私处“年轻态”的秘诀

说到衰老，可能女性第一时间想到的是脸上的皮肤和皱纹，但实际上

私处也是会衰老的

。私处衰老是有诸多表现。

那么，私处抗衰老有什么方法呢？

话不多说

给大家献上

私处抗衰老

保养手册

一起来学习吧！

第一步

充足睡眠和合理的夫妻性生

每天保证充足的睡眠，尽量少熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。同时要注意

把握好夫妻性生活频率，每周最好不超过3次

，可减

小尿道感染发生率。

第二步

保证“私处”神清气爽

就像你身体的其他部位一样需要呼吸一样，阴道也需要新鲜空气。

如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖

，很容易造成感染。

百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保

。此外，尽可能减少穿紧身裤和其他箍紧臀部的衣物。它们都会引起体温升高、气血流通不顺畅、细菌滋生，引发阴道炎。

第三步

良好的生活习惯

勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放；

要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒

；注意腿部的保暖，避免下身着凉。多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的

第四步

肌训练

这种训练可以收紧骨盆附近的肌肉和PC肌，不但能保持私处肌肉弹性，还会

促进私处内壁的血液循环，维持私处年轻态

做法：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天2-3次（切不可过于频繁），每个月坚持15天。

第五步

萝卜蹲

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作

用，然后

双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作

，整个过程动作要缓慢。这样做可以让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。

以上五个方法都是日常的私处保养方式，

但要想永葆私处健康，

除了以上五个方法，还有一个秘诀哦，

那就是

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