变老不仅仅是年龄的增长

你还能感受到身体发来的信号

身体状况才是真正变老的标志

这些信号真正提醒你——

你，变老了。

个信号代表你“老”了

容易疲劳

常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。肝，在窍为目。我们说目为视觉器官，它的生理机能主要依赖于肝血的濡养和肝气的疏泄，所以我们说肝开窍于目。

如果人体开始衰老，肝血不足，眼睛就会非常容易疲劳，甚至出现目眩、眼眶痛等问题。

身高变得比以前矮

人老之后，椎间盘萎缩，骨密度变低，人的脊椎会随之塌陷，导致身高变矮。

人的肌肉流失速度变快，细胞水分减少，体重也会逐渐减轻。

生病之后恢复较慢

人老之后，免疫系统会随着人体的老化而变差，受伤的时候，愈合会比之前慢，感冒之后也很难恢复，需要较长的时间才能恢复正常。

中医认为，人体衰老时，身体的阳气开始衰落，此时人的免疫力会下降。相对应的，身体的各个器官功能也会受到影响。这个观点也符合现代医学，因此我们平时要注意作息，尽量保持体内阳气。

上厕所比以前久、次数变频繁

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。

此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。

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部分老人小便不利或癃闭，或出现尿频尿急和肾气气化功能失常有关系。

睡觉比以前少

衰老的重要特征是睡眠状况的改变，难以入睡、睡得比之前少、晚上容易醒来都是基本特征，但白天精力不济又需要补觉。

有些老人晚上3-5点间经常会醒来，这和肺的肃降功能出问题有很大关系，因此养肺成为也成为了这类人比较重要的课题。

常跌倒，身体控制不足

衰老后骨骼退化、肌肉萎缩衰退，走路会不自觉的拖脚跟，难以抬腿，步伐会比之前慢很多。

这些都是衰老导致的症状。

脾主肌肉，人体老化，肌肉也会退化，老人这时候的脾胃比较弱，平时就会较难消化大鱼大肉，因为饮食清淡是一个重要问题。其次，脾胃虚弱容易导致气虚，气虚也会让老人感觉到乏力。

走路速度变慢

因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。

肝藏血，肺帮助身体血液输送，而人体衰老，则会影响这两项功能。

别把4种疾病信号当衰老

年纪变大后，体力衰退、反应变慢在所难免，大部分都正常。

但有些异常症状，特别容易被当成自然老化的现象，很可能是需要赶紧治疗的疾病。

轻微手抖

人老后神经功能会轻度退化。

研究统计，55岁以上的人，有40％会出现手抖症状。

但95％以上并不会严重到影响日常生活。

不过，有些手抖有可能是帕金森。

一般来说，帕金森除手抖之外，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。

记忆力变差、反应迟钝

年纪大后，因脑神经传导物质的减少，反应力会比以前稍慢，注意力较不集中，或偶尔忘记一些事。

但大多数时候，记忆力不会变得比较差。

如果发现长辈记性明显变差，如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事，且有情绪暴躁、奇怪举动等表现，就要注意可能是老年痴呆。

经常跌倒

虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等，都会使老人不小心跌倒或绊倒。

但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致，像是脑中风、老年痴呆等，都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。

因此，当长辈跌倒，得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。

容易疲劳、喘

人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁。

但喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉。

尤其是女性，据统计，急性心肌梗塞的女性中，有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况，反而没有胸痛感。

因此，若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。

人的衰老和亚健康甚至疾病，从根本上来说就是阳气减弱，因此经常补充阳气是延缓衰老、保持健康的最佳方式，内功疗法是补充阳气的最好方法。

“人与阳气同寿”，“正气存内，邪不可干”。中医看来，所有的疾病和亚健康都是气血不足或气机不正常导致。独特的内功功法，直接给患者补充阳气、调整人体气机，调理脏腑机能，不用任何产品和仪器，调理各种疾病和亚健康，对脏腑疾病效果超强！

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