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如果要提名一个能够代表夏天的清凉单品，那么凉鞋一定榜上有名。无论是平底的、带根的、尖头的还是夹脚的，穿上后露出又细又白的腿，既时髦又舒服。但尴尬的是很多人穿上凉鞋后，暴露出了死皮、脚后跟开裂，就是再美的鞋也挡不住这大糙脚。平时我们护肤的注意力都放在脸部和手部，却忽视了双脚的护理。

日常行走、站立、跳舞、跑步，都会让脚部的角质层越来越厚，那么就会出现蜕皮、细菌感染的情况。

一旦被细菌感染了，那脚臭就会随之而来，拖着这样一双脚去别人家里做客，真的很不好意思啊。

所以，想要双脚看起来干净、光滑甚至粉嫩，去死皮角质真的非常重要。

关于死皮

皮肤上长出来的死皮并不是单一的物质，其构成的主要成分包括高级脂肪酸类物质和不饱和脂肪酸类物质，是一种多种成分的聚合物。死皮往往从角质层开始生长。

人体皮肤的角质层，靠近透明层的部位，充满了大量的桥粒，随着新陈代谢变得越来越旺盛，一部分桥粒慢慢的从角质层表皮细胞消失脱落死亡，然后就形成皮屑，这就是所谓的死皮的由来。

脚上最容易长死皮，尤其是人到成年以后，皮肤的代谢变得很旺盛，死皮就更容易出现，可是请注意，死皮长出来以后不要立刻去除，否则贸然去除死皮，使得脚部皮肤失去了死皮的保护，很容易因遭受摩擦而损伤。去死皮的时候尤其要注意，不能使用腐蚀性太强的涂抹药物，比如果酸类的药物就要慎用。

足部死皮产生的原因

脚上的摩擦是我们脚产生死皮的主要原因之一，摩擦来源鞋、袜子、走路等，鞋子不合脚，袜子、鞋子做工或材质粗糙等加大脚上的摩擦，皮肤受到刺激，致使死皮细胞脱落。

我们身体上的皮肤油腺会产生皮脂，皮脂有助于保持皮肤的水分，但脚部产生的皮脂比其他部位少得多，所以就容易脱水、干裂，产生死皮。

由真菌感染引起，脱皮的症状主要见于鳞屑角化型脚气，表现为脚底板，脚后跟出现脱屑严重，比较重的甚至会出现脚后跟干裂、出血，伴有明显的疼痛。治疗脚气去死皮是必要的，因为脚气是由真菌引起的，真菌在温暖，潮湿环境下容易繁殖，死皮在脚上容易吸水，并且为真菌提供了温床，使脚气进一步加重。

图片来源于网络

我们的脚常年都是穿着鞋子的，也就热天时三分之一的时间穿凉鞋，长时间穿鞋，给脚部创造了一个封闭、潮湿的环境，这些情况也会导致脚部脱水，更严重的是滋生细菌，引起感染，加重了脚上死皮的产生量。

脚部死皮太多或者脚部受伤，所使用的各种药物会加重皮肤的干燥度，为了防止脚上死皮增多，在使用药物时要仔细的咨询药物的副作用。

个人护理产品

肥皂、洗液、沐浴露等洗浴用品含有的某些化学成分会刺激皮肤，敏感性肌肤很容易引起过敏，洗脚时用力搓脚，会把脚上外面的那层保护皮搓薄，这样脚会很容易变干，也就有了死皮会越来越多的情况了。

皮肤病

有的皮肤病特别“耗水”，需要人体大量补充水分，否则皮肤会严重变干、感染等，不止是脚部，常见的这种皮肤病有湿疹、牛皮癣等。甲状腺机能减退会影响汗腺，汗水的大量流出，也被视为“失水”的一种表现。

糖尿病

糖尿病会引起严重的皮肤问题，更会增加感染的风险，从而导致脚上的皮肤脱落。

皮肤随着年龄的增大而逐渐干燥，从脸到脚，如此。年龄的上升，失去的水分就越多，再加上摩擦与步行，脚上的死皮自然是一层接着一层。

脚上的老茧在医学上称为“胼胝”，是皮肤长期受压迫、摩擦而发生的局部扁平角质增生，是皮肤对长期机械性摩擦的一种反射性保护反应。

脚上起茧是一种常见的现象，常见于脚后跟、前脚掌、第1和第5跖骨头下面等足部负重处。这些部位长期被压着，与鞋袜发生摩擦，有的女生喜欢穿高跟鞋、尖头鞋，容易使脚部受到挤压，时间久了，皮肤就会生出一层老茧来保护自己。此外，足部畸形、个体素质、职业因素也会容易导致脚部起茧。

脚上的死皮老茧一定要处理

很多人会认为脚被包裹在我们鞋子里，即使有死皮、有老茧，难看、难受只有自己知道，别人看不到，无所谓，但却忽视了很关键的一点，脚上堆积的死皮和封闭的鞋内环境，为真菌和细菌的繁殖提供了适合生长的舒适环境，这些老化堆积的死皮、老茧，会让细菌真菌疯狂滋生，各种脚痒、脚气、脚臭也跟着来了……

脚气是由真菌引起的，真菌在温暖，潮湿环境下容易繁殖，死皮在脚上容易吸水，并且为真菌提供了温床，使脚气进一步加重。

真菌具有很强的传染性，而这些由真菌感染引起脚气、灰指甲等，不仅会传染给身边的亲人、朋友，还会引起自己的一些真菌性疾病，如头癣、股癣等，因此，要及时清除。

如何去除脚上的死皮

为了清除脚后跟的死皮，“软磨硬泡”可谓是基本的操作。

去除脚底死皮之前，我们首先要做的工作就是泡脚，打一盆热水将脚完全泡进热水中，浸泡10到15分钟之后，脚底上的死皮就已经被泡软了，这个时候可以用一些工具进行刮除。如果脚底的死皮不是特别厚，通过磨脚石可以完全抹下来的话就可以用磨脚石来进行按摩和刮除。但如果脚底的死皮非常厚，就需要通过刮刀等工具来进行刮除。

在刮完死皮之后，我们也应该注意及时给脚部皮肤进行护理，涂抹凡士林或者甘油等保湿的产品，能够让脚部的皮肤保持湿润。同时也应该注意经常清洗脚部皮肤，避免死皮过度增生。

对于这种由角质增厚而产生的死皮，除做好日常的清洁外，也可以做一些足部护理，这样既可以滋养足部皮肤，还可以去死皮达到美足的作用。

如果是由脚气引起脚底脱屑、脚后跟死皮又厚又硬，那就需要先把脚气康复好，脚气好了，相应的症状也就解除了。

简单操作预防脚底死皮

1、合适的鞋子

选择合适、宽松的鞋子，最好穿袜子。如果脚部皮肤比较容易起茧，或因工作原因需要长时间站着，可以买有弹性的鞋垫加到鞋里面，减少鞋子对脚的摩擦。

2、纠正走路姿势

如果是走路姿势不当引起的起茧，预防起茧首先就是要改变错误的走路姿势，使足部受力均衡。至于如何纠正，建议咨询医生，或者请他人帮忙观察自己的走路姿势哪里不对，然后自己有意识地纠正。

3、勤洗脚、多泡脚

养成每天晚上泡脚的习惯，并经常涂抹润肤霜，可以帮助软化、滋润皮肤，减少起茧的几率。

4、补充维生素

身体缺乏维生素，也容易造成皮肤干燥。

缺维生素E：造成人体细胞代谢能力下降，容易让细胞失去活性，导致皮肤失去弹性。

多食用坚果，例如核桃、杏仁等坚果中维生素E的含量非常丰富。

缺维生素A：维生素A是维持上皮细胞细胞膜的重要物质，缺乏维生素A会导致细胞角化，变硬。

平时可以多吃猪肝或者鱼肉来摄取人体所需的维生素A。

缺维生素B：维生素B族是保护人体皮肤的重要元素，缺乏B族维生素，细胞的再生功能变差，就会造成皮肤损伤。

多食用水果和蔬菜，例如花菜、卷心菜、香蕉以及很多的根茎类蔬菜都富含维生素B族元素。

5、及时治疗脚气

脚气如不及时治疗，只会越来越严重，尤其是鳞屑角质型脚气，到冬天不仅仅是死皮、脱屑，还会干裂出血，靠一般的“磨刮”根本不起作用，而且脚气还具有很强的传染性。

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