小常识，大健康。今天总结生理常识、生活窍门365条，每天学一条，关注健康，关注生活，比黄金值钱！

1、可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

2、如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候吧西瓜切成小块，沾着盐吃。

3、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效果。

4、牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它来刷牙，坚持3分钟，很有效。

5、皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭。旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

6、煮老牛肉时，头天晚上在牛肉大块上涂抹一层芥末粉，次日煮前洗净，肉烂且嫩。

7、发烧时喝茶害处较大，因为茶叶所含的茶碱会提高人体温度，并影响和降低药物的作用。

8、夏天穿裙子出门时，可以用干电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了。

9、喝牛奶时忌与包括菠菜等含植物酸的食物同食，否则会影响人体对钙的吸收，

10、面包与饼干不宜混放。面包含水分较多，如果两者放在一起，面包变硬，饼干也会失去酥脆。

11、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后在吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。

12、用塑料袋装豆类贮放，在袋内喷少许白酒，能防止生虫；在泡菜坛内倒入适量的啤酒，可使泡菜味鲜爽脆。

13、若米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表面翻到中间再焖即可。

14、在珠宝盒中放一截小小的粉笔，可让首饰长保光泽。插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精。可以维持花色鲜艳。

15、去西红柿的外皮，可以用叉子插住西红柿的下部，用小火微烤一下。外皮会裂开来。

16、芦荟中含有大量脂肪酸和维生素E，是表皮细胞所必须的营养，用新鲜芦荟敷脸可修复晒后受损的肌肤。

17、头部是人体阳气汇集之处，夜卧吹冷，易导致阳气受损。夏季整夜开空调吹风扇睡觉易导致伤风、关节疼痛、腹泻。

18、空腹时吃糖类食品会妨碍机体对蛋白质的吸收利用，大人应尽量避免给儿童空腹吃糖果。

19、在清水中放入少许食用碱，将桃子放入浸泡3分钟，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下就没了。

20、若将铝制锅烧焦，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久所有的烧焦物都会浮起来。

21、夏日人字拖不易多穿，若旅游、游世博脚步感到疲劳，宜用粗盐热水泡脚10―15分钟能舒缓脚部不适。

22、清晨忌喝大量冰凉的饮料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠萝，也不要空腹喝醋和吃蒜。

23、胃不好的人可以常按揉大拇指第一掌凸起的肌肉处。便秘者顺时针方向按摩腹部，以腹泻逆时针按摩。

24、夏季“吃苦”要量力而行，寒凉体质者尽量少吃一些。体虚或正在吃药的人最好不要饮用绿豆汤。

25、要清除冰箱霉菌，用干布蘸肥皂水擦拭，如果擦不掉，可用干布蘸上少量酒精。

26、玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。

27、辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。

28、用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡的木耳不仅外观肥大松软，而且炒后味道鲜嫩。

29、新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它来煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

30、炖肉时用陈皮可使香味浓郁，吃牛羊肉加捭白芷，可除膻增鲜。自制香肠用肉桂，味道鲜美。

31、香菜富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

32、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

33、可用牙膏代替肥皂，由于牙膏含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香。

34、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1.

35、买回新砧板后,在上下两面及周边涂上食用油,待油吸干后再涂三四遍,这样砧板便会经久耐用.

36、豆腐在下锅前,如果先在开水中浸泡10多分钟,便可除去卤水味,这样做出的豆腐不但口感好,且味美香甜.

37、天气转凉，对脑力劳动者来说，一旦出现烦躁、头涨等症状，头部适宜用冷毛巾敷头。脚部适宜用温水保暖。

38、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

39、白露节过后天气渐凉，平时应少吃或不吃带鱼、螃蟹、等鱼虾海腥、生冷灸烩腌菜、辛辣酸咸的食物。

40、用洁面乳清洗脸部后，用毛巾沾上牛奶轻印面孔，并在脸上敷3分钟，可以祛除黑头。用香蕉和牛奶混合做面膜可以祛斑。

41、吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

42、月饼不宜和粥一起吃，因两者都是迅速升高血糖的食品，不仅对糖尿病人不适，还会降低脂肪代谢。

43、如果嘴唇因秋燥严重脱皮，可以将润唇膏或蜂蜜敷在嘴唇上再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻柔，使嘴部变得润泽红艳。

44、吃螃蟹时蘸姜末醋汁可去寒气。患有伤风、发热、胃病、腹泻者不宜吃螃蟹。螃蟹不宜与茶水和柿子同食。

45、新鲜螃蟹的蟹壳呈青绿色，蟹螯夹力大，脐部饱满，吐沫有声。如捉起蟹体时，蟹脚下垂，则为死蟹，不可食用。

46、每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄体酮素，能防止血管变硬。

47、莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，也有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，有助于改善粗糙的肌肤。

48、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子就可恢复清晰。

49、秋季食补以滋阴润燥为主。如乌骨鸡、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。与中药配伍，则功效更佳。

50、金秋时节，是运动锻炼的好时期，尤其重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

51、秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

52、秋季选易消化的食物，如“第一肉”墨鱼、“第一水果”梨、“第一粥”百合粥、“第一补”山药、“第一坚果”花生。

53、秋季干燥，口渴感强，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜泡茶；即可补充体内水分，又可起保健治疗作用。

54、秋季食欲会大增，要注意排毒。快步走、练瑜伽、深呼吸、常游泳、跳绳等运动有利于将体内毒素排出。

55、防秋燥的六种健康食物：梨、大枣、百合、菊花、核桃、板栗，秋季多吃有益。

56、有心血管疾病的中老年朋友，外出旅行时务必要保持充足的睡眠与良好的饮食，并随身携带药物。

57、食欲好坏与鞋子大小有关。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降。

58、研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发。若睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦。

59、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美。可把肉放在热水里煮。

60、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜。半小时后。痛感即可减轻。

61、因为飞机升高时，气压会下降，如果吃太多易产气的薯类食品如土豆、红薯等，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间。

62、假期饮酒过量者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

63、眼下正是“秋乏”肆虐的季节，要想不分心走神，可用西洋参片或罗汉果泡水喝，这样能使人精力充沛。高血压患者的血压容易升高，食疗应吃降压菜如萝卜、莲藕等，能益气降血压。

64、秋天要注意排毒，最简单的方法就是快步走。每天只需在走路时加快速度，就可以降低胆固醇和高血压。

65、俗话说：补冬不如补霜降。霜降养生重在养胃、护膝，并注重消化系统、呼吸系统及关节等易复发的旧病。

66、秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴，益于养生。

67、秋季运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

68、沙参、燕窝、雪蛤等药膳，能有效改善口舌生疮、皮肤干燥等“秋燥”现象。

69、秋季应多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物，及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果，可起到养阴防燥的功效。

70、服用退热药时禁忌食用大枣，因在服用退热药的同时食用含糖量高的食物，会减少初期的吸收速度。

71、失眠可将一汤匙食醋倒入冷水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，效果更佳。

72、红糖姜汤可抗感冒，甜辣适合，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。与葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

73、秋冬门窗紧闭会造成室内二氧化碳浓度过高，再加上汗水分解产物等，室内空气严重污染，因此一定要保持室内空气流通。

74、立冬是进补的好时节。在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精，可选择芹菜、莴笋等。

75、秋冬季干燥灰尘多，预防口角炎。饮食注意荤素搭配，平时多喝水，多吃些生津的梨、荸荠、藕等食物。

76、若因受凉引起肚子痛时，可买半斤粗盐，将它炒热并放入布袋，用布袋来搓腹部，腹部的不适感就会很快消失。

77、每天饭后用淡盐水漱口，不但能预防口腔疾病的形成，而且还对口腔炎症疾病的治愈，有一定的积极作用。

78、秋令时节，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴的作用。同时，多吃莲藕还可以补肺养血。

79、深秋要注意足部保暖，热水泡脚可以起到调整脏腑功能、驱散寒气，温暖全身及时消除疲劳的作用。

80、秋季睡觉时容易脚抽筋，避免抽筋可睡觉前伸伸脚，然后喝杯热牛奶。经常艾灸足三里穴和涌泉穴等。

81、秋季是最适合登山的季节，登山的过程能使肺活量增加，血液循环增强。秋季登山能让你心旷神怡，周身舒畅。

82、如果不小心划破皮肤，可用盐水来清洗伤口，然后撒一些消炎粉，并用纱布包好，可以快速愈合，且不留疤痕。

83、每次洗头时，在温水中加些盐，用盐来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使你的头洗得更干净。

84、五成糖尿病人发病时，或有瘙痒、皮肤干燥、饥饿、视物不清、疲倦等症状。“腰围增粗”就说明已极具糖尿病的危险性。

85、蛋白中蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。

86、熬夜、压力、烟酒、油腻重口味食物会导致掉发。多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食，可以帮助头发生长。

87、牙膏治脚气，挤少量牙膏涂抹在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半个月脚气就可痊愈。

88、预防老年人冬季瘙痒症对策：洗澡不要过勤，水不要过烫；用中性的婴儿皂或硫磺皂，不宜饮酒，少吃刺激的食品。

89、早上醒来，先喝一杯水。预防结石。空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

90、戴着假牙睡觉，容易在睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩有可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起危险。

91、经常脱发的人，体内缺乏铁。含铁丰富的食物有：黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

92、洗牛仔裤加点醋，这样能够保持裤子不褪色且颜色光鲜，深色牛仔裤不要用热水泡，易褪色。

93、将杏仁去皮，取滑石、轻粉各等份，加入麝香少许，以鸡蛋清调匀，可洗面后服用，起美白作用。

94、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。

95、车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。

96、选羽绒服时，可将羽绒服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。

97、预防老年人冬季瘙痒症对策：洗澡不要过勤，水不要过烫；使用中性婴儿皂或硫磺皂，不宜饮酒，少吃刺激性食品。

98、患冻疮后，若冻疮是硬结，未破溃时可以用辣椒酊、热酒精擦洗；若已破溃可用红霉素软膏涂擦且包扎。

99、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

100、如果衣服发霉出现了霉点，可以把牙膏涂在上面，晾干后再洗，霉点就能洗得干干净净。

101、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，就不会有油印子了。

102、水龙头、不锈钢水池等用的时间长了就变得不够光亮了，用醋擦一擦立刻能恢复原先的光泽。

103、没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟后冲掉，你会发现马桶很白很干净。

104、腊八节除了吃腊八粥外，还可常吃益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥等。

105、吹风机对着贴纸吹，等到贴纸的胶热了，就可以很容易地把贴纸撕下来。

106、吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，在嘴里含一段时间后吐掉，再漱下口，辣的感觉会减少很多。

107、用手指捏住鼻子，紧闭嘴唇，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，可快速有效治疗耳鸣。

108、若在特殊场合下想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散。

109、生姜削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓。

110、用白煮鸡蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩，可以代去死皮膏。

111、少量白糖加在洗面奶里洗脸，有磨砂膏的效果，对去黑色痘印非常有效。

112、洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，可有效减少静电的产生，但如果头皮油脂分泌旺盛，不宜频繁使用。

113、冬季宜吃高热量、高蛋白、高维生素的食品，比如鸡肉。鸡肉的营养成分可预防防感冒等呼吸系统疾病。

114、冬季要多蜜少姜。蜂蜜能补充微量元素，补充维生素。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗，保存体力。

115、冬天要少吃瓜类，尤其西瓜、黄瓜，因为他们偏良性，吃瓜较多就容易出现腹泻、胃寒等症状。

116、冬季“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。如玉米、黄豆等谷豆类；橘子、桂圆等水果。

117、轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

118、菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处。脾胃虚弱者应在茶中再放上几枚大枣。可健脾。

119、切下来的萝卜缨含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，最好也不要扔掉，用来做凉拌菜或者直接蘸酱吃都是不错的选择。

120、饮水机最好2个月就清理一次，加入专用消毒剂，浸泡一会儿再排干净，然后倒入清水反复冲洗，直到放出的水没有异味才行。

121、把黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又能提高饱腹感，达到减肥效果。

122、为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

123、最好的补铁办法是用食疗，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

124、用手沿着头发生长的地方按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧。

125、笔记本电脑洒到了水，如果是开机状态，必须先按住电源键，快速关机，防止短路，然后用吹风筒吹下，在没送到维修之前千万不要开机，这样利于维修。

126、冬季若过多摄入咸味食品，会导致肾气过旺，伤害心脏。冬日可多吃些苦味食品，以补益心脏，增强肾功能。

127、电冰箱冷冻柜内壁擦干净，用食用油沾在布上，均匀地擦在冷冻室内壁，以后就能轻松除霜。

128、颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半小时再洗，就不容易掉色了。

129、有血迹的衣服，无论什么材质的布料，把面霜涂在血迹上。放10分钟，然后用肥皂或洗衣粉等搓洗。

130、手表进水后，可将硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时后取出，积水就会消失。

131、茶包泡完以后可用来敷眼睛，以消除眼袋和黑眼圈。最好在起床的时候敷，推荐用绿茶或红茶。

132、衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。

133、兔毛衫掉毛可把它装进塑料袋中放入冰箱内冷藏3—4天，就可以防止掉毛。

134、塑料盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后很容易就能拧开。

135、皮肤小面积擦伤可在伤口处涂些牙膏。可以止痛、止血，还可防止伤口化脓。

136、将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。

137、晚上洗脸后用橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤看上去非常水润。

138、旧照片变新法—照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。

139、大雪节气过后可多吃些羊肉、山药、桂圆等温热食物。也可多吃点如黑米、黑芝麻等“黑色食物”或苦味食物。

140、毛衣洗涤时水温不要超过30度，用中性洗涤剂，过最后一遍水加少许醋，能防止毛衣缩水。

141、做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。

142、牛奶过期不能喝时，可用来擦桌子地板，可很快将污垢除去。

143、吃荤菜之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量靶酸蛋白质，容易引起脂肪肝。

144、喝红茶可预防流感，在流感高发季节，多饮红茶或坚持用红茶水漱口，即可起到预防流感的作用。

145、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能使脑袋更灵活。

146、饮酒前喝杯牛奶，可以在胃肠表面形成一层保护膜，从而减少酒精对肠胃的刺激。

147、空腹饮酒会对胃肠道造成刺激，不利于进食消化；睡前、浴前都不宜饮酒。服用抗生素类药物者，不宜饮酒。

148、蒸米饭时可以在锅里加几滴生油搅一搅，蒸出来的饭一粒一粒的，既好吃又不粘锅。

149、闲置的润肤霜、乳液之类的化妆品，可用来擦皮包（或者仿真的也可以），能使皮包的表面焕然一新。

150、新买回来的铁锅，用淘米水泡上至少1—2小时，用来炒菜不会沾锅，也没有铁腥味。

151、如果脚起水泡，可以睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。

152、稍有感冒发烧，就服用青霉素、阿莫西林、罗红霉素、氧氟沙星等抗生素，不但会导致免疫力下降，严重的还会危害生命。

153、炒茄子前用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样茄子就不吸油了，口感不会过于油腻。

154、立春过后需通过休息来疏通肝胆，夜夜疲劳易伤害肝胆；早上八九点如果不吃早餐，则对脾胃功能有影响。

155、长假期间暴饮暴食，睡眠不足，都会给肌肤带来不小的伤害。睡觉时，抹一点薰衣草精油，能使肌肤恢复活力。

156、早春养生应以养肝护肝为先，菊花属辛凉解表药，建议多喝菊花茶，达到去肝火的目的。

157、黄豆芽的微量元素含量优于其他芽类蔬菜，可供孩子、老人和全家的营养需要，可谓早春第一菜。

158、生抽可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒、防癌、强身健体。

159、绿茶中含有维生素C、维生素E,特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

160、洗锅的洗洁球用脏后，不要扔掉，把它放在火上烧，污垢会变成碎渣掉下来，又是一个新的清洁球了。

161、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十分钟，倒掉水后再入味。炒出来会很嫩滑。

162、山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤喝，治愈虚劳咳嗽的毛病。

163、天冷胃寒，受冷刺激后胃病易发，胃痛胃胀胃酸等纷至沓来。洗澡时将花洒对准胃部冲洗，反复多次可暖胃。

164、剔牙时一定要用牙线，因为频繁塞东西很容易出现龋齿。一旦出现龋齿应马上去补，不能拖，越拖牙洞越大。

165、在白醋里加五分之一甘油或者橄榄油，涂在脸上，坚持每天涂两遍，一个星期就能达到美白效果。

166、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。

167、清洗帆布鞋时可用柔软的布或丝袜，配合洗洁精，这样洗出来的鞋子既干净又不伤鞋。

168、锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

169、巧克力时情人节互赠佳品，巧克力中的多酚还可延长人体内抗氧化剂，起到预防心血管的作用。

170、蓝莓饱满纯净，被澳大利亚土著称为“蓝宝石”。吃蓝莓能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。

171、豆浆等豆制品能保护女性不易患乳腺癌，每天吃5种、500克以上蔬果、谷物可降低女性乳腺癌发生。

172、点眼药水时微微张开嘴巴，这样眼睛就不会乱眨，方便滴眼药水了。

173、中年女性需摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织。

174、吃完大蒜后喝一杯温牛奶，并在口中含一会儿，让牛奶中的蛋白质与大蒜发生反应，可有效去除蒜味。

175、常饮红酒寿命长，饮用辨色很重要—摇晃酒瓶，倒少许在白色餐巾纸上，如红色分布不均匀或沉淀，可能是由色素勾兑，不宜饮用。

176、经常按摩太阳穴、晒晒太阳有益于解除春困。当出现困倦时，可利用声音、触碰给自己一定刺激，消除困倦。

177、种树最好选择在阴天、无风或小雨的天气，这样有利于树的存活。栽树后应立即给树木浇水，使土壤吸足水分。

178、用刀切有粘性的东西，如年糕、糯米等，可以先把刀淋点冷水，再切就一点都不粘了。

179、倒走锻炼前要做好热身，倒走时选择平整的路面，最初可用双手扶住腰部保持平衡，之后再改为双臂自然摆动。

180、做猪排或者牛排的时候，先将肉块用可乐浸泡10分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味，也不会残留可乐的味道。

181、煮饭不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1.

182、用水浸泡药用小米或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

183、炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难除掉。将新鲜梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易除掉了。

184、做啤酒鸭、红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭锅里面焖，肉更嫩、更香、更滑。

185、从双眼中间到鼻翼下侧的部位为“危险三角”这里的青春痘不要随意挤压，否则可能引发全身感染，有生命危险。

186、每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

187、激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明。激素草莓轻易能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。

188、对高血压患者来说，清明节气期间最忌食用肝脏类食物，还应强调低盐饮食，做菜时要尽量少放盐，以清淡为宜。

189、霉变甘蔗含有神经毒素，易损伤人体中枢神经系统。切勿食用质地软、外皮无光泽、截面呈褐色至深褐色的甘蔗。

190、煮饺子时待煮沸后加入几勺食盐，等溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子皮也不容易粘底。

191、洗黑木耳时放一点面粉，会洗下很多脏东西且不会破坏营养。插生日蜡烛前，冷冻24小时后再点燃就不会流下烛油。

192、将苹果切块放在红酒中，用中火煮15分钟，并浸泡两个小时后食用，可以缓解女性生理周期疼痛。

193、将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往油锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

194、由于春笋易“发”，若肤质属于过敏性皮肤或患有哮喘的人群，食用后引发病症，这类人群应慎食。

195、春季出汗过多容易让毛孔扩张，容易感冒，诱发呼吸道疾病，因此，春季运动出汗不宜过多。

196、绝大多数眼药水和眼药膏在制作过程中，为了稳定药物的性能都会加入防腐剂，长期使用对眼表有损伤。

197、轻微口角炎，可涂一些滋润的润肤产品，有口角破裂，可以涂少量金霉素眼药膏。

198、喝茶要跟随季节变化、自身体质有选择性地喝，每天适量饮用。春季喝些绿茶，加上适量户外运动，有助于身体健康。

199、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能变淡。

200、烧糖醋鱼块时，在即将起锅时再放醋，能充分保持醋味，若放的过早，醋容易在烹调过程中蒸发掉。

201、远离电器辐射，最好的办法是保持距离。与电视机的距离要在2米以上，与电脑屏距离70厘米以上，并保持屏幕清洁。

202、每人每天盐摄入量最好在4至6克左右，过量则可能引起高血压、肺水肿等症状加重，心衰发生率增加。

203、如果空腹吃大量未加工的未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿子，引起肚子疼、呕吐等。

204、在春夏交替的时节，过多食用辛热的食物非常容易使体内积热，可多食用一些高维生素、低脂的食物。

205、捏耳垂画圆圈，双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圈圈，从1数到10，这一动作有益活动大脑皮层，可缓解压力。

206、饮食习惯的改变可能引起头痛。缺乏食物会使血糖降低，并导致脑部血管收缩，再度进食时会因血管扩张引发头痛。

207、腰椎间盘突出是受风寒湿热引起的，坐位时腰椎承受的力比站位要大。所以坐着工作半小时后，要起来活动一下。

208、如何挑选鸡蛋：新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。

209、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃粘膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

210、酸奶中乳酸菌能增强人体抵抗力，缓解过敏症状，因此建议患有花粉过敏症的人可多喝些酸奶。

211、春笋对本身脾胃就虚寒的人们来说，不易多吃。市民在食用美食前，应结合自身病史，合理选择。

212、仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰。可预防皱纹过早生长，保护面部容光焕发。

213、骨痛、关节痛、手足麻木等容易出现在活动少活抽烟、酗酒等人群中。这些症状提示需要重视骨质疏松的早期筛查。

214、夏天水放置一段时间后易生水垢，且由于口腔细菌较多，很容易造成拉肚子，所以水杯要经常清洗。

215、女性应少吃牛肉、火腿等易诱发肌瘤、囊肿的高卡路里食物，不要额外摄取雌激素。

216、饭后喝茶会冲淡胃液，并干扰蛋白质的吸收。

217、春季在饮食方面，要多食健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。

218、中年体重猛增会导致老年痴呆症危险增加80%，因此避免肥胖是避免老年脑力衰退的最佳方式。

219、患上颈椎病之前，常有一段反复落枕或颈肩综合症的过程，常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛，伴有眩晕、头痛等症状。

220、蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛非常有帮助，花青素越高，对眼睛有益的营养越丰富。

221、竹笋含草酸较多，可与钙结合形成草酸钙，同食易患泌尿系统结石，所以吃竹笋的时候避免与钙片一起使用食用。

222、番茄红素是脂溶性的，在洗完整的草莓和圣女果时，不会将水染红。若遇到异样变色情况，可能是人工色素染色的结果。

223、西瓜的第二层皮，呈淡绿色，吃下去不甜，但清火效果很好。若想增强口感，还可放一些糖调味。

224、烧烤类食品多含致癌物质，而香蕉的某些物质刚好可以抑制致癌物质，所以烧烤后可以吃根香蕉保护肠胃。

225、吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。喝黄瓜汁可起到预防口腔溃疡、预防心肌过度紧张和调节血压等功效。

226、生的食物里可能含有大肠杆菌、寄生虫卵，这是清水洗不掉的，因此，家庭主妇最好常备两块案板。

227、冰箱非常容易滋生霉菌、螨虫，若长期不清理，存放在内的食物可能受到污染，食用后导致肠炎、痢疾等肠道疾病。

228、太热的面条对食道会有损伤，太凉不利于消化吸收，所以，吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

229、男性唇色鲜红如火表明肝火旺，唇色泛白则多由营养失调，起居不良或慢性疾病引起。有此类现象时应调整生活习惯。

230、传统端午香袋多数采用中药香料等熏香，孕妇不宜上期随身佩戴，儿童也需要鉴别香囊内的重要成分。

231、日本老人的长寿秘诀是每天喝一杯红糖水。因此老人在吃糖时，不妨选择红糖。但消化不良者和糖尿病患者慎用。

232、洗澡时可用手在腹部顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地呼吸，用碰头冲洗腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

233、夏天泡温泉可排毒，因为气温高时泡温泉更容易出汗，毒素会通过毛孔随着汗液排出体外，有助于增强体质和提高免疫力。

234、有些人夏季佩戴首饰皮肤出现瘙痒红肿，容易引发接触性皮炎，有过敏体质的人群尤要注意，不要贪便宜买劣质金属首饰。

235、夏季运动出汗多，导致钠代谢失调，容易发生肌肉抽筋现象。因此运动前15分钟，要喝450-600毫升的水。

236、夏季中暑后应用湿冷毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，然后用温水擦拭全身，再用冷水浸浴15至30分钟。

237、情绪护肝要学会制怒，生气不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气顺畅能长保健康。

238、倒着慢跑有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，提高身体各个部位的协调能力及反应速度，促进心血管健康。

239、牙齿敏感的人要少吃过于刺激的食物，吃太硬的带壳食物时需借助工具，并要改掉横向刷牙的习惯。

240、最佳补钙时间是在临睡前，而且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

241、睡眠不足会产生神经传导物质，这些物质可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

242、日本人长寿秘诀之一是喜欢吃含有欧米茄-3脂肪酸的金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，可降低患心脏病和乳腺癌的风险。

243、夏季游泳切忌勿在饭前饭后游。露天游泳应在控制好游泳时间，因为太阳暴晒会产生晒斑，严重的还会引起急性皮炎。

244、橙汁富含叶酸，每天早餐时喝一杯橙汁，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平。

245、睡觉前按揉腹部，有助于入睡。对于患有动脉化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人血脉流通。

246、夏天不宜坐室外木质椅凳。因夏天气温高，温度大，椅凳水分多，太阳一晒，向外散发湿热。使人易患皮肤病、风湿和关节炎。

247、大脑在走神时很多区域的活动都有所增强，大脑自己会解决复杂问题，可保持思维的活跃度。延缓大脑的衰老。

248、喜欢吃荔枝又怕燥热。在可把荔枝连皮浸入盐水中。再放入冰柜里后食用，能解滞，更可增加食欲。

249、不少人炎夏过度孵空调，热衷通过拔火罐、刮痧等方式去除体内寒气。拔罐刮痧操作方便，但自行操作可能弄伤皮肤。

250、热茶是解暑良方。凉茶热喝可刺激毛细血管舒张，将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄。用冷水洗脚会导致排汗障碍，引发关节炎等疾病。用略高于体温的温水洗脚，更有利于健康且倍感舒适。

251、中医认为夏季要以温食为主，最好的方法就是喝粥。早、晚餐时喝粥能生津止渴、清凉解暑，还能滋养身体。

252、夏天因气温过高，人们在睡觉时翻身次数增多，易导致落枕。应尽量保持室内温度适宜，给枕头增加草席套也非常有用。

253、黑色衣服在没阳光的时候穿是最凉快的，因为这个时候黑色不会发挥吸热快的本性，只发挥它散热快的本领。

254、盘式蚊香烟雾量大，应放在室外或通风较好的地方驱蚊，有宝宝的家庭要谨慎选用；电热蚊香空气污染较小。

255、小暑易心烦不安。将西瓜去籽、番茄去皮，混合后绞汁饮用，有清热、生津、止渴的功效，能缓解烦躁等症状。

256、紫外线会晒伤皮肤，而红色却能把紫外线充分吸收，自然就凉快了。在阳光下想穿得更凉快，应尽量选择红色衣服。

257、每天饮茶6杯患心脏病的风险比喝1杯的人低36%，因为绿茶富含抗氧化剂。可以降低与癌症、骨质疏松等疾病的几率。

258、夏季出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，可多食用豆制品、乳制品等，为身体补充动、植物蛋白。

259、中医认为，味苦的食物多具有泄燥的功能，故夏天不宜多食，应适当食用鸡、鸭、鱼等干凉或甘寒的食物。

260、空调房较干燥，眼睛容易缺水引起视力模糊。应多喝菊花茶等明目的茶水，多吃富含维生素A的食物。

261、空调房里睡觉铺麻将席、牛皮席等，可能引起感冒、头晕、颈腰椎疾病发作等病症，最好铺床单。

262、每天摄取1个蒜瓣能阻止红细胞聚集，防止动脉栓塞；减少动脉损伤；阻止胆固醇堆积，防止动脉硬化。

263、黑巧克力含有可使血管更富有弹性的抗氧化剂类黄酮，每天吃一块黑巧克力有助于降低血糖。

264、用安全锤打碎车窗逃生需敲打玻璃边缘和四角，因钢化玻璃四角较薄弱，中间较牢固。紧急时可用高跟鞋或钥匙尖。

265、中医认为，味苦的食物多具有泻燥的功能，故夏季不宜多食，应适当食用鸡、鸭、鱼等干凉或甘寒的食物。

266、嘴唇为淡白色的人气血不足，应加强高营养物质的摄入，多食用鱼、鸡、牛、羊肉和鸡蛋等。

267、夏季冰箱生、熟食品放置应严格分开，防止交叉感染，应按照“熟上生下”的方式存放。

268、枇杷有止渴解暑、促进食欲的功效，但枇杷中的含糖量高。因此糖尿病患者应少食或忌食枇杷。

269、适量地食用干果非常有助健康，可以帮助防治包括癌症、代谢疾病和心脏病在内的多种健康疾病。

270、经常下蹲可以为整个身体的血液循环增加动力，不仅为心脏减轻负担，还可以远离高血压和心脏病骚扰。

271、草莓等小水果寄生着许多细菌，所以食用水果马上饮水会将细菌一起吞下去，容易将胃酸稀释使它失去杀菌作用。

272、梅雨季需防湿疹，如果皮肤瘙痒，切忌不能用热水烫、肥皂洗，在瘙痒处先用纯净水敷，应立即到医院就诊。

273、俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常、心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿。

274、黄梅天运动要考虑身体状况。参考公式为：170-实际年龄=心脏所能承受的最大限度。若运动后心跳超此限度，需注意。

275、古人称食后不可便怒，怒后不可便食。柔和轻快的音乐和赏心悦目的环境，都可以调节人体的消化吸收功能。

276、梅雨季节来临，洗衣机易藏匿细菌，建议使用洗衣机槽清洁剂每月清洗一次。午休起床后应在床上做轻度活动。在心前区、胸部做5-10分钟按摩。慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

277、每天梳头次数过多，会使头发更油，不仅头皮屑较多，且容易掉发。建议改为用指尖对头部进行轻轻按摩。

278、浴帘是细菌滋生的温床，每周用洗衣机清洗一次，清洗时最好用热水，必须彻底晒干，每次使用后展开，减少湿润度。

279、中风的早期症状有头痛、头晕、失神、手脚发麻、无力、口角歪斜等症状，此时应及时就医。

280、针对性地吃水果：多度用眼吃番木瓜，牙龈出血吃猕猴桃，预防皱纹吃芒果，腹泻吃苹果，胃痛吃木瓜。

281、心情不好理个发-最新研究发现，理发时人的头皮受到刺激，会增加大脑血液供应，刺激中枢释放让人心情愉悦的物质，从而改善心情。

282、做鱼有窍门—煎鱼防粘锅，油里撒点盐;要想去腥味，出锅放点蒜；蒸鱼用开水，留鲜味道美；做鱼加奶烧，营养价值高！

283、五个年龄段易长斑-五六岁、十五岁左右、三十岁左右、妊娠期、五十岁左右。吃饭时多做咀嚼运动，可改善面部血液血环，减少出斑。

284、夏季需要爱护心脏，高血压、冠心病病人切勿擅自停药。夏季外出旅行，须随身携带硝酸甘油等抗心绞痛药物。

285、夏季过度季节，昼夜温差日渐加大，胃酸分泌物增加，胃肠容易发生痉挛性收缩，饮食以“温软淡素”为宜。

286、专家建议，用开水漂烫蔬菜，能除去大部分农药残留和硝酸盐等；大白菜、冬瓜等可储存一段时间让农药分解。

287、在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

288、夏秋交替容易感冒咳嗽，梨、银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

289、夏秋换季时节，膝部保暖相当重要。睡觉时要用被子盖着膝部或风湿部位，用热水洗澡，在膝关节热敷。

290、“仙人掌能防辐射”是人们长久以来的一个误会，凡是生物体都有吸引辐射的功能，但这种功能比较弱。

291、对付“燥热”的最好方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸烧烤食物，可多喝润燥生津的粥汤。

292、长期凉水洗脚，时间长了会导致排汗机能障碍，所以无论什么季节都不宜冷水洗脚。

293、俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是肝病患者、冠心病病人等人群不宜饭后散步。

294、腰肌劳损、扭伤、骨质增生都会出现腰痛，当疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息和及时找专业医生治疗。

295、“处暑”后尽量早睡早起，不妨每天多睡一小时，在饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食。

296、改变性格的美食—任性固执多吃鱼，咸味食品是禁忌；优柔寡断多吃菜，少沾油腻少吃肉；易怒多吃海产品，粗心多吃卷心菜。

297、周末美容食谱—薏仁牛奶粥；美白润肌肤；猕猴桃色拉：助肌肤排毒；蜂蜜红枣茶：使肌肤细嫩有光泽；红糖糕：加速代谢、美白。

298、缓解落枕疼痛—抬起落枕一侧的脚，掰开大拇指，胺顺时针或逆时针方向慢慢按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛感后，落枕便可缓解。

299、生活通健康提示：胃部不适，远离十大伤胃食品：薄荷、果汁、果类、豆类、咖啡、西兰花、番茄、乳制品、油腻食品、冷饮、巧克力。

300、秋饮冬瓜水—冬瓜500克、赤豆40克加水两碗煮沸再小火煨20分钟，不加或少加盐，日服2次，秋季饮用可消水肿、解热毒。

301、眼干、眼涩、眼疲劳？用温水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10-15分钟，可有效舒缓眼部各类不适症状。

302、长茄、园茄烹饪有别—长茄子皮中水分含量高，纤维细，质地柔软，宜凉拌。园茄子皮中水分少，纤维粗，口感硬些，宜炖炒。

303、午休的误区—强撑着困意不睡，大脑紧绷更疲惫；靠在沙发上午睡，醒后头昏又眼花；午饭过后立刻睡，食物反流刺激胃。

304、秋食蔬果养生有道—生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高；黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃；番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

305、创意煎蛋—横切青椒或洋葱，使其呈圈状。平底锅中放油烧热后先放青椒圈、洋葱圈，再将鸡蛋打入圈中，小火煎熟，美味美丽兼得。

306、早晨喝一杯水很重要。

307、绿茶有益防治肝炎肝癌。

308、胖大海泡茶不宜长期饮用。

309、感冒不宜喝苦丁茶。

310、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

311、不宜空腹喝酸奶。

312、喝完牛奶应喝口白开水。

313、豆浆不应与红糖鸡蛋同食。

314、吃海鲜不宜喝啤酒。

315、吃鱼能保持血管年轻。

316、鱼刺卡喉不宜醋疗。

317、胆固醇高者少吃鱿鱼。

318、食肉过多对身体有害。

319、不宜吃开口的糖炒板粟。

320、茶叶蛋不宜多吃。

321、发烧时不宜食用鸡蛋。

322、多吃黑色食物可补肾。

323、烂水果不烂部分也有毒。

324、早餐吃燕麦有助于记忆。

325、冬季养生宜多食热粥。

326、空腹不宜喝蜂蜜。

327、不宜用沸水煎中药。

328、服中药不宜加糖。

329、可乐煮姜可治伤风感冒。

330、喝牛奶前1小时不宜吃橘子。

331、凉水洗脚有损健康。

332、睡眠充足才有益健康。

333、情绪不畅会导致胃病。

334、午睡有助于预防冠心病。

335、日照每天过三小时才算健康住宅。

336、卧室窗户留缝有助于睡眠。

337、清晨不宜开窗通风。

338、热水袋比电热毯更益健康。

339、不宜用塑料袋保存果蔬。

340、筷子最好半年换一次。

341、鼻子出血时不要抬头。

342、正确刷牙比选择牙膏重要。

343、起床不宜马上叠被子。

344、晒被子不能拍打。

345、健身前热身活动很重要。

346、步行适量能使大脑更年轻。

347、步行最有利于中老年人健康。

348、冬天早晨不宜洗头。

349、冬季洗澡次数不宜多。

350、冬季不宜长期待在温暖房间。

351、不宜长时间停留在冬季雾气中。

352、晒后不能用热水洗脸。

353、常梳头有益健康。

354、上午晒太阳有利于冬季健康。

355、翘二郎腿会影响健康。

356、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

357、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

358、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

359、风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

360、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

361、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

362、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

363、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

364、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

365、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。

来源汉辞网

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