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“南京老山药业”

俗话说：“人活一张脸，树活一层皮”，“面子”问题可是头等大事。脸部肌肤的状态对人整体的精神状态有着很大的影响，紧致饱满的皮肤让你的状态更年轻有活力，而松弛的肌肤却会让你显得有些老态龙钟。肌肤的老化从25岁之后就逐渐开始，想要保持年轻健康的肌肤状态，下面这六招可是一定要学起来的。

（一）内在调养

皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。首先来说不要熬夜，有规律作息，最好晚上11点前能够睡觉；健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒；还要注意多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂；心态积极，心理健康，热爱生活。

（二）注意洗脸方法

洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。可以选用冷热水交替的方法来洗脸，即先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤。洁面前要先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面。

（三）脸部运动

脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。常做脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。还可以多多微笑，因为微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性。

（四）防止外界损伤

外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。首先，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品；临睡前的卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候；现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开；而眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的；其它的，像是帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。

（五）补充营养

皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。维生素是非常重要的，可以选择口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物。不仅如此，胶原蛋白也是皮肤的支撑力，务必要补充。除此之外，与岁月对抗当然不能忘记抗氧化，因此也要多食用抗氧化的食物。

（六）热爱生活

热爱生活是放之四海而皆准的法则，热爱生活的人都有自己的爱好、执着于某些自己热爱的事情，生活过的正能量满满，肌肤也会随着你的整个精神状态而容光焕发。

插图/内容：来源于图库及网络编辑：云思

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