根据哈佛医学院诊断室出版的《人体革命》一书显示

人的潜在寿命可以达到167

岁，而我们大多数最多活到这个标准的一半。那人为什么会早衰死亡，活不到100岁呢？

主要有四大原因：

自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷尔蒙分泌减少

，其他还有像压力巨大、基因突变、大脑衰老、代谢减慢、社会与环境因素等。

、自由基入侵

英国Harman在1956年率先提出了自由基与机体衰老和疾病有关。人类在吸收氧气、消耗热量或者分解葡萄糖时，会产生自由基(也叫活性氧或游离基)。

自由基会时刻伺机寻找可结合分子并造成机体损害，或者转化为毒素渗透到细胞内部，甚至到达DNA脱氧核糖核酸所在的部位。自由基产生过多或清除过慢，会通过攻击生命大分子物质及各种细胞器，造成机体分子水平、细胞水平及组织器官水平的各种损伤，加速机体的衰老并诱发各种疾病。

自由基是造成人体衰老的最重要因素。

身体内的

自由基一旦过量

，就会产生很强的氧化作用从而侵害体内细胞，

造成衰老、免疫力下降、癌症、糖尿病、心脑血管疾病、皮肤黑斑、过敏和亚健康

状态等。

当人面临特殊状况，比如紧张、压力、抽烟、憋尿、空气污染、水污染、紫外线过度、农药、X光辐射线、食用过氧化脂肪、化学添加物、剧烈运动、外科手术、身体发炎、血液透析等情况时，体内的自由基会大量被释放出来，危害健康，导致人体衰老。

、慢性炎症

越来越多的医学报道指出，长期发炎是衰老和重病的根源，当发生慢性炎症时，身体组织会被有毒化学物质吞噬。脑中风、多发性硬化、心肌梗死、癌症、动脉壁增厚、关节炎、糖尿病、激素失衡、老年痴呆症等，都是长期发炎所致的结果。

所谓发炎反应，就是当异物伤及身体后，周围组织变红产生炎症的生理过程。发炎最严重的症状是红肿、疼痛和发热。大多的发炎反应是身体抵抗细菌、病毒和寄生虫的救星。当这些可能致命的微生物进入体内的瞬间，发炎会激活机体防御系统，清除入侵者和可能致感染的组织废物。

如果发炎反复发生，身体会上瘾，最终的后遗症就是潜伏的各种疾病。

炎症是身体每日正常代谢功能的组成部分，人体需要修复受损细胞，抵抗外来入侵袭击。然而这个过程一旦失控，健康的细胞会受到进攻并大量消亡，引发各种慢性疾病。

、免疫力下降

随着年龄的增长，免疫系统会自然衰退。维持免疫系统的功能至关重要。免疫系统功能不健全不仅使人过早衰老，还会使人对环境中的致癌物、细菌、病菌、真菌、寄生虫和许多疾病的抵抗力减弱。免疫系统是防御外界入侵的堡垒。人体内有一支由白细胞组成的特殊军队，包括所谓的“杀伤细胞”，专门抵抗细菌、病毒及癌细胞等外界入侵的白细胞，它能吞噬和摧毁细菌、病毒以及其他有害的外界物质。

如果你频繁地患感冒和流感、胸腔感染和持续高发窦炎、念珠菌病或鹅口疮、伤口愈合缓慢、反复细菌和病毒感染

......

这些征兆都表示，

你需要改善生活方式，增强免疫力。

、荷尔蒙分泌减少

激素也称荷尔蒙，它是维持身体运作最重要的物质，荷尔蒙不平衡就会早衰和生病，补充荷尔蒙可以把身体调整到最佳状态。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。例如：脑下垂体分泌生长激素，松果体分泌褪黑激素，甲状腺分泌甲状腺素，肾上腺素分泌皮质醇及去氢表面雄性酮(DHEA)，胰脏分泌升糖素及胰岛素，性腺分泌雌激素、黄体素及睾酮素，这六大系统均会直接影响人的外表、体力、智能、记忆、睡眠、情绪、抗压力等。了解荷尔蒙的分泌情况，就能找衰老的潜在原因。

体内荷尔蒙浓度高的女性比浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。21~22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，毛发开始枯糙，活力渐渐下降。

60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

日常生活防止衰老，简单行之有效的方法：

第一就是

。运动能够提高机体新陈代谢能力。

第二就是

饮食的控制

。尽量避免高糖高脂的食物。

第三就是

检查预防

。早发现早预防方能健康常在。

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