除了年纪的增长，地吸引力让我们的脸越来越向下发展，再加上现代人惯用手机，低着头的时间比抬起头的时间还多，很容易脸部下垂，产生双下巴。为防止这种衰老，今天来介绍4个简单的脸部瑜伽动作，每天只需要几分钟的时间来做练习，就可以让脸部和脖子的线条更紧实，防止眼睛下垂哦。

防止抬头纹

作用：

透过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。

做法：

1：双手握拳，运用中指和食指关节在额头中心施加适合力量。

2：两个拳头慢慢、平顺地向额头两侧滑行。

3：以指关节在太阳穴处按摩做为结尾。

4：重复四次。

紧实颈部线条

作用：

紧实脖子和下巴部位，防止脸部下垂和双下巴。

做法：

1：将嘴都起来，侧向一边，可以感觉到脸颊带动脖子的延伸。

2：将头整个侧向一边，以大约45度角抬起头，可以感觉脖子的伸展。

3：停住3秒。

4：同样方式运动另一侧。

脸部拉提

作用：

抚平鼻唇沟线(微笑线)以及拉提眼睛和脸颊。

做法：

1：将掌心置于太阳穴。

2：双手向后拉提。

3：让嘴巴呈现“O”形，并尽量延长脸部。

4：保持这个姿势5秒钟。重

两次以上。

眼部拉提

作用：

防止眼睛下垂，并减少法令纹。

做法：

1：肩膀放松，举起一双手臂绕过头顶，按住另一边的太阳穴。

2：以手指轻轻的力量，让头向肩膀靠近，并记住不要驼背。

3：保持这个姿势，用嘴慢慢呼吸。

4：再以同样的方式做另一侧的练习。

H/T：BYRDIE

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