要好好收藏并用起来。爱自己的人才配拥有美丽和别人的爱，善待自己，关爱身体，最后收获得不仅仅只有美丽和健康。所用女人一定要首先爱自己，才能用自己的光彩照亮这个世界。

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