当你觉得皮肤黑很

可怕的时候，你有没有考虑过那些皮肤屎黄屎黄的人

上一期初小果分享了

如何证明你可以白（一）

如何证明你可以白（二）---产品篇

，为皮肤黑的小伙伴给出了一个答案，估计皮肤发黄的小伙伴却红了眼，为了证明初小果最牵挂的还是皮肤发黄的小伙伴，我决定，再献干货。

最可怕的不是皮肤黑，而是皮肤屎黄。

这个世界上，除了黑，除了白，除了不黑不白，还有莫名其妙的黄。看着皮肤无可奈何地发黄，对于很多小伙伴是多么残酷的现实，今天初小果会告诉你：

①为什么就你黄？②你还有没有得救？

怎么才能救你？

皮肤黄的原因是什么？

①【皮肤油脂分泌旺盛】

皮肤油导致的发黄，估计很多人不太理解，但油性皮肤，特别是一些皮肤油又长痘的小伙伴应该深有体会。初小果有一个朋友就是这样。她的皮肤算不上白，但也不至于发黄，后来皮肤变得很油而且长痘，整个脸发黄就很明显（下图是她的皮肤变化过程）。

为什么皮肤油会发黄呢？

因为皮肤分泌的油脂本来就是黄的，只是平时分泌的量不多，薄薄一层覆盖在脸上，所以看起来是透明的。当油脂分泌过多时，堆积在角质层，所以映入眼帘的就是黄橙橙的一脸。就像你涂点花生油在脸上时，看不出是黄色，但是你涂的比较多时，加上光线的原理，看起来就泛黄了。另外，皮肤油的小伙伴，一般角质会偏厚一些，肤质相对暗沉，所以，过多油脂堆积+角质厚，皮肤看起来就黄了。

【蛋白质

糖化】

常常听到有些护肤品宣传抗糖化，但什么是糖化呢？估计很多人并不了解。糖化其实是法国化学家Millard发现的一个化学反应（氨基酸与葡萄糖混合加热会形成

的物质）。

而蛋白质就是由氨基酸构成的，所以蛋白质也会与糖发生反应。

糖化血红蛋白

，学医的小伙伴应该知道，就是血液中的葡萄糖与血红蛋白，发生糖化形成的物质。

糖化跟皮肤衰老以及发黄有很大关系的。

皮肤中的蛋白质（如胶原蛋白，弹性蛋白），尤其是胶原蛋白，与糖发生糖化反应，最后生成

AGEs

这种物质。

自由基可以加速这个反应

AGEs会让皮肤看起来发黄。另外，胶原蛋白、弹性蛋白具有维持皮肤弹性的作用，他们被糖化以后就会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，再加上发黄，就变成“黄脸婆”了。

那么问题来了？

每个人的身体里面都含有葡萄糖，但上天为什么如此不公，别人没有出现糖化反应，就你出现呢？

这跟糖的浓度有很大关系。一般情况下，我们血液中的糖（

）浓度，是控制在一个正常范围的（不太高，也不太低）。这个浓度的血糖，就是基本解决温饱，稍有点剩余。就是说能够满足身体的能量需要，也不会导致剧烈的糖化反应（

这个时候也存在糖化，但只是轻微、少量的）。

有人做过实：在1.0mol/L氨基酸水溶液中，分别添加浓度为0～1.0mol/L的葡萄糖溶液，在95℃温度下加热3小时。

不同的浓度的糖，最终反应的颜色深浅不同，浓度越高，颜色越深。

但是当血糖的浓度增高时，这个时候，就不仅是解决温饱了，进入了小康水平，甚至富裕水平，有很多剩余，所以这些剩余的糖分，没有地方安置，游手好闲，就变成糖衣炮弹开始捣乱了，跟身体里面的蛋白质结合，使蛋白质失去功能，在皮肤上表现，就是胶原蛋白被糖化。

所以有些糖尿病的人皮肤发黄就是这个原因，因为血糖浓度偏高，加上其他因素的影响

（例如自由基增多，紫外线照射也会导致自由基增多）

，糖化反应比较明显，皮肤就容易比别人黄。

那是不是只有糖尿病的人才会这样呢？并不是的。正常人的血糖浓度有时也会出现偏高。

最主要的就是饮食（

吃太多甜食）。

这对广大吃货是一个沉重的打击，但现实就是如此，吃太多甜食会导致血糖浓度增加，这个时候如果再加上自由基的作用，你要的屎黄就实现了。

【食物导致的黄】

某些含胡萝卜素丰富的食物，例如胡萝卜，南瓜，橘子等，也会把你染黄。这个不难理解，剥橘子剥得多的小伙伴应该有这样的体验：

手指和指甲被染黄。这类食物如果大量食用时也会导致皮肤黄，注意是

大量食用

时才会出现，至于你昨晚吃了十个胡萝卜、十个橘子这些的就算了吧。

如果你是这种类型的黄，那恭喜你，不用担心，管住嘴，少吃，皮肤黄会慢慢消退。

【天生的黄】

这种无可救药的黄，基本就是基因决定的，

但天无绝人之路，可以通过化妆来遮黄。还有一种方法就是

多读书，三毛说：“读的书多了，容颜自然改变”。胸襟无涯，就能哭着笑。

【疾病或营养不良导致的黄】

疾病的话，如黄疸，

除了皮肤发黄，还有眼睛黄，尿黄

这种黄是因为胆红素浓度增高导致的。还有就是营养不良的小伙伴也会出现皮肤黄。

如果你是这种类型的黄，那就直接去医院吧，因为这是病，得治。

怎么去黄？

[无可救药的天生黄]，化妆。[食物引起的黄]，管住嘴。[疾病引起的黄]，去医院。这些都没什么好说的。接下来，就看看【

糖化引起的黄

】以及【

油脂引起的黄

】怎么对付。

抗糖化

首先，我们再看看糖化反应的图，有两个重要的条件：

①这个反应需要糖的参与

②自由基能加速反应

。所以，只要把糖和自由基减少，就能减缓甚至阻止这个反应。

自由基可以加速这个反应

还能不能吃糖呢？

吃货最关心的问题。

当然最好是少吃一点甜食。但这对喜欢甜食的吃货来说，是生不如屎的。

不过，有一个好消息就是：

甜食还是可以吃的，为了照顾吃货的嘴，又照顾吃货的脸，你需要有技巧地吃。

不要忘记糖化反应的过程，还有

自由基

的份，所以你只要搞定自由基，那甜食还是可以吃的。我们先看看自由基是怎么来的：

自由基

我们的身体时刻都在发生氧化反应，氧化反应能够为我们提供能量，就像汽油燃烧产生动力一样，但身体里的氧化反应同时还会产生自由基这种物质。

所以我们可以通过

抗氧化

来抵抗自由基的产生，说到抗氧化，最主要的就是维生素C、E，另外还有就是硫辛酸，

所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含维生素C、E或硫辛酸的食物。

常见蔬菜和水果的VC含量

四川、湖南的妹子皮肤白嫩，除了环境，饮食也有很大关系的

常见食物VE含量

常见食物硫辛酸含量

还能不能吃煎炸烧烤？

上面讲到的AGEs是身体内部的糖化反应产生的，但是

有一些AGEs是我们吃进去的，

想想那些焦黄焦黄的

糖醋排骨、烧烤

，其实也是经过糖化反应的：糖+蛋白质，加热后就生成的AGEs。

这些吃进去的AGEs，并不能完全被消化，还是会有部分残留，这些残余的AGEs，也会攻击皮肤，所以烧烤煎炸的东西还是少吃。这个初小果就没有办法帮你找到替代的方法了，唯有靠你管住嘴。

抗糖化的产品有哪些？

抗糖化的产品可以选择

维生素C类

的产品，原理上面就讲过了，另外就是

烟酰胺

这个成分，也具有抗糖化的作用，初小果在

如何证明你可以白（二）---产品篇

里面有详细介绍一些产品，这里就不再啰嗦了。

有一部分人是因为油脂分泌多造成的皮肤黄，这种类型的黄，最重要的就是控油，减少油脂堆积。

1、洁面：即使是皮肤发黄，油脂分泌多，也不要经常使用脱脂性太强的洗面奶，例如皂基洗面奶，建议选择

氨基酸洗面奶

2、定期去角质：方法有两种：①清洁面膜

合适你的，才是好面膜

，清洁面膜可以

软化角质，

促进毛囊口周围的角质正常脱落。②

滚蛋吧，黑头君

，刷酸需谨慎，

前提是角质是厚的，如果角质不厚，建议不要刷酸，

敏感肌也不要试。

1.视觉上：肤色比较暗沉。触感上：摸起来比较粗糙。

肤质偏油，更加有可能角质厚（干性肤质一般都比较薄）

3.平时没有经常使用磨砂、脱脂性强的洗面奶或刷酸

4.很少

出现泛红、敏感。

如果有以上情况存在的，角质一般会偏厚些，可以去去角质。

关于去黄基本就这些，以上内容不能覆盖所有人。

有的人天生就是社会公敌，天天煎炸烧烤+甜食，皮肤白嫩得没有道理可言。而你，总是在不经意间面带屎黄，如果是这样，不妨含着泪将以上内容再看一遍。

好东西就值得分享

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