俗话说“小偏方治大病”,“偏方一剂，气死名医。”请加微信号pianfang99或扫二维码

红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。

红豆减肥原理

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显。

红豆马蹄爽

材料：

红豆200克、马蹄数个。

做法：

将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

减肥效果：

马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

红豆薏仁汤

材料：

红豆100克、大薏仁200克。

做法：

将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

减肥效果：

薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

红枣红豆粥

材料：

红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法：

将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了！

减肥效果：

红豆绿豆热量低，纤维含量高，促进肠胃蠕动，治疗便秘。山楂消食减脂，健脾开胃，有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的秋燥！龙山长参能刺激生理系统，有益寿延年的效果！

红豆燕麦粥

材料：

燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

做法：

首先用水把燕麦煮一会，然后当燕麦煮到粘稠的时候，加入准备好的牛奶！再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行！提醒最好不要加入糖！因为糖分会让热量变多！同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分！

减肥效果：

牛奶热量低，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化吸收！这个减肥食谱可以减少腹部脂肪。（来源：家庭医生在线）

瘦的美丽，

减的健康，

享“瘦”一生！请加微信号：shoush99

（免责声明：本文来源互联网,版权归原作者。内容只代表作者本人观点，与本号无关

，仅供读者参考；用药请在医生指导下使用。

如涉及版权,请联系小编删除,谢谢)

更多精彩，请点

击下方

阅读原文

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。