抗衰老(anti-aging)指增加生命的最高或平均寿命。

衰老是一种自然的过程，

生物分子自然交联学说

对此作过比较系统的阐述，该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出:生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构:体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定;随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。

抗衰老的方法主要包括实行健康的生活模式(例如饮食均衡,做适量的运动，充足的睡眠，不吸烟、减少饮酒)。此外，服用抗衰老药物、以及卡路里控制，也是抗衰老的主要策略。

衰老原因：过度氧化、细胞的寿命等

基本论点：英国Harman于1956年率先提出自由基与机体衰老和疾病有关。

衰老是一个持续的变化过程，国际主流认为自由基损伤人体细胞，从而引起众多疾病，加速人体衰老。自由基从生成到淬灭，深刻影响着脂褐素的形成、线粒体DNA的突变、诱导细胞凋亡和蛋白质的合成，自由基与衰老间的关系，自由基可引|起的疾病，从而提出了如何延缓衰老，为人类减缓自身衰老提供了一定的科学依据。

抗衰老不是指让人增加寿命，而是对抗人体因为与外界的持续接触，包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。

衰老原因：衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：

过度氧化：

人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现。

2.细胞寿命：

细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。

衰则全身衰：精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会.悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。

3.蛋白质老化

：其可能途径有:蛋白质合成出现差错;核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。

4..内分泌功能减退

有学者认为，性腺、甲状腺，

、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。

比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。

而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。

5.微循环障碍：

由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄,甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老

6.荷尔蒙缺失

：荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如:暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老!另外，自体中毒、营养不良都会导致人体的衰老。

衰老进程：人体衰老分三个阶段

第一阶段轻度衰老25岁-35岁

精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有各种不适或疼痛，但医生查不出问题，

轻微皱纹出现。

第二阶段中度衰老35岁-45岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

中度皱纹

第三阶段严重衰老45岁-55岁

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身;女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期。

日常护理方法：

清晨6:00~7:00

用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环,收紧眼袋的产品。

早上7:00~8:00

对策:出门前涂抹防晒霜，做好360度防晒

抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了,这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。

午后12:00~14:00

对策:可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午17:00~22:00

对策:可用精华素、保湿霜、紧肤面膜，抗老化产品，冻干粉，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。

其实对于祛皱保养美容的先进技术主要还是集中在欧美，而且欧洲已经做到了通过日常护理产品就可以祛皱的水平。

目前市场上非常火爆的Dianery精华露就是自来欧洲最顶级的祛皱类紧肤产品，它的技术核心就是可以迅速祛除面部一

切皱纹，

深纹，细纹,眼角纹，抬头纹,嘴角纹等等，而这

效果在之前都是只能

手术等一些外科手段才能实现的。

精油篇：

随着精油的技术革新，大量的抗衰老精油被发觉，而这些精油能够改善生活环境，

提高生命质量，通过透皮吸收的方式直达身体的细胞、筋膜、骨膜、骨关节、血液进行能量的补充，使人的精气神发生改变。

用于面部皮肤，具有很好的去皱纹，抗衰的效果。

用于身体，缓解压力改善疲劳，能量精油具有软坚散结，活血化瘀，对抗肿瘤的效果

最具代表性的精油（玫瑰，乳香，茉莉，依兰）

玫瑰被称为‘精油之后”，真正的液体黄金，玫瑰精油能够改善肌肤的性质,改善毛细血管和刺激血液循环，调节激素分泌，振奋精神，减少皱纹滋生。其富含抗衰老重要的抗氧化物质维生素族群。

饮食篇：

1.深海鱼类，鳕鱼，鲣鱼等

推荐理由

：蕴含丰富的弹力蛋白和胶原蛋白，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

2.坚果类

推荐理由

：美国斯克兰顿大学的学者测定了包括核桃、开心果、碧根果、花生、杏仁在内多种坚果中多酚类物质的含量，结果发现，无论生吃还是熟吃，核桃的多酚含量都位居第一，而多酚类物质具有抗氧化作用，有助于保护人体免受自由基侵害。

除了多酚类物质，核桃里含有的天然维生素E、亚油酸、亚麻酸和油酸都有助于对抗衰老，清除氧自由基，从而延缓人体的衰老速度。

3.西兰花

推荐理由:

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

4.冬瓜

推荐理由:

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

5.豆浆

推荐理由：

大豆富含大量女性所需的雌激素，随着年龄增长，雌激素分泌减少，皮肤会失去弹性和光泽。

抗衰老预防措施篇

“老化”其实是--种岁月时间累积出来的结果，它不是病，只是生物与外在环境长期互相作用的结果。那么,什么是防老抗衰的最佳时机呢?虽然中国俗语有‘返老还童”的说法，但是这个梦想是从来不曾发生过。一旦你已经变老，要将衰老倒转，抗老便是“为时已晚”，因此“防老抗衰”应从年轻时就得开始。另外，是否中老年人才需要抗老化吗?其实不然，预防老化的保健观念若能在年轻时就建立，及早预防过度氧化的发生，要比在老化已经发生之后再希望一夕回春来的实际。

抗衰老措施一：生活有规律，饮食要科学，坚持适当锻炼，保持良好心态。

抗衰老措施二：名贵中药不可缺席

何首乌：

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪‘益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”

现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有‘返老还童”的功效。

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血，管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,

“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”,

“久食，轻身不老,

延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

抗衰老措施三：

抗衰老护肤美容，在做好清洁、防晒、保湿的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品，就可以保持肌肤年轻。

抗衰老措施四：

定期按摩，疏通经络，促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，促进细胞的活性，延缓衰老。

遵循抗衰医学，采用主动预防干预疗程、个性化理疗及动态监测衰老性功能失常，抗衰老医学是一种全新健康维护及健康促进新模式，具有科学性、循

证性、系统性、安全性及有效性，尊重个体差异进行科学抗衰老。

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