每个女人都希望自己看起来年轻，

皱纹是女人最大的敌人，

今天就来跟大家分享一下日常抗皱小妙招，

绝对是随手即来的美颜抗皱良方哦。

原因分析

体内及皮肤水分不足

我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。

一般来说，皮肤含水量在10-20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

精神因素

经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

长期睡眠不足

经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

过度曝晒

过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

营养状况

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚;如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产

生皱纹。

洗脸水温度过高

洗脸水以30℃左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

化妆品使用不当

使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱

面部除皱纹。

过度吸烟、饮酒

长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。

吃盐太多易长皱纹

据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。

日常生活中如何对抗皱纹？

改掉坏习惯

表情做得多了都可能形成表情纹，其中最具代表性的有以下几种:

眉间纹——

面对较大压力或思考时皱眉

内外眼角横向细纹——

习惯眯起眼睛看东西

眼尾皱纹——

经常开怀大笑

额纹——

经常抬眉或瞪大眼睛

法令纹——

经常忧伤或撇嘴

唇部细纹——

经常吸烟

充足睡眠、不再熬夜

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

熬夜是皮肤的大敌，能让肌肤以不可想象的速度加快老化。

(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，及可以获得良好的改善)

注意防晒

长时间阳光照射，紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降，让皮肤松弛、皱纹变深。做好防晒措施，完全杜绝紫外线让肌肤老化的因素。外出注意涂防晒霜、遮阳帽、佩戴太阳镜。

促进循环和按摩

由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹，使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品，才能使无光泽的肌肤泛出健康的肤色。

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。

第一步:

脸颊部分涂上乳液后，用食指中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。

第二步:

用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

第三步:

接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

第四步:

用食指和中指摆出"V"的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样也有助于消除眼袋。

第五步:

根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。提示:固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质:

第一类柔软的皮肤不用去角质

第二类脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤

第三类已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜等;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

做好皮肤清洁及保湿

有化妆习惯的亲一定用卸妆水卸妆，然后再洗脸。

建议油性皮肤选择泡沫型洗面奶，因为它的清洁能力比较强；干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶，其比较温和；发红或敏感皮肤最好不用洗面奶了，清水洗脸即可。无论什么类型的皮肤，均需做好皮肤保湿，每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

“真假”皱纹的针对保养？

假皱纹

人群:25-35岁

症状——

眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。

原因——

主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。光老化是皮肤产生假皱纹的一大主因，紫外线使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹，这种因为干燥形成的皱纹，也被称为"干纹"，是近年来20岁左右的年轻人首要的肌肤问题。

即便现在是假皱纹，时间一长，假亦成真啊!

抚平方法

1、积极喝水并使用深层保湿的护肤产品，使干纹渐渐消除。

2、在空调房内放一杯水，增加空气的湿度。

3、减少化妆的时间。

a、保持健康的身体:保持睡眠充足、营养均衡、心情愉快。多吃富含维生素A、C、D、E的食物，多喝水，健康的身体可使皮肤更富于弹性。

b、科学的使用优质的化妆品，尽量避免浓妆。

C、注意按摩和敷面，促进血液循环和皮肤新陈代谢。

d、避免日光过度暴晒。

e、避免过分强烈的面部表情。

“真假”皱纹的针对保养？

真皱纹

人群:35岁开始，特别是45岁以后

症状——

额头纹、法令纹、鱼尾纹纷纷出现，随着肌肤变松弛，皱纹逐渐加深。

原因——

皱纹是女人的"天敌"，但每个人都无法阻止岁月的流逝。大约从35岁开始，人的新陈代谢开始减慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。特别是皮肤更薄、纤维储备更少的眼周区域，更容易有鱼尾纹、眼睑松弛等问题的出现。

真皱纹的产生是一个漫长的过程，一旦开始，肌肤老化便不可逆转，除非利用医学美容，否则真皱纹现象只能缓解或延迟它出现的时间，不能完全消除。

抚平方法

1、使用专门抗皱护肤产品为肌肤外层添加所需营养。

2、配合适当的按摩可以有效舒缓幼纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽，每周可以到美容院或自行按摩一次。

3、每天洗脸后，用冷毛巾敷面三至五分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。

4、减少盐的摄入量，因为过多的盐分会使身体提早出现老化。

5、维生素A有助润滑肌肤，所以可以多吃维生素A含量丰富的食物，如:胡萝卜、动物肝脏等，也可以适量服用维生素A药丸。

开朗时尚的妹子注意了：

眉飞色舞绝对说的就是抬头纹很重的菇凉们。大家在谈笑风生的时候，说到开心的东西就感觉眉毛也在不断的飞舞，可是，当你抬眉的时候，无形中也增加了额头肌肤的松弛和额头的抬头纹的形成，而且一旦形成后就不容易消退。

很多妹子洗脸的时候，使劲的揉搓脸，恨不得搓下来一层东西来才算数。其实这样不仅不能够做到清洁的作用，还会增加脸部的松弛速度和比较薄嫩的肌肤产生纹路。所以正确的洗脸，是有顺序和温柔的清洗。

很多人听了美容师的建议做脸部的按摩，可是俗话说罗马不是一日建成的，大家的动作也不要想为了图快，就加大力度，这样会适得其反的。大家的手法不仅不能重，反而要轻柔，而且按摩和推动的时候肌肤必须足够滋润，也可以搭配精油使用，这样会有积极的效果。如果肌肤不够滋润的时候来按摩，会增加肌肤纹路的产生，所以大家切记。

很多很好看的姑娘，眼角却有很深的纹路，是因为性格开朗的姑娘爱笑，可是笑了的时候总是挤眼睛，成为一个月牙的确看起来很好看。可是总这样也会让你的眼睛周围的纹路增加。所以尽量控制自己的情绪不要大起大落，力度也柔和些。

另外，什么样的肌肤才容易生长纹路？

当然是干性肌肤了，

对于油性肌肤的美女就很少有纹路产生，

所以大家如果要减少纹路，

就首先要让你的肌肤足够的湿润，

可不是油腻！

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