限时活动：

25元报名费加入「养生禅修传习社」知识星球会员！目前已发布几百节课内容，并且每天都有佛医堂的新的专业音视频课分享和教学答疑，请扫码办理会员。（如对学习有任何不满，只要在在3天内点“退出星球”即可无条件退款。）

师兄们好，立夏节气已至，近期各地有雨量多，

气温高的季节特征，此乃春夏之交，多湿热，容易出现头脑昏沉、腿脚沉重，浮肿，肌肉关节酸重；精神不振；胃肠不适；皮肤湿疹、荨麻疹、过敏等常见病证，还容易出现浮肿、眼袋、面黄、油光满面，易长痘等问题。

我们应如何顺应时节，通过养生保健，进而美容养颜呢？

我们先来看看最扰人的几种面部问题是由什么原因导致的：

1、眼袋是怎样形成的

浮肿、眼袋、面黄等问题，这些是如何产生的呢，其实跟脾虚都一定关系。因为春夏之交多湿热，而脾喜燥恶湿，这种湿热最容易伤脾，所以容易出现这些由脾虚引起的脸部问题。

很多人为了摆脱眼袋的困扰，选择了用手术去掉眼袋。实际上这是没有找到问题的根源，即使做了手术，眼袋还是会去而复返。中医有个说法叫

“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”

，也就是说眼袋是由于脾肾虚弱而产生的。

脾主肌肉，脾气虚，运化能力就弱，眼睑上的肌肉会因为缺乏营养而变得松弛。同时，脾是运化水湿的，身体里面有水湿的，首先就会堆积在下眼睑这个地方，就会形成眼袋。

脾虚、脾湿容易形成眼袋，所以

祛除眼袋的方法，首先就是要健脾祛湿

。我们眼袋中间的地方，有一个穴位叫承泣穴，这个穴位很好记，就是哭泣的时候，眼泪会从这里流下来，所以叫做承泣穴。它是足阳明胃经上的一个穴位，

艾灸承泣穴，对缓解眼袋效果非常好

2、面部浮肿怎么办

我们早上起来都习惯照镜子，有的人起床后就发现自己自己脸部浮肿了。其实这个可能是睡觉之前喝水太多了，同时也是跟脾的功能失常有关。

因为脾主运化，管理着身体水液的运化。如果脾被湿邪侵袭，造成脾气虚了，运化水湿的能力就下降了。水分不能及时排出体外，就会出现脸部浮肿。所以健脾祛湿、助脾运化就显得非常重要。

面部浮肿可以多吃山药玉米粥和赤豆薏苡仁粥。

3、面黄产生的原因

我们中国人是黄皮肤，黄色是皮肤的底色，正常的黄应该是明亮、润泽并略带红色，「红黄隐隐，明润含蓄」为人正常的肤色。如果无光泽、面色淡黄憔悴，这种萎黄的颜色就是病理的黄。

这种多是由脾胃气虚，气血不能上荣头面引起的。因为脾胃是气血之生化之源，脾胃气虚就会运化失常，吃进去的食物不能正常运化成五脏六腑的营养，面部气血滋养少了，就会产生面黄。食用人参当归炖乌骨鸡汤，对面黄有不错效果。

健脾祛湿的食物有哪些？

脾属土，对应的是黄色，所以日常当中很多常见的黄色食物，比如小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、黄花菜、柑橘、木瓜等，多吃可以补益脾胃。还有山药、薏米、芡实、茯苓、扁豆、赤小豆、豇豆等，有健脾祛湿作用。

山药：

药食两用的食材，可健脾养胃，对脾气不足和脾胃虚弱有补益作用。

薏米：

健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。

芡实：

健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。

白扁豆：

大白扁豆有“长寿豆”之称，和胃化湿、健脾利水。

赤小豆：

它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。

豇豆：

化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，具有补中益气，健脾利湿作用。

五个健脾祛湿方介绍：

1、薏仁山药粥

薏米50克，山药40克，粳米100克。将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水煮粥。可健脾补肾、益气祛湿。

2、薏米莲子百合粥

薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。

3、五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

4、薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。

5、陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的作用。

夏季已经来临，炎热时节身体难免会有一些津液的损耗，您不妨尝试以上介绍的食疗方来滋养自己的身体，一方面可以祛湿，另一方面还可以帮助补充身体水分，两全其美，何乐而不为呢。

扫码入群请遵守群规

真正修行必须有专业指导

，为了让更多人理解这种实修对于健康和修行的重要意义，欢迎加入“佛医堂公益分享群”

（加入前请先点这里阅读群规）

可以不定期收到佛医堂分享的教学资料和课程信息。

作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！

如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“

写留言

”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。

（责任编辑/玖舞）

打坐神器：

使用“佛医养生打坐垫”

的倡导

佛医打坐垫

是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤

而科学设计的“

佛医打坐垫

充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果

请购二维码

使用“

佛医打坐垫

可更快速帮您打通人体经络、气血，放松身心，让生命获得宁静、空灵的禅修体验。并且使人获得身心健康，促进各种健康问题康复。您在家里使用“佛医打坐垫”也可以实现专业禅修的效果

扫上面二维码即可请购

长期坚持实修需要团体的力量。欢迎加入佛医堂的“云道场”教学体系

请点此了解>>

无限整合实修《佛医禅观》基础教学简介

欢迎加入“学佛人士婚恋交友”网络社群

佛医堂内容推荐：

谈最根本的修行心法

没有独立思考会错过整个人生

启发式教育才是真教育

烦恼即课题

随谈中国商道的修行精神

南怀瑾先生最后的教育

养生禅修中“爱”的心法

随谈“不二法门”的教育

年轻人不要太早“看淡一切”的意见

随谈“随缘”

修行的路在何方

编辑声明

佛医堂所发布、回复的一切内容大多整编自网络公开内容，经义工精简文字，以利于快捷阅读。

所有内容仅为公益性研讨、参考之用，不一定代表佛医堂意见，亦不一定完全正确。

如您有任何问题，欢迎“写留言”与义工编辑交流。

如您认为图文内容有任何版权问题，请邮件联系：

admin@foyitang.com，我们会及时更正。

佛医堂微信分享的一切之功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。

点击“

阅读原文

可进入佛医堂微店

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。