手机、电脑玩久了手麻

上了年纪经常性手脚麻木

这是怎么回事？

据统计，全球有两亿人患有疾病性麻木

这个数据以每年10%的患病率增长

不同部位状态的麻木

预示着不同的疾病

这些可能找上门的“麻”烦要当心

↓↓↓

注意！这3大原因易导致手脚麻木

营养不良

长期胃肠功能障碍

食物摄入减少

会导致身体缺乏足够的蛋白质和维生素。

特别是

缺乏B族维生素

会导致营养和代谢受阻，神经传导速度减慢，周围神经炎和神经根损害以及手脚麻木。

动脉粥样硬化

脑动脉硬化会使神经传导速度减慢，

局部血液供应和大脑氧气供应减少

，同时也会导致中枢机能障碍。

特别是中央部位的缺血性和缺氧性功能障碍，

可能导致相应肢体麻木

药物副作用

老年人如果

患有多种疾病

同时服用多种药物的话

，一些化学治疗药物可能导致肢体麻木。

这种麻木通常从手脚开始，然后逐渐向上蔓延，

常伴有感觉过敏或感觉异常

警惕！这7种“麻”烦要格外当心

单侧麻木

警惕脑梗！

手指麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，同时

伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差

等症状时，

可能是中风的征兆

，要警惕脑梗的发生。

高发于有三高心颤、动脉硬化、斑块形成

等疾病的中老年人群

脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，这种情况

一定要紧急送医

对称性麻木

警惕糖尿病！

当肢体出现对称性麻木，同时有

蚁走、发热、触电

等感觉时，这种麻木多与糖尿病有关。

糖尿病本身会引起周围神经的病变，所以会产生对称性的麻木，下肢症状较为多见。

糖尿病是长期存在的，中老年人和肥胖人群的发病率较高，

需要注意日常饮食和定期体检

，坚持治疗。

麻痛不止

警惕肿瘤！

出现长期慢性的手脚麻木，

伴随疼

持续不能缓解

时，要注意体内是否有恶性肿瘤的存在。

肿瘤多呈占位性块状突起，会产生相应的神经组织压迫症状，就会发生手脚麻木、走路不稳等表现。

如果没有查出原因，

一定要做全面检查

，比如肝、胃、血液等。

女性人群需要

特别查看卵巢和乳腺

单手麻木

警惕颈椎病！

经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的：

主要由于

颈椎长期劳损、

骨质增生、椎间盘突出等

，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症，就会导致单手麻木。

临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。

情况严重者

应到正规医院检查治疗

四肢分散麻

警惕腰椎病

腰椎病引起的手脚麻木，主要是

分散性的上肢麻木

腿部麻木

这种四肢分散麻木是局部神经受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎间盘突出等。

严重的腰椎疾病，如椎间盘等压迫神经，可

导致人体行走不便

，甚至

大小便失禁

出现四肢麻木者应根据情况

到腰椎专科就诊

手脚麻凉

警惕三高等血管性疾病

心脑血管疾病，是五十岁以上人群的常见病。

中老年三高患者往往伴有不同程度的

血管硬化、血流不畅

等症状，这些症状就有可能引起手脚反复发凉麻木。

中老年人要注意及时体检，检查三高

，注意日常养成良好饮食习惯，合理运动。

手指麻无力

警惕腕管综合症

腕管综合症主要是

外伤、骨折、扭伤或劳损

引起的，腕部病变或退变、管内肌腱肿胀，使组织变形或腕骨退变增生。

可能伴有

胳膊手腕等处的麻胀感

手指灵活性降低

的表现。

一般常发于经常搬运东西、托举等人群，

手机、电脑玩得过多也会增加发病风险

别慌！这4招教你有效预防手麻

妙招1

水瓶练腕力

准备约250cc的瓶状物，如饮料罐、小水瓶。

将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯。上下皆维持5秒，来回10次。

这样可活动手腕，预防手麻。

妙招2

拉筋解腕伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

这样可以缓解日常搬举东西的手腕损伤，预防手麻。

妙招3

双手平举转手腕

两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连转15

20秒，反方向做一遍。

这样可以帮助放松腕部肌肉，松弛手臂神经。

妙招4

张指压桌握拳

五指张开垂直压桌面4-5秒，接着用力握拳4-5秒，然后将五指张开。

这两个动作重复多做几次，可以预防手麻。

经常性手脚麻木不容忽视

这些疾病可能找上门

尤其是老年人

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劳动报综合自东犁退休俱乐部、X诊所、山西省中医院，转载请注明出处

劳动报新媒体编辑：林锦

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经常性手脚麻木，当心7种疾病！

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