嗷嗷嗷~这两天有微信上的朋友问我，刚刚军训完不仅仅脸晒得像煤炭一样，还各种脱皮刺痛应该怎么办，于是就有了今天的晒后修复篇。

印象中我唯一的一次晒伤是高中入学军训，那个时候啥都不知道，连防晒都没有涂，只知道每天晚上回寝室了再脸上敷一层厚厚的芦荟胶，然后第二天继续晒.......

大学时候军训因为我刚到武汉水土不服，病毒感染腿上起了很多疱疹，大约有一半时间我都是在医院度过的，所以没怎么晒到。到了最后拍军训纪念照的时候，我应该是人群中前三白的同学。

所以事实证明，不晒才是最好的防晒！

但有些情况下，晒都晒了，能咋整呢？就需要进行晒后修复，缓解暴晒带来的皮肤损伤。

这篇不仅仅适用于军训后的学生党，旅游后暴晒、日常通勤没注意防晒导致晒伤也都可以参考。

晒伤过后的问题以及处理思路：

1、晒伤后皮肤水分流失，角质层干燥脱落，皮肤屏障受到损伤。

解决思路：

温和的护理，千万不要用清洁力强的洗面奶猛搓企图把脸上的死皮洗下来，从洗脸到使用护肤品都要极其的温和，避免再刺激皮肤。

2、暴晒后最先出现的不是晒黑，而是炎症反应，这也是为什么很多人是先变红，炎症后再出现色素沉着变黑的。

解决思路：

晒后护肤应该侧重的是镇定和舒缓抗炎，而不是疯狂使用美白淡斑的产品想快速白回来。

3、紫外线会刺激络氨酸酶的活跃，皮肤需要靠使用护肤品来持续抑制络氨酸酶的活跃。

解决思路：

温和的抗氧化和温和的美白产品是预防晒后色沉很重要的一点。

具体操作

暴晒完以后第一点，是想办法降低皮肤的温度

先使用温和的洗面奶，最好是乳液状的洁面乳或者是洁面啫喱洗脸，既能温和的卸掉防晒产品，又能够轻柔的代谢掉被晒伤晒脱的角质。

千万不要用清洁力很强洗完会有搓盘子感的洗面奶，跪求大家了！

洗完脸以后，很重要的一步，就是冷喷。

常去皮肤科的朋友都知道，

医院里有一个很骚气的仪器——冷喷仪。

这哥们其实就是把水雾化，降低表皮的温度，提高角质层的含水量，健康皮肤用它，有可能不觉得有啥舒服的。

但对于处于皮肤不适或者刚刚做完医美治疗的人来说，却是一个可以快速镇定皮肤、改善泛红的神器。

而我们在家没办法用冷喷仪，那就自己进行简易的冷喷。

方法很简单，就是用纯水喷雾来冷喷，市面常见的薇姿、雅漾、理肤泉都可以用来做冷喷，

其中，理肤泉雅漾更适合，薇姿矿物质含量最高，晒后使用一般

（而且喷头超级爱坏！！！）

把喷雾放在冰箱里冻一会儿，在自己脸上画圈或者“川”字型喷都可以，喷一圈就要停下里，因为按压时间久了，喷头很容易坏。别问我怎么知道的，我已经不知道丢了多少瓶还剩一半就喷不出来的喷雾了。

泛红严重、刺痛的地方着重喷一下，其他地方就走一圈就好。

如果手上没有喷雾，就用流动的清水多洗一会儿，但在洗脸的过程中，不要用温水，冷水就行，不要反复的摩擦皮肤。

喷完了以后，开始后续的护理。

冷喷法不仅适合晒后，也适合处于过敏期间脸颊泛红灼热长时间不褪和非健康皮肤运动后脸颊通红的应急处理。

但一定要注意的是，前提的你的护肤品是能用对的，冷喷才是锦上添花，如果你只是单纯冷喷，没有后续产品辅助，冷喷对你而言效果一般，甚至是不利于皮肤健康。

降低表皮温度以后，就是很重要的舒缓和抗炎了。

关于抗炎，之前的文章有系统的写过，

【纳尼！皮肤也需要抗炎？？？】

可以传送回去看一下噢~

如果有适合的舒缓镇定抗炎类的面膜，在冷喷完以后可以敷一个，如果手上没有合适的面膜，那就直接护肤。

切记护肤品的选择要温和，使用的产品也要非常精简，不要再刺激皮肤给皮肤造成过多的负担。

一层一层往自己脸上叠加不适合自己的产品=闷声作大死

最后一步是使用抗氧化产品抑制黑色素的活跃以及产品

，抗氧化精华应该是家中常备，反正我自己是全年都是用抗氧化精华的。

关于抗氧化精华的介绍，我在之前也写过，所以就不过多讲产品了，

【100-1000不同价位美白抗氧化精华深度测评】

可以传送回去看一下抗氧化相关的精华。

很多人在晒后的误区就是死命的用美白精华，浓度越高越好，其实这是一个误区。

皮肤在晒后还处在一个很脆弱的状态，虚不受补，有一些美白精华刺激性比较大

，反而会加重皮肤的不适，导致更严重的皮肤问题出现。

使用温和的抗氧化精华或美白精华，慢慢调理晒黑的皮肤才是最科学的。

还是那句老话，

防患于未然要比亡羊补牢好，不晒就是最好的防晒

，明明知道自己要经历暴晒，硬防晒、防晒霜都尽可能的装备起来，这样在晒后修复的时候，也会容易的多。

青山不改，绿水长流，咱们下次再见！

-End-

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