一个好的气色可以让一个人看起来容光焕发的，但是有些人发现自己的脸色非常难看，一不小心就变成“黄脸婆”，为什么会脸色发黄，要找到原因才能调理哦！

面部发黄的原因

1、营养不良

减肥是多数女人一生的事业，很多女孩子即便已经很瘦了依然无法停下减肥的脚步，每天只吃水果，没有主食以及肉食的支撑，很容易出现营养不良的现象，这类人经常会看起来黄黄瘦瘦的，没有光泽。

2、长期熬夜

我们身体的每个部位都需要得到休息，如果经常熬夜无法获得充足的睡眠，那么肝胆就没办法获得充足的休息，长期以往就会出现皮肤粗糙以及面色发黄的症状。

3、贫血、气血不足

在生活中多数见到的脸色发黄的人群，多数都存在着不同程度贫血以及气血不足的现象，而且这类人群的胃肠道消化吸收的能力也较之正常人更弱，长期以往因为消化不良也会出现面色发黄的症状。

4、身体机能改变

如果一个人在短时间之内突然出现脸色发黄的现象，那么很有可能是肝胆功能不正常出现的，一般急性黄疸型肝炎、胆结石以及胆囊炎以及肝硬化等等，都会导致脸色发黄的情况出现。

5、压力过大导致脸色暗黄

无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。

6、脾虚

脸色发黄，多数情况下是因为脾虚导致气血运行不畅造成的，如果一个人不仅脸色发黄，而且身体也比较肥胖，那么则是因为脾虚失调导致水分在身体内停留造成的，如果同时脸色、眼睛、尿液都发黄的话，那么就要考虑是黄疸了，不管黄疸分为阴黄以及阳黄两种，前者黄色比较暗沉，而后者黄色比较鲜艳。

7、饮食原因

某些食物的摄入也会导致脸色发黄的情况出现，比如胡萝卜、芒果等其中都含有丰富的胡萝卜素，如果摄入太多的话可能会引起胡萝卜素血症，这种疾病会导致皮肤变黄，首先是在四肢部位，其次就是面部比较发黄，这种情况可以从饮食上来来调理。

脸黄气色差如何调理

1、多注意各种营养均衡

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成；B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

2、主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

3、蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

4、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、

5、肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

6、多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

7、多注意补脾

中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。

推荐食谱

双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量

做法：南瓜削皮、挖瓤，洗净，切滚刀块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水大火烧开转文火，熬至南瓜熟烂。

温馨提醒：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，补气补血功效明显。帮助女性气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

银耳红枣汤

原料：银耳1朵，红枣、枸杞适量

做法：银耳提前2小时泡发，用手撕成小片，与冲洗干净的红枣一起下锅，大火烧开转小火慢炖1小时。最后，加入洗净的枸杞，继续熬煮15分钟。出锅前，加适量冰糖调味。

温馨提醒：夏天人体阳气浮于体表，内脏空虚，胃口不太好；加上高温天气，大汗淋漓，容易使人疲累懒动。因此，夏季饮食可以适当补充清淡易消化的羹汤。银耳有滋阴补液的功效，和红枣同煮，可以健脾养胃，帮助气血调和。

黑糯米补血粥

原料：黑糯米、红枣、桂圆干、山药

做法：将黑糯米淘洗干净，并提前浸泡半小时以上。再和红枣、桂圆、山药一起入锅，煮沸后转小火，煮至粘稠。出锅前，可根据口味适当添加红糖。

温馨提醒：桂圆干好吃又滋补，不过属热性，不宜多吃，每次只需7、8个即可。

挂号预约可以直接扫描二维码付款（备注您的姓名年龄及挂号科室）详情咨询请拨打热线电话；8686637

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。