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黑头，估计各位仙女们都不陌生，就算自己没有，也在别人的脸上看到过。

小小黑点在鼻头，远近高低各不同。

想当初魔镜还不知美丑的时候，看武林外传，燕小六对郭芙蓉说：「你有那功夫把你那黑头挤了……一个女孩子脏成这样，你恶心不恶心。」

▲图片来自：《武林外传》

这句台词给魔镜幼小的心灵带来了沉重的暴击，黑头就等于脏吗？！从此魔镜踏上了去黑头的不归路，现在回头看看，走过的都是邪路啊——小苏打去黑头、维生素E去黑头、鸡蛋清去黑头……年少轻狂的魔镜也在各种民间偏方的苦海中翻腾过。

好在魔镜后来成为了一名皮肤科医生，回到正路上了，黑头原来是你有、我有、大家有的东西，好多人鼻子上都会有这些小黑点，如果魔镜是郭芙蓉，当时一定会给小六一记排山倒海的。

但还有好多小仙女仍然在重蹈魔镜当年的覆辙，每每看到文章评论里关于黑头的呼声，魔镜都觉得有必要讲讲黑头这件事。所以，今天魔镜决定响应大家的呼声，好好给大家讲讲黑头。

黑头是什么？

提到黑头就不得不提他的亲兄弟——白头

，这俩兄弟（为啥性别是男，因为这么可爱的一定是男孩子啊）

都属于痤疮家族的

，他俩表面长得虽然不太一样，但内里都是一样的坏胚子，

是堵在毛囊中的油脂和死掉的角质细胞的混合物

▲图片来自：Dribbble.com

不同的是，

黑头开放在皮肤表面，被氧化成了黑色的

黑头、白头，其实都是粉刺。

就是这小小的黑点们，难倒了多少妙龄少女和英雄好汉。

各种去黑头的法子层出不穷，实际操作后也没看到有什么改善，魔镜做了以下总结。

不靠谱的去黑头方法

自己动手丰衣足食

好多帖子教大家挑黑头、挤黑头的方法，是是是，我知道挤出来的那一瞬间很爽，但别再用这种快感骗自己了，我们都知道黑头挤完还会出来一茬，你根本没解决问题。

▲图片来自：giphy.com

魔镜对挤黑头持否定态度，手法不正确、不严格消毒可能会导致感染、疤痕，甚至皮肤表面的细菌逆流入血，造成颅内感染，甚至全身的菌血症（痘痘就更不能挤了，感染风险更高）。

民间偏方

①网上推荐的各种「颗粒搓鼻子」。

包括白糖、红糖、盐，可能配上牛奶啊、醋啊，企图把黑头给「搓」下来。

这个场景北方的小伙伴应该很熟悉吧？这不就跟洗浴中心里的盐搓、奶搓、醋搓之类的搓澡方式如出一辙嘛，那你咋不直接用搓澡巾呢。

幸亏这些小颗粒，搓一搓能化掉，不然不仅不能摩擦掉黑头，还会因为摩擦破坏皮肤表皮的屏障。

②第二类民间偏方是「万物皆可揉出黑头法」。

比较常见的是凡士林、木瓜膏、卸妆油及各种油。

这类方法据称是以油溶油，原理上似乎行得通，但是效果因人而异

，对于比较表浅的黑头有一定效果，但是比较顽固、位置很深（根儿深，你们懂我的意思吧，词穷了）的黑头并不一定有效果；如果油类选的不好，可能黑头没揉掉，还反而导致粉刺产生。

③第三类是「大自然的馈赠」。

蛋清、蜂蜜、绿豆粉、牛奶等各种食物材料敷面膜去黑头，从古希腊就开始用了，看来人类在这一点上，舍不得放下祖先的传承。但它们都没有去黑头的功能（也不知道这怎么能传承了几千年），鸡蛋清、蜂蜜可能会导致细菌感染、过敏症状，还是让它们被吃掉吧，别再糟蹋食物了。

护肤品

某红书上，经常能看到推荐各种护肤品去黑头，有的前后对比照片PS得魔镜尴尬症都要犯了，

合着谁会PS谁推得好

撕拉鼻膜、去黑头贴，有立竿见影的「拔」出黑头的效果，但是

对皮肤屏障的损伤很大

，约会前急救还行，长时间用下来可能得去治疗红鼻头。

各类冻膜、芦荟胶、护臀霜，是通过增加角质层含水量，让毛孔暂时变小，黑头浮上来

，你试试洗澡洗久了黑头也会浮上来，没必要搞得这么玄幻；之后可能还是要配合揉搓、刮等方式帮助黑头排出来，

可能导致皮肤敏感，屏障受损

各类药物

甲硝唑凝胶、红霉素软膏、维生素B6、阿昔洛韦乳膏（黑人问号？）……时代变了，药膏都有网红款了，这些药物都不是用来治疗黑头的。别乱买，

回头再耐药了

，理解一下魔镜每天面对耐药的仙女无从入手的痛苦心情，

药物治疗这种专业的事，还是交给专业的人做

家用清洁设备

吸黑头仪，算是「低配版」小气泡

，原理就是硬把黑头吸出来，

类似拔罐子。通过负压吸出一些黑头，但是操作不当会留下类似拔完罐子的红印，对皮肤造成一定损伤。

黑头铲，宣称是通过超声震荡把黑头中的油脂震碎，震碎的油脂随后被铲除。

原理上似乎行的通，有人说用完之后「铲」出很多黑头，有人表示很鸡肋，魔镜也挺好奇的，你如果用过，欢迎下方留言分享使用体验。

到底应该怎么改善黑头？

之所以说改善，是因为

黑头很难根除

你们想啊，黑头是皮脂腺分泌出来的油脂，除非你一把火把皮脂腺烧了，不然它就会一直分泌油脂，有研究发现

去掉的黑头在2~6周内就又会重新填满毛囊

，野火烧不尽，春风吹又生；直到岁数大了，皮脂腺垂垂老矣，刺激它分泌的激素也少了，皮肤变干，想油点儿也费劲（干皮姑娘们，不要对号入座，你们年轻着呢）。

所以首先要有合理的心理预期，我们不可能去做破坏皮脂腺的事。

医生们的武器，是

外用药物如维A酸类、过氧化苯甲酰、壬二酸等

，它们

能够调节角质层的代谢，促进黑头排出，有的还有抗炎抑菌作用

，但需要

连续使用几个月，来慢慢调整

；药物还有一定刺激性，请在医生指导下使用。

医美类的治疗，如

化学焕肤术

（比如水杨酸、果酸焕肤），可以

通过松解角质细胞之间的粘附力，减少角质堆积，促进油脂排出，减少黑头生成

；还有

强脉冲光、点阵激光、射频

等疗法促进胶原形成，改善黑头挤开的毛孔粗大问题。

如果黑头感染了痤疮丙酸杆菌，导致局部炎症，就形成了痘痘，也就是寻常痤疮，这时候治疗起来就会更麻烦一些。

我们平时能做什么？

护肤习惯上

五大要义：

清洁、保湿、防晒、控油、疏通毛孔。

适度的清洁可以帮助我们去除死掉的细胞、皮肤表面多余的油脂、外来的灰尘，以减少黑头的产生。但是也不能清洁的过于彻底，比如洗脸次数过于频繁、使用去油能力过于强的洗面奶，这样做不但会破坏皮肤屏障，还会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

选择清爽不油腻的保湿产品，如果有在用一些治疗粉刺比较刺激的外用药或者护肤品（比如含果酸、水杨酸等）可以选择含有神经酰胺、维生素B5、透明质酸等成分的保湿产品。

紫外线可以促进皮脂分泌，所以防晒在改善黑头中也起到一定的作用，有黑头的皮肤一般会比较爱出油，可以选择清爽的化学防晒或者物化结合的防晒。

减少皮脂分泌相当于从源头上减少了形成黑头的原料。护肤品中的一些成分，可以在一定程度上减少皮脂分泌，从而起到减少黑头的作用。比如含有烟酰胺、锌、水杨酸等成分的护肤品可以起到控油的作用。

疏通毛孔

含有甘醇酸、杏仁酸、乳糖酸、水杨酸等成分的护肤品会有一定溶解角质、促进细胞代谢，减少毛囊堵塞的作用，毛孔通畅了，分泌的油脂正常排泄了，形成的黑头自然就会减少。

但这些成分在护肤品中浓度不会像医院里进行的化学焕肤那么高，所以效果会温和一些。但是，如果你是敏感皮肤的小仙女，还是要慎重选择。

生活习惯下

注意饮食

目前的研究提示了乳制品的摄入以及高GI（升糖指数）和痘痘的发生有一定关系，所以尽量控制这两类食物的摄入。更多内容，可以参见六魔镜之前写过的

「饮食与痤疮」

（

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