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嗓子里像有痰咳不出怎么办？

4种便秘类型你中了哪个？

为什么气炸的总是“肺”？

年纪轻轻为什么会有眼袋？

治疗痘印无需着急和过度紧张

嗓子里像有痰咳不出怎么办？

嗓子里不知从何时起，好像有痰卡在里面，使劲咳也咳不出来。虽然对正常生活没有影响，可是它就一直在里面，出不来，确实也是一个闹心事儿。应该怎么解决这个困扰呢？

出现“嗓子里像有痰，咳不出来”的情况，病情分为以下两种：

1、中医称为“梅核气”

如《古今医鉴》说：“梅核气者，窒碍于咽喉之间，咯之不出，咽之不下，核之状者是也”。西医也称之为“慢性咽炎”。

本病多发于青中年女性之间，多因情志抑郁而起，咽中梗塞的感觉与情绪波动密切相关。在心情愉快时，症状可减轻或消失；而当心情抑郁或注意力集中于咽部时则梗塞感加重。当吞咽口涎或空咽时更觉明显吐之不出，咽之不下，而进食时，则毫无梗阻感觉。

老中医建议：

用“小半夏加茯苓汤”化瘀散结。

药材参考用量：

半夏15g、生姜24g、茯苓10g，熬制成汤。每日2次温服。

另，少吃辛辣刺激的食物，避免熬夜。保持心胸开阔，心情舒畅。

2、中医称为“胶痰难咯”

致使咽喉生痰的原因有很多，或由寒邪犯肺，使肺内津液凝聚成“寒痰”，或由湿邪侵入人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调形成“湿痰”等等。

老中医建议：

需用化痰的药。

用川贝、天南星、陈皮、半夏等熬制成汤服用。具体药材用量，请根据病情，咨询医生。

另外，少吃辛辣刺激的食物，避免熬夜。

4种便秘类型你中了哪个？

问：减肥期间为什么会便秘？

答：是否为了减肥，一味减少进食量，特别是米面等碳水化合物，拒绝吃荤菜，三餐仅以一点点水果蔬菜果腹？因为进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。而过分拒绝油脂，肠道得不到适当的润滑，也会影响排便。

消除便秘，轻松减肥！专家分析便秘类型及解决方法！

1、肠内环境恶化

人群特点：常吃年糕，喜欢甜食，经常吃肉，不饿时也吃东西，常早饭午饭一起解决，懒得运动！

诊断说明：脂肪类食物摄取过多，引起肠内恶玉菌处于优势，导致便秘，便臭，放屁。成形的便便占主要空间，所以即使摄入食物纤维也无济于事！

专家建议：控制肉类、脂肪类、糖分，增加乳酸菌、双岐杆菌等，调整肠内环境。

支招：改掉睡懒觉的坏习惯，享受早餐，晚饭后喝酸奶，开始散步等小动作。

2、肠弛缓性便秘

人群特点：运动不足，休息不够，吃饭狼吞虎咽，品种单一，容易疲劳，肩酸、怕冷，有忍便的习惯。

诊断说明：吃的不够，无法留下残渣形成便便，狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力，偏食导致恶玉菌增加，睡眠不足引起自律神经紊乱，导致便秘。

专家建议：这种类型的人食用冰冷的食物会有效果，每天早上一杯凉开水，在规定的时间上厕所，刺激大肠，唤醒肠道蠕动。

支招：早餐中加入1根香蕉，禁止狼吞虎咽，定时用餐，早睡早起，至少保证6小时的睡眠时间。

3、便量不足

人群特点：节食中或是饭量小，不吃早饭，食谱中缺少蔬菜等膳食纤维。有运动习惯，但时间非常短，竟然少于5分钟！

诊断说明：不吃早饭对健康有害也无益于瘦身，是导致肠道运动迟缓的主要原因。蔬菜和水分摄入不够会导致营养失衡从而使双岐杆菌也失去作用。

专家建议：摄入足够的食物纤维帮助便便成形，夜间运动可增加血液循环，想瘦又想摆脱便秘困扰，延长运动时间是不错的选择！

支招：早餐可以刺激便意，尝试水煮蔬菜绝对有好处，同时一定要保证水分摄取足够，一天8杯水或许都不够呢！食量不能再少了，不然谁也救不了你！

4、痉挛性便秘

人群特点：压力大，性格一丝不苟，饭后经常腹痛，排便结块，睡前大量饮用冷水也无济于事。

诊断说明：压力大是导致肠道紧张的主要原因，而且虽然摄取水分会有效果，但压力之下食用冷的食物刺激却发生反作用！

专家建议：压力大的人严禁用冷、酸、辛辣物品刺激自己，舒缓压力才是明智之举，试着练习瑜珈吧！

支招：为吃饭留出足够的时间吧，enjoyyourself！听音乐是个好方法，多个大家沟通才能摆脱心结，让自己做个轻松的瘦美人！

为什么气炸的总是“肺”？

“我肺都要气炸了”为什么是肺。日常生活中，细心的人可能注意到，当某人生气时常常会说“我肺都要气炸了”。为什么是肺而不是其他脏腑呢?另外，肺真的能气炸了吗?下面我们从中医理论中找答案。

人的怒气可以把肺气炸么?这得从肺部的功能说起。《说文解字》中说:“肺，金藏(脏)也，从肉巿声。”肺在五行中属金，在人体内处于五脏六腑的最高处，负责气的宣发肃降。简单来说，肺主气的功能类似于呼吸功能。只有肺主呼吸的功能正常，才能保证体内的浊气得以排出，大自然的清气得以吸入;如果呼吸停止，清气不能吸入，浊气不能排出，体内外之气不能进行交换，那就一命呜呼了。

我们知道，大怒是伤肝的。“怒则气上”，暴怒之下，肝气往上冲，血也跟着冲，所以人在特别生气时会脸红脖子粗。这股怒气发泄不出去，郁积在体内，横冲直撞，就会伤到肺。这就是所谓的“诸气愤郁，皆属于肺”。由于肺主呼吸，“怒火攻肺”时肺气不畅，人就会出现呼吸困难的情况。所以说有时人们不是“心痛得无法呼吸”，而是“生气到无法呼吸”。话虽如此，这点力度一般只能使人感到胸口发胀、发闷，还不至于真的把肺给炸一个洞出来。

有句脏话叫“顶你个肺”，肺被“顶”一下，出现外部创伤，那才是“炸开”了。这时空气会跑到胸腔里形成“气胸”，严重的得住院治疗。

年纪轻轻为什么会有眼袋？

提起眼周肌肤问题，除了黑眼圈和鱼尾纹之外，厚重的眼袋也是影响形象的“罪魁祸首”之一。

很多人都有眼袋，有些人天生就有，有些因熬夜所致，但还有些人的眼袋，可能是疾病的征兆。

除了眼袋之外，这些身体变化也能提示健康问题，如果发现，需要及时就诊哦！

1.出现眼袋

什么是眼袋？

眼睑部位皮肤松弛、萎缩、眼下结缔组织水肿，均可形成眼袋。

哪些因素可导致眼袋？

先天因素：有些人先天眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足，因此天生就有眼袋。

生活习惯因素：长期高盐、高钠饮食，熬夜和眼疲劳会导致眼周浮肿，从而出现难看的“眼袋”。改变生活、饮食习惯后，即可缓解。

年龄因素：中年之后，人的下眼睑会松弛并下垂，形成“眼袋”，它也是人体衰老的象征。

疾病因素：如果眼袋（眼周浮肿）和乏力、腰痛、尿量减少或血尿同时出现，可能是肾炎征兆，需要及时就医。

2.黑色素沉着

皮肤科医生RoshiniRaj表示，皮肤色素沉着可能是糖尿病前兆，表现为环绕在颈部、腋下和腹股沟处的天鹅绒样的皮肤增生。病变皮肤呈灰棕色或灰褐色，表面干燥、粗糙，且皮肤增厚，表面有许多细小乳头状突起。

糖尿病的其他皮肤症状还包括面色发红、皮肤疱疹、瘙痒、足部坏疽等。

3.皮肤干燥

健康的皮肤应该十分光滑，没有皮疹、肿胀或者鳞屑。皮肤干燥则暗示体内缺乏ω-3脂肪酸或者锌元素。

如果同时伴有发丝易断和指甲变脆的症状，可能提示甲状腺功能减退，需及时就医。

4.毛发增多

Raj认为，女性的下巴和唇周长出浓密的“胡子”，一般是多囊卵巢综合征的表现，由内分泌及代谢异常，雄激素水平升高所致。

月经不调、不孕和痤疮也是多囊卵巢综合征的显著症状，它是最常见的女性内分泌疾病。

治疗痘印无需着急和过度紧张

痘痘留下的痕迹，我们叫它“痘痕”。痘痕又分为痘印、痘坑、痘疤。痘印影响皮肤的颜色、痘坑和痘疤还会影响皮肤的平整度。这些难看的痕迹到底能不能去掉?应该怎么去掉呢?

1、暂时性痘印

黑色痘印

长过痘痘的地方变成黑黑的颜色，这主要是痘痘发炎后的黑色素沉着造成，一般会慢慢自行消失，不用担心留痘疤。

红色痘印

痘痘发炎会造成局部的毛细血管扩张，痘痘痊愈后血管并不会马上缩小，因此就会有红色的印记。这种红斑也是暂时性的假性痘印，会在皮肤温度上升时变明显，平时注意护理的话，一般半年后就会消失。

2、永久性痘印

凹洞型痘印

痘痘发炎伤害到过多的胶原蛋白，就会在皮肤上留下塌陷的凹洞或结节，这种凹洞型痘印很难去除，一般不会自行消失。

增生性痘印

这种痘印和凹洞型痘印相反，是一种过度肥厚的疤痕，长过痘痘的地方有明显的红肿凸起。会出现这种痘印的人，皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，导致伤口愈合后皮肤组织增生。这种痘印也是需要通过医疗办法才能去除，不会自行消失的哦。

1、其实痤疮印(色素沉着或浅瘢痕)都会慢慢消退。观察周围成年人,多数人年轻时都长过痤疮,有几个人留下痘印的?所以不必担心!

还有,痘印与用手去挤或抠有关,抠得越狠,留的痘印越明显,这叫"欲速而不达"。

2、痘印用光子嫩肤，果酸换肤、离子透入治疗，一个疗程即数月就可有很好地改善。痘坑是指凹陷的皮肤瘢痕，提示原有痘痘较严重，可以用点阵激光，皮肤磨削术，一般要治疗3～5次。如果坑面积大或较深，采用填充术可以起效。

所有治疗有个前提：痤疮已基本不长了。不然，一边治一边长，犯不着!

3、外用维生素E乳膏，以维生素C作离子透入，口服维生素E及C(力度伸)，这二个强氧化剂对去除色素，促进痘印消退也许有帮助!医学护肤品中的美白产品也可用。

4、有些美白产品含有重金属，如汞、铅、砷。媒体曾报道某些无照美白品含量超过国家许可限度数千倍的!长期外用后会使皮肤发黑，造成黑变病。

一定只能用国家正式批准的药品或美白产品，对不标明全部成份的要拒绝使用!否则，出了问题，追悔莫及!不要因爱美心切，而上当受骗!

5、不要操之过急。特别是在青春期，痘痘往往反反复复，一批下去了，另一批又可能冒出来。激光价格高，对消除痘印有一定帮助，但并不能使痘痘不长!何况痘印慢慢都会消退的。

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