❤面部衰老怎么办？

❤爱美是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”。

❤每个女人都希望自己能够永葆青春，尤其在当今这个看脸的时代，年轻象征着美丽、不老代表着品质。

❤但是变老是每个人的自然规律，人体会随着时间的增长在外观上出现明显的变化。

大家来看到底是什么造成了衰老的面容：

面部衰老是面部骨骼、肌肉、韧带以及其他各种软组织共同变化的结果，其中骨骼的变化又极大地影响着其他组织的表现。

面部骨骼的老龄化改变有几个基本的特点：

包括骨骼的持续生长、选择性吸收及缓慢移行；

面部骨骼并非整体均衡地按比例变化，而是具有区域性的特征)；

骨骼变化的方式在不同年龄、不同性别和不同人种中存在较大的差异。

衰老的原因主要有几个方面

1、整天愁眉苦脸，庸人自扰

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7、不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼。

8、卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

抗衰老的方法?

1、饭后喝杯绿茶

古拉斯博士说：

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。

另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

2、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。

另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。

3、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

4、坚持每天做龙引运动

生命在于运动，大家都明白这个道理。

但如何运动，运动量多大为宜，却不是每个人都能科学把握的。

要想增强体质，提高抵抗力，还是要选择易掌握、易坚持的运动项目。

龙引运动，补充了瑜伽、与高强度健身运动的不足，充分体现运动医学的精准定位调养法、与传统导引养生术，内外、心与神、气与息的调和，使得人体百病自愈的神奇效果，导引修身、形体娇正、强筋健骨、防病治病、立即见效！

适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；

另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。

但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节，这样才能达到锻炼的最佳效果锻炼身体不能由性而为。

5、徒手整形

骨骼造就丽人，肌肤扮靓素颜，随着社会的进步，人们的生活越来越丰富追求美已经成为了时常，于是整形成为全球风靡，整容的丽人越来越多，由于开刀手术的风险，使爱美人士望而却步。

徒手整形是一项不开刀不吃药，恰似整形刀一般温柔的双手，拿捏中让顾客容颜变美，且能让更多丽人能够更健康更美丽。

从此徒手整形掀起了整个市场，完成爱美人士的变美梦想。

以医疗基础理论为指导，根据面部经络、脏腑、阴阳表里关系，结合人体经络气血运行特点及现代人体解剖学、生物力学原理，整形师运用独特的经筋技术和整骨矫形手法，疏通面部肌肤气血、刺激腺体分泌、矫正变形的骨骼，将松弛的皮下纤维组织重组，达到紧致肌肤、靓丽容颜和矫正损美缺陷的一门新型外治美容美形学科。

也就是说徒手整形就是整形矫正师运用自身的双手，进行颅骨的矫正面部拉皮除皱、提升收紧；

对衰老松弛变形的脸进行提升塑形；

减少多余的脂肪完善面部轮廓的美丽工程！

及改变肢体变形等全过程无需注射、无需开刀破皮和麻醉，安全无痛苦无副作用。

6、学会缓解压力

随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！

所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；

晚餐多吃清淡食物；

睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；

尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

7、.生活要有规律

谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。

一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。

可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。

生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

冬季应该早睡晚起----传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。

8、饮食要合理

随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作、社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，这样极易造成饮食的不合理。

如暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，日久就会造成营养过盛，或营养素的不均衡，从而出现高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等多种饮食不合理造成的疾病。

中医说，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。

过量饮酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。

所以要想饮食合理，最好的办法就是在家吃饭，因为家里可根据身体情况做到营养合理，荤素搭配，食量适度。

巧食五味科学养生----人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。

中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。

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