其实，熬夜也没什么“特别”的坏处，就是会让你死得更快而已！

你想有多少种终结的方法，熬夜都能带给你。

也就是让你的眼睛

长点眼结石，顶多失明

长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。此外，经常熬夜还容易得“老板眼”，多见于通宵工作的中青年男性，主要症状为视力突然下降，眼前有黑影。

大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平，但复发率非常高，多次发作后，视力会永久损害！永久的意思你明白吧。

想让眼睛长点东西的尽管熬吧！

也就是让你

猝死的几率再大一点

“28岁销售经理开车时猝死，生前常熬夜加班”、“24岁工程师猝死,不碰烟酒也抵不过熬夜加班”，这样的新闻相信你不比小编看到的少。为啥？因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。

哈佛大学一项针对70000名女性研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。

你以为你在熬什么，

你是在熬命啊！

也就是能让你

离癌症更近一点

发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性，也就是说，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。

专家也表示，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

熬夜是癌症的好朋友，

好朋友啊好朋友！

也就是让年轻爱美的你

变胖变丑而已

据伦敦睡眠学校的一项研究报告，一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。报告显示，每天少睡两小时，持续一周，参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%，皮肤上的细菌数上涨了16%，变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。

其他的研究也得出了类似的结果：在31个小时的缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。熬夜对容貌的杀伤力真的较强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。

让女人少花点钱可以，

但让女人变丑，ohno！

也就是让你

再也睡不着觉而已！

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

睡不着是件很严重的事情么？

你试试就知道了！

也就是让你

不孕不育概率增加而已

男性：

据悉，不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜。男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

女性：

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。

你老熬夜还想要个健康的孩子，

听起来很美！

也就是让你

早点高血压而已！

睡得不好血压容易升高。据统计，美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。熬夜加班可导致交感神经兴奋，并可能诱发致命性心律失常及血压升高。一般情况下，人的夜间血压会比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜间多梦、心慌、易醒、小便次数多，起床后头晕、乏力等表现，就需引起警惕了。

多熬点夜，高血压不是梦！

也就是让你

心脏病早点发作而已！

熬夜的人最容易突发心脏病。心脏病一旦发作，起病急骤，轻者心绞痛，重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救，就已经丧失了宝贵的生命。

在中国，心脏病突发的高发时段是上午6点到10点，但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧，发生心绞痛；夜间血液处于高凝状态，也更容易形成血栓，从而引发脑卒中和心梗等。此外，肥胖且下巴短的人因气道阻塞缺氧，在夜晚也会引发心脏病。

如果你想虐待你的心脏，

熬夜最合适了！

也就是让你

更快成为秃子而已

熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。晚上长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

如果你觉得满头秀发太累赘，

简单，熬夜吧！

也就是让你

脑子变笨点而已

大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。

但是，如果一直在熬夜，那就意味着，工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多，代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓，情绪低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。

变笨的N种方法中，

熬夜排第一！

最后记住，23点前一定要睡觉！睡觉！睡觉！

年轻时长期加班、熬夜，用健康来挣钱，年老了想花钱买健康，

只能送你一句话：想得太美了！

本文参考资料：健康时报网《重庆女白领熬夜追剧竟追出眼结石》、《经常熬夜易得“老板眼”》、《连习大大都劝年轻人不要老熬夜熬夜到底有多伤》、《28岁销售经理开车时猝死，生前常熬夜加班》、《四个月内查出两种重疾，医生的熬夜保养建议快保存》、《熬夜增加患癌风险》、《少睡会“毁容”你还敢熬夜吗》、《熬夜的坏处外媒怎么说》、《熬夜比你想象中更可怕》、《常熬夜精子质量差》、《经常熬夜可致卵巢早衰》、《熬夜最易引发两种心脏问题》、《熬夜玩手机会脱发》

来源：健康时报微信公众号（jksb2013）

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经邵逸夫医院综合编辑整理

年轻人，别再熬夜了！

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