随着人们生活节奏的加快，熬夜晚睡似乎已经成为一件很普遍的现象。不过，经常熬夜晚睡不但影响身体的健康，而且对皮肤也有很大的伤害。

晚睡到底会对皮肤造成什么样的后果？

1、女性到25岁以后，一定要掌握好睡眠的黄金时间，经常迟睡熬夜，皮肤就会过早的出现小皱纹，造成肌肤的过早衰老。

2、中老年群的皮肤正处在变化最大的时段，长期过度劳累和熬夜会使皮肤失去光泽，老化过快，皱纹增多。

3、长期睡眠不足使人体生物钟违背自然规律，脸上的皮肤得不到适当的休息而增加皱纹，眼周的皮肤深夜负重而松弛。

4、深夜迟迟不睡觉，交感神经过于兴奋，皮脂腺分泌格外旺盛，皮肤出油增多，是皮肤毛孔负荷过重而变得越来越大。

6小妙招，让你晚睡也有好皮肤。

一、晚餐有讲究补充维生素C

如果一定要熬夜，晚餐多食用一些含维生素C或胶原蛋白的食物，如新鲜的水果蔬菜、鱼等，有利于恢复皮肤的弹性和光泽，还能消除黑眼圈。

二、晚睡，不晚洗

晚上尽早清洁面部皮肤，不要等要睡觉的时候在清洗，这样可以提前减少皮肤的负担，防止粉刺生长。

三、睡前给肌肤喝水

熬夜过后不要倒头就睡，因为过度的疲劳损失了一定的水分而变得干燥，睡前一定要再涂上保湿效果好的美容液。

四、喝花茶

熬夜喝玫瑰花茶是不错的选择，玫瑰花具有养血活血、养颜美容、促进新陈代谢的功效，不但能给身体提供水分，其中多种营养也能为肌肤带来充足的养分。如果眼睛干涩可以饮用菊花茶。可以根据花茶的功效自己选择，让肌肤更加清新。

五、睡前脸部按摩

睡前，可以做一些脸部运动，舒缓脸部疲劳，加快血液循环。用手指头轻轻，由下巴往上刮至太阳穴；眼部由鼻翼两侧向上刮至太阳穴；额头，是由中间往两侧刮。以上每个动作在睡前可以重复10-120次。

六、眼部浮肿、黑眼圈清晨补救不可忽视

熬夜后，最明显的就是黑眼圈和眼部浮肿的出现。可以用毛巾蘸冷、热水交替敷眼部，如果晚上喝了茶叶，也可以用茶包敷眼。然后再擦上可以祛除黑眼圈和浮肿效果的眼霜。另外早餐可以食用含蛋白质较高的食物，如豆浆、鸡蛋等，给大脑补充足够的营养。

本文为健泰堂原创，转载请注明出处

青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。