“温暖别贪太多

有每天清晨的一米阳光

有日复一日陪着你的我

就够啦”

枸杞子

适合体质虚弱、抵抗力差的人服用

但常常有人问我

枸杞人人都能吃吗？

国小粹就告诉大家

哪些人群不宜吃枸杞

阴虚人群吃枸杞子，易上火

在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。尤其是生吃时，更应减少用量。

过量食用，问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效。

枸杞子含

甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、

、钙、磷、铁

等成分。对人体健康有益，但要注意用量。

过量食用枸杞子，会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。

吃枸杞子，有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞子温热，对身体的效果相当强。患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。

枸杞的食疗方

枸杞桂圆鸡蛋汤

【食材】

鸡蛋1只，枸杞子

克，桂圆肉

克，冰糖适量。

【做法】

将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。

【功效】

补肾益气、滋阴养血

的功效。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。

银耳枸杞汤

【食材】

银耳30克，枸杞子

克，冰糖适量。

【做法】

将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

【功效】

滋补肝肾、养阴润肺

的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

一般来说

枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了

大概就是25-20克左右的枸杞子

如果想效果更好的最好不要超过25克哟

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