最近成都的天气，

不管是走到太古里，还是春熙路。

随处可见白花花的胳膊、大腿。

（十个妹儿九个露）

该露腿的露腿，该露肩的露肩。

（图片来自P1街拍）

但是仔细观察，你就会发现。没几个妹儿的腿、背、后跟是收拾巴适了的...

要么背上坑坑点点的粉刺、痘痘↓

（这都算好了，我没给你看更可怕的）

要么膝盖、倒拐子又黑又干↓

我真不是故意来恶心你们的...这种情况真的太太太太太普遍了！

穿衣服好看除了你们成天挂在嘴上的瘦瘦瘦，皮肤也很重要呐！

没有光滑肌肤你还好意思谈好看谈性感？

你总不希望别人碰到你的手臂、大腿像摸到癞蛤蟆一样坑坑洼洼吧？

（尤其指男盆友）

说到身体护理，我真的算是个很有发言权滴人儿。

遇到过所有的皮肤问题，并且是个毛周角化症患者！

也就是大家俗称的“鸡皮肤”。手臂和腿上很多小点点，摸起硌手，看着恶心。

（就像这样↑）

年少的时候甚至想过要不要去植皮...也尝试过太多方法。

到今天，基本上已经看不出来了，摸起来也比以前光滑很多。然而我只是

用对了沐浴露，定期祛了角质，坚持抹了身体乳而已。

左边是曾经的大腿，右边是现在的。

太多妹纸被“鸡皮”困扰，冬天还好，夏天捂得严严实实根本不敢露出来。

所谓的“鸡皮”，有先天遗传的原因，也有后天清洁不到位的结果。其实都是毛囊口角质层太厚所致，定期祛角质+坚持抹身体乳基本上就能消灭。

（新鲜出炉，刚洗完澡，无P图无滤镜。）

在处理各种皮肤问题前，我们要先洗干净！

洗都没洗干净，还想解决痘痘、角质、鸡皮，exome？

先给大家安利5款我自己最爱的沐浴露。常年不断回购，适合夏天，洗的干净，且具有一定保湿效果。

小小科普下大部分沐浴露的质地

一般沐浴露分Gel、Oil、Cream质地，我最喜欢的是Cream。

Gel呈透明啫喱状，大部分不好用，洗了跟没洗一样，干！

Oil质地

像卸妆油一样，呈油状，遇水可乳化，保湿效果不错。

Cream就是乳液粘稠状那种，保湿效果最佳，特别适合干皮。

洗完澡可以偷懒忘涂身体乳

L'OCCITANE甜扁桃沐浴油，￥215/250ml

手上最爱的一款沐浴液之一，够滋润够滋润够滋润！

这样给你说吧，用它洗澡，即使我连续两天不抹身体乳，身上都不会觉得很干燥。

特别适合沙漠皮，就是那种夏天都要干的起皮的皮肤，

比如说我。

我一般频率是2-3次/周。虽然叫油，但是点儿都不油腻，就像身体用的卸妆油一样，能乳化，洗完擦干摸起来滑滑嫩嫩的。

不要直接抹在身上，倒在掌心，加点水乳化后再洗。如果泡泡再丰富点儿，我会更稀饭！

购买地址：群光百货、王府井百货等有专柜，找代购的话能便宜不少。

适合全家男女老少用

NIVEA浓厚保湿沐浴露，￥56/480ml

我一直对妮维雅没啥好感，但它家这款沐浴露颠覆了我对它的印象。

大概已经用空了四五瓶，特别适合家里人口多的用，毕竟两三百一瓶的全家一起用很快就消耗完了，性价比不高。

买过瓶子以后就直接买替换装，一袋40块钱。

白菜价中超好用的一款！

液体比较浓稠，好起泡，而且泡泡经久不消，但是一冲就掉了。洗完不干，没有那种假滑冲不干净的感觉。

我用的是玫瑰味，闻起来味道比较淡。还有皂香和香水味，皂香味道也舒服，香水的太香了，洗完直接遭打闷。

购买地址：浓厚型是日版的，我都找代购或朋友带，可以去成都进口超市看看。

经久耐用性价比高

TheBodyShop乳木果保湿沐浴露，￥70/250ml

tbs的沐浴露我只喜欢这一款，其他所有Gel质地的要么干！要么假滑！

乳木果这款虽然泡泡少，但是洗完感觉很滋润，又容易清洗，就喜欢这种好冲洗的~

乳白色质地，不粘稠也谈不上稀。我冬天洗这款不觉得很干，不要看到只有250ml的量，我用个多月才用了半瓶。

洗完超级好闻，我都舍不得涂身体乳盖过它的味道，有男盆友的推荐你们入这款！

购买地址：成都目前还没有专柜，找代购或者出去耍的适合买吧。

唯一推荐的超市开架货

六神清凉爽肤沐浴露，￥50/500ml

虽然我很不喜欢超市的各种开架洗护产品，但六神除外。从小到大就在洗六神，洗到今天依然在用，应该说是一种习惯了。

（因为我爸常年钟爱这一款）

这款特别适合夏天的沐浴露，有甘草成分，所以洗完身上很凉爽酥糊~

有大小包装，洗完不假滑，又好冲，用浴花挤一泵就能搓很多泡泡。50

块钱买一大瓶，紧到用不完...

每次洗完都觉得像回到小时候，大夏天洗完澡和奶奶坐在小区楼下啃西瓜，听她讲熊家婆的故事...

购买地址：任何一个超市、便利店都买的到吧，天猫有组合装。

洗白白后，一定要定期祛角质！定期祛角质！定期祛角质！

有“鸡皮”是因为毛囊口角质层过厚，而后背长痘是因为油脂

分泌过剩，导致毛孔堵塞而引发毛囊炎。所以一定要做好祛角质工作。

定期用磨砂膏能很大程度改善这两种问题，我一般2周搓一次。这几年大概也就用了二十来种吧...以下几款是我心中的TOP4↓

膏体细腻

清洁力好

Oh！Baby蚕丝精华磨砂膏，￥150/570g

这牌子被大家称作日本第一天然品牌，专出各种洗护系列，沐浴露、身体乳、磨砂膏之类。

出的Oh！baby磨砂膏很早就上过Cosme大赏的榜单，性价比高。

不到￥150一大罐，可以用近一年。

磨砂膏很细腻，压得非常实。抠都不好抠，我一般用勺子挖。

加点儿水就揉开了，清洁力度适中搓的不痛。冲干净后无任何油腻腻的感觉，很舒服，炒鸡滑！但不及时抹身体乳会觉得干。

它家有很多限定的味道，我一般都买玫瑰味，味道还行吧，淡淡的，洗完澡擦干没一会儿就闻不到任何味道了。

购买地址：淘宝代购或者去日本玩儿的时候买吧~

除了价格各方面都完美

JoMalone天竺葵核桃磨砂膏，￥530/200g

JoMalone的香水线我是不太喜欢的，太单调了。但这款磨砂膏我一定要强推！一开始是被它的味道打动，木质香调。

磨砂颗粒适中，搓一搓就化开了，

洗的很干净

。精油成分不多不少，我每盘用了后都有种想舔自己的冲动...

质地、味道、效果给80分吧。主要是价格，扣20分！200g就要￥530！

购买地址：王府井有专柜，太古里也在打围。代购能便宜百来块钱。

精油丰富充满夏天的味道

Sabon芒果奇异果磨砂膏，￥278/600g

从前年开始，以色列的Sabon磨砂膏开始大火。Sabon是稍微小众偏高端一些的以色列有机护肤品牌，洗发沐浴啥都出。很多妹纸从她家这款磨砂膏了解到Sabon的。

还没火的时候我就入了，但我用下来其实并不是特别喜欢。

更适合颜控、香味控，同时追求滋润高的妹纸。

买了几罐100g装，最喜欢芒果奇异果味，闻起来很夏天。开瓶之后一层厚厚的精油浮在面上，很想喝掉！

但是也真的太油腻腻了...咋个冲都有种冲不干净的手感

，但不可否认滋润度真滴超高！

同样适合沙漠皮，这一罐我用了一年才用完。

购买地址：国内无专柜，需要代购。

磨砂膏全身上下都能用，搓腿、搓背、搓手臂、搓脚后跟都行，但千万不要用在头皮或者脸上哈...

我一般会搭配MUJI的洗澡刷用，

因为背上皮肤我这把老骨头反手摸不到。这个神器我建议人手一把，简直不要太好用！

手柄33cm够长，上下左右都能刷到。

刷毛的材质软硬适中吧，对我来说，偏软了一点。毕竟用牙刷我都喜欢硬毛材质...

刷着很舒服，每次用完感觉身上毛孔都干干净净了~

购买地址：太古里、IFS等有卖，专柜￥130，我看到好多代购二三十...什么鬼？

我也在用手套式的搓澡巾，用来搓腿搓手臂更方便一些。

不过不怎么好清洗，用后一定要晾在通风处，不然这么密集的材质很容易滋生细菌，时不时用消毒液或开水洗一洗。

购买地址↑：各大超市都有卖。

背上长了痘痘，千万不要用手去抓！也暂时不要用祛角质的东西。小心导致大面积感染，还会留下难看的痘印！

后背长痘的，再给你们推荐两个产品，非常好买。

一个是采乐洗剂，以前我在推荐洗发露的时候推过。

虽然是用来洗头发的，但是

它里面

有广谱抗真菌药，对毛囊炎很真的很管用！！！

用个几次就能看到效果。

挤出来是粉色的，颜色还蛮好看。哪儿长洗哪儿

（别洗脸...）

，用量比较省，一瓶用很久。

购买地址↑：到处药房都能买，大概四十来块钱。

还有就是上海硫磺皂，我家常年必备。

含有硫磺和低量的除螨剂，对于背上痘痘不严重的

效果立竿见影，夏天皮肤痒也能用这个哦。

效果好是好，就是干，非常干。因为清洁力太强了，最好还是不要拿来洗全身。

味道真的不好闻...第二天要大量出汗的话最好别用。汗夹杂着硫磺皂，那味道，简直了...

（别问我怎么知道）

购买地址↑：各大超市都能买到，几块钱吧。

这款外用药膏效果也非常管用，

阿达帕林凝胶。

当初我胸口长痘很严重的时候去看皮肤科，医生开的，

涂在痘痘处，第二天就消炎不红了，接着涂痘痘会慢慢干掉。

药效强，只能点在痘痘上，不要大面积使用！

购买地址↑：好像是处方药，一般药房买不到，找医生开，￥50。

洗白白，祛好角质，一定要抹身体乳。不管用什么，比价格比品牌更重要的是坚持。

我一年365天雷打不动坚持抹，身边不少小伙伴在我苦口婆心劝说下皮肤状态比抹之前至少光滑5个度！

夏天的身体乳，给大家推荐这3款轻薄滋润的，我基本上轮着用。

吸收迅速不黏腻味道好闻

ROGER&GALLET红姜身体乳，￥210/200ml

最近天天都在用这款，质地水水润润，非常好推开，抹开后一下就吸收了，不会觉得黏，

就是太不经用。

味道闻起来并不像姜的味道，反而很女人很成熟。

跟欧舒丹的樱花一样，里面含有亮闪闪的小晶晶，看起来皮肤BlingBling的。

购买地址：太古里专柜买的，目前成都只有这一家专柜。

颜值高保湿效果好经久耐用

L'OCCITANE樱花润肤露，￥260/250ml

欧舒丹樱花沐浴露不好用，洗完比较干，但它的同款润肤露还不错哦。

颜值蛮高的，好闻的樱花味儿，跟香榭格蕾一样抹在身上blingbling。

水润质地，好推开。

冬天用干，夏天用滋润度刚好。但味道和保湿持久力稍逊香榭格蕾。

250ml还是挺经用的，天天抹能用三个月。

购买地址↑：群光百货、王府井百货等欧舒丹专柜都能买到。

国产老牌性价比第一

协和维生素E乳，￥12/100ml

第一次擦完的效果，我只能用“？？？”来形容...人生第一次赤裸裸感受到这么便宜的身体乳居然效果如此明显...

流动性不强，但没有黏腻感，吸收快，味道香香的，有种水果的味道。保湿效果可以说是立竿见影！第二天起床都是滋润的。

连续用了两周，手臂和大腿的皮肤滑溜溜溜溜溜溜多了，关键是便宜到我用来抹脚趾拇儿都不心痛！一次买六瓶！

听说还能当妆前乳？我没试过。

购买地址：我都是在天猫上买的，不晓得一般药店有没有。

不管是护肤也好、做事也好，

最重要的都是坚持，时间会给你答案。

养成习惯需要一段过程，过了就好。

任何行动永远只停留在嘴上，

我想你这辈子也就只能羡慕别人了。

对了，你们还想看啥？留言告诉我！

买买买，写写写！

恭喜：

Gliang

杨心三

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