洗澡相信是很多人每天必做的事情，特别是在天气寒冷的时候，

洗个热水澡莫过于是最舒服的事了。

不但能清除汗垢油污，消除疲劳，还可以让我们放松身心，缓解压力，同时也洗去我们工作一天的疲劳感。但是洗澡也有一定的注意事项，若

洗澡洗的不当，反而有损身体！

冬季洗澡，这些事儿你要知道！

冬天洗澡，这6个习惯要当心

天天洗澡

冬天寒冷干燥，人体的体表水分流失较多，皮脂膜会明显的变薄，如果洗澡过于频繁，或者用沐浴露香皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，导致皮肤变得干燥，出现瘙痒等现象。

因此冬季的话，年轻人每周洗澡最好不要超过2次，老人每周1次就好，并且尽量用清水洗澡。

不要使用力度过强的清洁产品。洗完澡擦干身体后，可适当的擦拭一些润肤露滋润皮肤。

当然，每周不超过2次的习惯以北方人的环境为主。南方地区较为潮湿就没有一周洗澡不超过2次的说法。

澡后立刻睡觉

洗完澡后身体疲乏立马睡觉似乎是个很不错的注意，但要记住，洗完澡后体温会升高，并不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

而且，如果有洗头的小伙伴们急着睡觉，枕着未干的头发睡觉，很容易会出现头疼的现象，进而影响睡眠质量。

从外面回来就洗澡

冬天气温低，一般情况下血管处于收缩状态，如果从外面刚回来就马上去洗澡，还直接用热水冲洗头部，就会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子，再洗头：如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。

水温过高

水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液留到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。

此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外，因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3-5分钟即可。

有一点痒就用力搓

冬天身上的油脂本来就比其它季节少，如果洗澡时再使劲搓，很容易搓破皮，皮肤表层受到刺激，甚至会导致感染。

另外，静脉血管壁上有静脉瓣，洗澡时由上而下使劲搓，时间长了会损伤静脉瓣，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。

所以，洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上轻轻搓，千万别用力搓。

这5种状态最好不要洗澡！

酒后不宜洗澡

由于酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。在洗澡时，人体的葡萄糖就会大幅度的消耗。

若此时洗澡，血糖难以及时补充，容易出现头晕、眼花、全身乏力等低血糖症状，严重还会引发低血糖昏厥。

过度劳动后不宜立刻洗澡

由于过度劳动，此时人体的心脏、大脑供血处于紧张状态，若此时洗澡后会引发心脏、脑部供血不足，甚至还会发生昏厥。

饭后不宜立刻洗澡

人体在进餐后，为了更好消化食物，体内的血液就会集中在消化系统。若此时洗澡，周围血管就会扩张，血液就需要重新分布，导致消化系统的血液循环相对减小，导致消化不良。

低血压不宜立刻洗澡

过高的水温，会导致人体的血管扩张，低血压的患者就会出现供血不足，引发虚脱、昏迷等。

发烧后不宜洗澡

发烧后人体的体温已上升到38℃，身体的热量消耗就增加了20％，此时身体较为疲惫，若立即进行洗澡会容易头重脚轻，因此极容易发生意外。

洗澡其实算得上是生活中最平常的小事，但实际上，洗澡并不是打开花洒冲一冲那么简单，缺乏一些常识或者不经意的小错误，很有可能就会影响到身体的健康。

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