盛夏,你准备好了吗？

阳光并不总是你的朋友

这几天的巩义~

热到爆炸有木有~~

又到了我们女孩纸保卫皮肤的关键时刻了

千万不要以为夏季防晒就是涂抹防晒霜~

赶快来补一补夏季防晒常识吧!

如何做才能有效防晒？

1、尽可能的避免紫外线直射

尽量在上午10点到下午2点左右，

太阳的紫外线最强的时候，

避免暴露在阳光下太久。

2、物理遮挡

遮阳伞、这样帽、墨镜、防晒衣

等等都必不可少。

3、使用防晒霜

关于防晒霜的常见问题

身体防晒可以用来涂脸吗？

不建议。

选择防晒霜的时候应该注意包装上的标示是否为“面部专用”或者“面部可用”（英文的话就找"forface"）。一般来说，身体防晒霜质地比较厚重，偏油腻，用在面部的话容易造成肌肤负担，容易致敏或者爆痘。

用含有防晒指数的BB霜或者面霜

可以替代防晒霜吗？

建议不要

虽然BB霜或者面霜都有防晒指数，但是，一般情况下需要很大的用量才能确保防晒效果，而通常我们都不会涂这么厚。

防晒是“喷雾”好还是“霜”好？

喷雾防晒感觉质地比较清爽，但是，喷雾式防晒在使用时会有相当一部分飘散在空气中。这就给使用者带来了一个相当大的健康隐患：就是防晒当中的化学成分有可能随着呼吸道进入到体内。这些化学成为添加在外用防晒霜当中对人体安全，但一旦随着呼吸道进入人体，长期使用伤害不能避免

防晒在哪一步涂？

护肤基本步骤：水，油，精华，乳液，面霜，防晒霜，底妆。

所以，防晒，用在面霜之后，底妆之前。涂防晒之前，最好充分按摩面霜直至被皮肤完全吸收；而上完防晒之后，最好等待5-10分钟，让防晒霜充分贴合肌肤之后，再上底妆。

防晒应该涂多少？

实验室里，一般是按照2mg/cm2来做的防晒霜效果测试，那么我们就应该按照这个量来用，才能达到理论上的防晒效果。成人面部的皮肤面积，大约在400cm2，也就是每次要往脸上涂800mg，这相当于一枚一块钱硬币大小。

眼周怎么涂防晒？

选择一款质地温和的面部防晒霜，是完全可以涂抹在眼周的。眼周肌肤比其他部位的薄很多，就更容易受到紫外线的伤害，所以，眼周的防晒工作，也一定要做好。

防晒霜一定要提前20分钟涂吗？

如果你没有给化学防晒20-30分钟的时间吸收的话，也并不是说防晒就没有效果了，只是效果没有提前涂那么好罢了。

防晒霜多久补涂一次？

防晒需要经常性的补涂才能起到足够的防晒效果。如果早上上班前涂了防晒，然后一直待在室内，那么下班之前补涂一次即可。如果你是在室外工作，最好每隔2-3小时就要补涂一次。

怎么补涂防晒霜？

如果化妆的话，在补涂之前，可以用纸巾沾取少量清水或免洗卸妆水，轻轻擦拭掉面部花掉的底妆和多于的油脂，然后直接用含有防晒功能的气垫BB重新补妆即可。如果不化妆的话，只要用纸巾按压掉面部多于的油脂，然后直接加涂一层即可。

但我听说经常用防晒霜会伤害皮肤？

那不涂防晒霜紫外线对皮肤的伤害呢？哪个更大？防晒对皮肤肯定是有一定伤害的，但因为顾虑这个而不涂防晒，就好比怕防腐剂的伤害而吃发霉的食品一样，得不偿失。

防晒需要卸妆吗？

物理防晒，和有“防水”效果的化学防晒，是建议卸妆的。没有“防水”效果的化学防晒产品，无需卸妆！看下产品包装是否写着“WaterResistant”就很容易区分产品是否为防水防晒了。

8种水果天然防晒品，从内抵抗黑色素！

输12

NO1樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

NO2猕猴桃

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

NO3草莓

草莓可增强皮肤弹性，具有增白和滋润、保湿的功效。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

NO4桃子

桃子中含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

NO5橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

NO6苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

NO7西瓜

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

NO8柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。再配合适合的护肤产品真的才是王道。

如何快速美白?

如果你已经被晒黑了，那就来看看这些家庭式的美白小窍门吧，实用有效且安全天然袄~~

用牛奶美白

牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后，把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，把将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法，效果会更好。

用芦荟美白

将一些去刺洗干净的新鲜芦荟叶和一小截黄瓜放人榨汁机，榨好后倒人小碗内。准备1/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉，将这些东西也倒入小碗内，搅拌到戳度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉，把脸洗干净，拍上柔肤水、护肤品。这种美白的方法每周1次-2次。

用蔬菜汁美白

将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜例入榨汁机，榨好后饮饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素c，使皮肤更加美白。

用番茄蜂蜜美白

将半个番茄搅拌成番茄汁，向番茄汁中加入适量蜂蜜，充分搅拌后涂于脸部或手部，待15分钟后洗去。此方法每星期可做1次-2次。这种配方根适合暗疮皮肤使用，能有效去油腻，使皮肤更白更细腻。

用蜂蜜蛋白膜美白

将一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜倒在一起充分搅拌，用干净的软刷子将其刷在面部，其间可进行适当的按摩，待其风干以后洗掉。此法一周可做两次。

用去斑醋蛋液美白

将一个新鲜鸡蛋洗净后放人醋中浸泡一个月，蛋壳溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯开水中，搅拌后服用。每天喝1杯，长期饮用就可显著改善肤质。

“美白”过程中又有哪些该注意的地方呢?

1.尽量用有保湿成分的美白产品，这样才能更有效预防色素沉淀。

2.注意防晒。护理完皮肤后，擦一些有隔离功能的防晒产品，才能有效预防紫外线的辐射。

3.少吃辛辣、油炸的食品，多吃富含维生素c的食物。

编辑：夏末

部分图片来自网络，版权归原作者所有

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