脸上爱出油、总长痘——这样的现象在当代青壮年人身上十分常见。如何解决才能抓住根本？在这里，“微门诊”只劝你一句话，这就是少往身体里摄入一些“湿热之毒”。

不难理解，爱出油、总长痘本身就是湿热二毒不能顺利排出体外，最后上蒸于面的的体现。简单地理解，痤疮属热毒，多余的油脂则属于湿毒。那么，湿热之毒到底是哪来的呢？具体说来，有以下几个原因——

1，熬夜伤肝气。

熬夜最直接的伤害就是肝气得不到生发。肝胆二经在夜半子时当令。半夜不休息，一定会影响肝气的生发与疏泄。长此以往，肝调达功能，即现代医学所说的解毒功能就会受到影响。毒素越来越多，存积体内，形成导致痤疮的热毒。

2，熬夜伤脾胃。

熬夜带来的肝气不疏，会直接导致脾这样一个人体气机中枢运转失灵。脾主运化和代谢。它的正常发挥功能离不开肝气调达作为“润滑剂”。因此，当肝气瘀滞的时候，脾气就会失常。人体内水液代谢、痰湿的去除离不开脾的运化。所以，当脾气受到影响的时候，湿邪就难以排出体外，于是产生湿邪。湿邪过多，郁而化热，就为热毒的产生提供了更好的土壤。

3，饮酒、吸烟和肥甘厚味摄入过多。

饮酒和吸烟，会让湿热二毒直接进入体内。肥甘厚味加重中焦郁热，令脾湿进一步加剧，热毒进一步产生。

4，思虑过多、欲望过多、进取心和成功期待过高。

中医认为，思则气结。这里的气，主要指的是脾的气机。因此，当我们心情不好的时候，我们往往吃不下饭，没有丝毫胃口。脾的气机长期运转不畅，就会郁而化热，上蒸于面。

可见，脸上爱出油、总长痘，是一个综合性的亚健康问题。改变上述不良的生活习惯和心理状态，是扭转体质的根本。在此基础上，我们才能谈食疗的办法。

在这里，我们为您推荐一款药膳，对于清湿热、改变皮肤状态很有好处。

准备绿豆30克，薏米50克，干品马齿苋10克，将绿豆和薏米一起淘洗干净之后，用少量清水浸泡12小时，第二天再入锅添水大约800毫升。大火烧沸之后转小火来熬煮。同时，将马齿苋浸泡或者洗净切碎。等绿豆和薏米熟透之后，加入马齿苋煮3到5分钟即可。服用的时候如果感觉味道不好，可以少量加一点蜂蜜。

在这个方剂中，绿豆味甘性寒，能够清血利尿、清热解毒。而且绿豆的解毒功效，在《本草纲目》中被认为好于红豆。所以，用绿豆清热解毒、利水祛湿，乃是治疗皮肤问题的好方法。其次，薏米能够利水消肿、健脾祛湿，解毒散结，清热排脓。脸上总起痘痘的人，用薏米调理很对症。最后，马齿苋性寒，归肝经和大肠经，有止血凉血、清热解毒、利水祛湿的功效。总之，这三味药联合在一起，有很强大的清热、解毒、利水功能，可以优化患者的体内环境，从根源上改变油皮和痤疮问题。

但是，总起痤疮的人，可能还有一种情况，即中焦虚寒，阳热之气被格拒于外。对于这部分人来说，上述方法是不适合的。

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