你是低头玩iPhone的“低头族”吗？走到哪都手机不离手，每天12小时都在低头中度过？快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖？

据调查：65%的人因常低头而有双下巴，因为低头时脖子承受的压力是平常的三倍，下巴有3个脂肪袋、弹性低，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时要养成用手由下往上按摩的习惯。

下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！

低头族造成的双下巴像假性近视，及早进行皮肤保养就能复原，超过35岁后，即使补救成效也很有限了，进行颈部护理按摩时再搭配紧致小脸面霜、抗衰老精华液等，效果会更好。

抢救双下巴健身操

step.1V形手从下巴推至耳下

从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下按摩，重复10次。

step.2用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。

step.3将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

颈纹隐身操

step.1由耳后向下按摩排毒

颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

step.2握拳由下向下巴处画圆

头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。

step.3颈纹重点加强按摩

头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

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