钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。

现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。

1、在健康问题上你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了

早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，

这就是

百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、过度使用激素类产品

▸皮肤病常见的有湿疹、皮炎、过敏、癣、脚气等，推荐用『

沁肤堂益肤霜

』，现在是30G装，还买2送一呢，小编身边有得好几年皮肤病的，去医院花了好多钱都没有治好，用沁肤堂的药膏几个疗程就彻底治愈了，连医院的医生护士也去买了用的，是家庭必备的万能膏。无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病的建议你们试下这个。

随着科学的进步，使用非激素药物已经逐渐成为非你想的用药方向，长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，而且会加快皮肤老化。人体最大的器官就是皮肤，很重要。皮肤问题类大多数人都在使用激素类产品，无疑成为皮肤最大的皮肤杀手！

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“

怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气

所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。

5、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九。吵架吵得半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报道，离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要处理好婆媳关系;

第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

6、走路是非常好的锻炼方式

坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

7、每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭;

第二，一定要睡好8小时觉;

第三，每天坚持运动半个小时;

第四，每天要笑，身心健康;

第五，很特殊的，每天一定要大便，排出毒素;

第六，一定要家庭和睦;

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走;

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。

现在不养生，将来养医生

以下是小编悉心整理的民间偏方集锦，你不得不看！

立治牙疼

白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧.5分钟不疼,虫火寒齐清.

湿疹、皮炎、癣等皮肤患者的福音

老中医推荐我们家中常备

沁(qin)肤堂益肤霜

，这个某宝上有卖的，搜索一下，现在刚升级到30G了，在做活动，买2送一的，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了好多年皮肤病的，去医院花了好多钱都没治好，使用老中医推荐的这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。

PS:对了你也看下他家

宝宝/孕妇

专用的

BST草本益肤霜

，草本植物萃取无激素安全，效果也不是盖的！O(∩_∩)O~

有效去除眼袋/黑眼圈/眼角细纹/脂肪粒

1、按摩，每天抽几分钟做个眼保健操

2、尽量不熬夜

3、晚上别喝太多水

4、喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下

5:要想快速好起来其实建议用些比较好的眼霜，推荐去买沁(qin)肤堂肌透修护眼霜（

沁肤堂眼霜

），去除眼袋、黑眼圈，脂肪粒效果非常好，我身边好几个姐妹都用过，新产品，价格也好。去试试吧。

青春痘/粉刺/痤疮--痘印、黑头

其实来说痘痘、痘印、黑头一般都是同时发生在一个人身上。因为这是肌肤肤质问题导致！这里给大家推荐两步部解决方案

痘痘、粉刺、淡化痘印：用

BST卫肤霜

，专业对付痘痘、粉刺、痤疮，纯中药配方温和渗透直达病灶，治愈率高达98%。

控油、黑头、皮肤油腻：用

沁肤堂手工皂

，一皂解决皮肤油腻、黑头等皮肤问题。

以上可搭配购买。小编建议痘痘客户一次配套购买，这样是可以彻底从表到里至于痘痘的。先用手工做洁肤、利于祛痘霜渗透肌肤直达病灶。哇，整个脸蛋就恢复到娃娃脸了。真好需要的不要犹豫笔者之前脸上全是痘痘，痘印，非常严重，自尊心受到很大的影响，去医院花了好多冤枉钱，也没见好转，偶然机会认识这个老中医，推荐笔者使用这个才好起来了。

面部补水

推荐MM们购买

沁肤堂补水乳

,含有抗氧化效果很高的多种植物提取精华，可以给皮肤带来全新的滋润感，另外，一些植物提取物可以除去老化角质并柔滑地进行水分供给。是很好的补水保湿的产品。据说明星圈有好多都在用。

治颈、肩、腰、腿痛

颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、筋膜等软组织功能障碍性及损伤性疼痛。易发人群为电脑一族和老年人！我就有颈椎病（职业原因）！后来用了京城某中医推荐

沁肤堂膏贴

，竟然神奇的慢慢好了起来现在备有精神，这种病况在我们电脑一族里面特多真心可以试试。父母有的也可以买几盒送去关心下

手足耳冻伤/唇干/裂/起皮

冬天来了很多人都得冻疮，还有一些经常干活的人尤其是咱爹咱妈那年纪的老人会有手足开裂、龟裂。推荐你去买纯中药

JS冻疮膏

使用起来效果明显，买2送一的，不刺激，有效果。非常好，不管是自己使用或者是送父母都是不错的。

专门用于秋冬季补水护手的话建议使用

沁肤堂护手霜

，这个蛮好用的，美白滋润，双效合一

秋冬换季时期,润唇膏肯定是包包内必备的单品哇!无论是男士还是女士,我想都是人人都需要的,可以搜下

沁肤堂唇膏

，纯天然手工自制唇膏，超润/防干裂/防起皮/无添加，是一款可以吃的自制手工唇膏，保湿滋润，孕妇宝宝都可用

内痔、外痔、混合痔、肛裂肛瘘最有效的抑制办法

俗话说“十人九痔”，由于现在智能手机的普及，上厕所必带手机，长时间的蹲在厕所里，痔疮就这样蹲出来了，哎，

有了痔疮才能体会得痔疮的痛苦，真是欲罢不能，坐立不安！小编我因为天天做在电脑前做出了痔疮，前几天发作了，那真心叫一个疼！晚上睡觉撅着屁股睡，

谁要是敢碰我屁股，一定跟丫拼命，还好用了老中医推荐的

BST痔乐霜

，抹了几次就舒服好多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了！

一定要善待自己的pp哦！对了要买一定要去买正品保障的哦！！记得认清店铺ID让爱有终点！哈哈哈别说是我给你说的。

祛除男士包皮垢/龟头炎

包皮垢对龟头炎有什么影响？引起龟头炎的原因是很多的，然而，如果男性在日常生活中培养良好的生活习惯，龟头炎是可以避免的。比如包皮垢问题，很多男性包皮过长，又不常清洗，进而使男性患上龟头炎的龟头炎大大增加，同时也会对女性有影响，引起一些妇科疾病。有的私处还有很大的异味这里可以建议用中药提取的

QFT男士护理喷剂

，一喷一轻松，为了自己，更为了她(*^__^*)…

狐臭/汗臭/身体异味

体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，

小编推荐娱乐圈常用的

沁肤堂狐臭净

，祛味然后在喷点香水就OK了！价格挺便宜的，也很好用！

不是做广告哦，确实挺好用的，！自己上某宝看看吧~

强效治疗灰指甲指甲增厚

得了灰指甲推荐大家直接去某宝购买

葆顺堂甲净液

。认准商标即可但是！！！在这里我要告诉各位帅哥MM，老中医告诉我们灰指甲治疗不是绝对一蹴而就的！无论使用多么好的外用药，

要想达到好的效果在使用之前最好是要用锉把指甲磨薄，然后再均匀涂抹。一般来说高浓度的外用药涂抹7到8天即可，但并没有治好！这个时候隐藏在指甲里的真菌被杀死，由于人体指甲的生长速度是0.1毫米/天，

故一般停用后20到30天新甲才会长出来！所以千万不要心急。买了后好好阅读说明，耐心等待。

治肾亏肾虚补肾

中医认为肾虚此行须内调，一位老中医给大家的忠告是：食疗补肾，日

积月累，健康益寿，身体盈圆。老中医还特介绍一款茶，

梓茉养生五宝茶

，有需要的朋友们赶紧去淘宝买几包，连续喝喝，

切勿急躁，悉心调理身体估计慢慢就恢复强壮了。你懂的O(∩_∩)O哈哈~.

治荨麻疹

实践证明，荨麻疹必须用中医解决，京城某知名中医曾做客鉴方他建议大家可以考虑使用

张氏祛疹方

，纯中药外洗加药膏涂抹。纯中药制剂，对荨麻疹非常效果非常好，而且适合宝宝、孕妇等特殊人群！需要可以自己百度下，然后去唯一销售淘宝掌柜：静月红家买。否则你会买到假货。这店开店到现在累计治愈数万客户了。

治尖锐湿疣、扁平疣

疣有很强的传染性。疣体表面凹凸不平似菜花、鸡冠花状。呈灰白、暗红色。因此，一旦患者在患病之后，不积极的治疗，可能会对患者自己，家人甚至是自己的下一代造成影响，严重危害社会。小编身边有几个这样的朋友后来用了

惠盛植物液

后就好的差不多了。建议有这个的要赶紧治疗下。需要植物液一样无万能的淘宝吧。对了，这个植物液老中医跟我说只有淘宝掌柜：静月红家卖的是真的，还有几家无耻之徒冒用这个词，买的时候一定要注意。你搜静月红植物液也可以，认准旺旺：静月红。说的有点多了，不说了需要的自己去分辨吧。

治偏头疼

香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈.

拉肚子：喝温水、艾灸肚脐

拉肚子有个绿色疗法，特别对儿童效果好，就是艾灸。用艾灸熏神阙（肚脐），天枢，足三里这几个穴位，如果在肚脐上贴片生姜，进行艾灸，药力更好一些。

另外需要注意的是，拉肚子不能用“饥饿疗法”，原则上要求饮食容易消化，营养丰富，比如稀饭、豆浆、面条等。另外预防脱水还可自制米汤加盐（500毫升米汤，加半啤酒瓶盖约1.75克的食盐），

成人每天喝4～8瓶。

如果3天不见好，出现下列6大表现之一者：便次增加、不能进食、频繁呕吐、明显口渴、发热、大便带血，应立即就医。

快速美容

鸡蛋三个,用酒泡,密封4至7天,每天以蛋清涂面,七天面如白雪

生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程).

容咽痒/咳嗽

最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

治肩关节周炎

生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程).

去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!

黄牙变白

每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，价格还贵。忽然发现了这个便宜又好用的小窍门，想起来试试，也许有效果。苏打就是食

用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见

效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。大家可以实验一下，来汇报成果哦。

鱼刺卡喉不下

①.白糖，老醋合服下;

②.威灵仙15克，煎汤咽服。

③.青果核磨汁，用作含咽剂。

咽喉部有异物堵塞时

香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈.

①.若是成年人，可让病人自己压住舌头，连续咳嗽2-3次。②.患者上半身前倾，请别人从身后用两手合拢围起，把前胸向上提起。③.侧卧，用手指试钩咽喉部，有时也能钩出异物。④.若为儿童，则头朝下抱起，用力拍打背部2-3次。异物还是除不掉时，赶快送医院。

治偏头疼

①.若是成年人，可让病人自己压住舌头，连续咳嗽2-3次。

②.患者上半身前倾，请别人从身后用两手合拢围起，把前胸向上提起。

③.侧卧，用手指试钩咽喉部，有时也能钩出异物。

④.若为儿童，则头朝下抱起，用力拍打背部2-3次。异物还是除不掉时，赶快送医院。

治头痛

白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气(神经头痛)

治头晕头痛

黄芪.天麻各一两,炖黄母鸡一只吃下,连吃三只治愈.

治鼻出血

(1)左鼻出血从右耳吹气,右鼻出血从左耳吹气,可立即止血.

(2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除.

治鼻炎

苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次.

治青光眼

向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈.

治眼流泪.角膜炎

鱼苦胆点眼,一天三次,半月治愈.

藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

打嗝不止时

用手轻轻按压胃部，让患者打呵欠。饮0.5—2%小苏打水。尽可能长时间憋气不呼吸或用手指紧压双侧眼球，都是一种简便的方法。

治手足裂

五倍子适量研末,用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中,五日治愈.

晕车不怕吐，就怕晕了想吐还吐不出来。晕车不是病，而且晕车不是肚子在作怪，而是平衡系统内的前庭在作怪。晕车最好去睡觉，按穴位基本没用，介绍几个方便实用的小妙招

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

一句话健康贴士

1、无题、为了健康必看。

2、夏季多吃苦味有益健康.

3、多喝水能防肾结石.

4、夏季不宜光着上身睡觉.

5、冬季养生宜多食热粥.

6、冬季洗澡次数不宜多.

7、冬季不宜长期待在温暖房间.

8、不宜长时间停留在冬季雾气中.

9、冬天不宜把围巾当口罩用.

10、冬天早晨不宜洗头.

11、健身前热身活动很重要.

12、运动损伤应"冷"处理.

13、步行适量能使大脑更年轻.

14、步行最有利于中老年人健康.

15、深呼吸不利老年健康.

16、老人晨练应先进食.

17、运动后应喝杯牛奶.

18、睡眠充足才有益健康.

19、情绪不畅会导致胃病.

20、手机贴膜会伤害眼睛.

21、员工不宜在办公室吃午餐.

22、午睡有助于预防冠心病.

23、不宜用沸水煎中药.黑

24、服中药不宜加糖.

25、不能用95%的酒精消毒.

26、日照每天过三小时才算健康住宅.

27、破损瓷砖辐射较大.

28、卧室窗户留缝有助于睡眠.

29、清晨不宜开窗通风.

30、热水袋比电热毯更益健康.

31、不宜用塑料袋保存果蔬.

32、筷子最好半年换一次.

33、牙龈出血要尽快更换牙刷.

34、正确刷牙比选择牙膏重要.

35、起床不宜马上叠被子.

36、晒被子不能拍打.

37、空腹不宜喝蜂蜜.

38、喝蜂蜜可解酒.

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.

40、素食为主更适合中国人.

41、海带可预防高血压.

42、凉水洗脸好处多.

43、刷牙宜用温水.

44、洗脚宜用热水.

45、脚寒容易感冒.

46、干嚼食物可防止大脑老化.

47、上午晒太阳有利于冬季健康.

48、翘二郎腿会影响健康.

49、戴帽子不宜过紧.

50、常梳头有益健康.

51、长时间微笑和利健康.

52、强忍泪水等于慢性自杀.

53、小便时咬紧牙齿有益健康.

54、打喷嚏时不能捂嘴.

55、早晨一杯水很重要.

56、白开水超过三天不能喝.

57、每天一杯咖啡好处多.

58、咖啡要趁热喝才好.

59、酒后喝咖啡易发高血压.

60、喝下午茶有益增强记忆.

61、绿茶有益防治肝炎肝癌.

62、胖大海泡茶不宜长期饮用.

63、感冒不宜喝苦丁茶.

64、不应用保温杯喝茶.

65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

66、不宜空腹喝酸奶.

67、喝完牛奶应喝口白开水.

68、常喝豆浆更健康.

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.

70、白酒不宜代替料酒做菜.

71、吃海鲜不宜喝啤酒.

72、吃鱼能保持血管年轻.

73、鱼刺卡喉不宜醋疗.黑

74、胆固醇高者少吃鱿鱼.

75、海蜇皮能治高血压.

76、食肉过多对身体有害.

77、骨折初期不宜喝骨头汤.

78、炖鸡汤不要先放盐.

79、发烧时不宜食用鸡蛋.

80、茶叶蛋不宜多吃.

81、馒头比米饭更益补锌.

82、煮粥和烧菜不能放碱.

83、粽子的营养全面.

84、饭菜不宜"趁热吃".

85、多吃黑色食物可补肾.

86、多吃玉米好处多.

87、不宜吃开口的糖炒板粟.

88、多食核桃有益心脏.

89、花生具有抗衰老作用.

90、常吃花生可预防胆结石.

91、常吃生花生可治胃病.

92、醋泡花生可以软化血管.

93、西瓜不宜长时间存放冰箱.

94、吃葡萄有利于护肝.

95、吃草莓有助于防止辐射.

96、甘蔗被称为"补血果".

97、苹果营养全面.

98、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.

99、红枣有增强肌体免疫力的作用.

100、山楂易致胃结石.

101、肾病不宜食杨桃.

102、香蕉是廉价减肥药.

103、菠萝可以护胃.

104、芒果保健作用大.

105、烂水果不烂部分也有毒.

106、水果不如蔬菜有营养.

107、木瓜可增加胃肠动力.

108、芦荟能缓解亚健康.

109、胡萝卜有降血压作用.

110、胡萝卜下酒会中毒.

111、萝卜白菜不应混吃.

112、人参和萝卜不能一起吃.

113、西兰花营养价值高.

114、香椿浑身是药是宝.

115、香椿需用开水烫.

116、多吃番茄可防晒伤..

117、泡发干长香菇最好使用温水.

118、吃饭应先吃青菜后吃肉.

119、常吃大白菜好处多.

120、韭菜可补肾助阳.

121、茄子有益降低胆固醇.

122、洋葱可保护血管.

123、做菜勾芡有助保护肠胃.

124、黄瓜,西红柿不能一起吃.

125、豆芽一定要炒熟吃.

126、饭前不宜吃西红柿.

127、山药是冬季滋补佳品.

128、豆腐吃多对身体有害.

129、油炸臭豆腐不利健康.

130、红薯叶是宝.

131、红薯有了黑斑不能吃.

132、日常饮食应少吃胡椒.

133、多食味精影响视力.

134、多吃盐会使血压升高.

135、干海带长时间浸泡才能除砷.

136、海带不是越"绿"越好.

137、黑木耳补铁效果最好.

138、大蒜宜生吃.

139、香油更适合中老年人吃.

140、腐竹在豆制品中营养价值最高.

141、枸杞能"强精壮体".

142、当归能增强肠胃吸收.

143、天麻炖鸡不可取.

144、男人不宜趴着睡.

145、饭后吸烟危害更大.

146、孩子厌食多吃醋.

147、儿童常吃面包好.

148、使用筷子能促进幼儿神经发育.

149、学生不宜补偿式晚餐.

150、儿童不宜多用鱼肝油.

151、果味维C不能让儿童当糖吃.

152、早餐吃燕麦有助于记忆.

153、鼻子出血时不要抬头.

154、儿童开灯睡觉患癌率增大.

155、打乒乓球可预防儿童近视.

156、儿童不可多吃山楂片.

157、儿童吃糖多了爱发脾气.

158、儿童喜食甜食容易体弱.

159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.

160、游戏对幼儿心理发展很重要.

161、白天需要让宝宝运动多一些.

162、幼儿服药时要多喝水.

163、给孩子喂药不能用牛奶.

164、彩色T恤更能抵挡阳光.

165、浴后不宜立刻化妆.

166、晒后不能用热水洗脸.

167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳.

168、束腰过紧可引发痔疮.

169、吸烟也会伤胃.

170、不含尼古丁的香烟仍有害.

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