最新秋季破壁技术料理机食谱大全

单一果汁

（纯果汁）（如未特别注明，载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些调整，只要口味适当，改配方是无所谓的。）

一餐匙即为

毫升，一茶匙为

、胡萝卜汁

胡萝卜洗净切丁

放入清水煮至锅开十分钟

滤渣服汁

、香瓜汁

：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

、苹果汁

：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯

、葡萄汁

：葡萄

150g

，糖四茶匙，碎冰适量，开水

12oz

。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。

、香蕉汁：

香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰适量。搅打后入杯入冰。

、蕃茄汁

：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。

、柚子汁

：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯

、草莓汁

：草莓半杯（约

110g

）柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯

、黄桃汁

：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳

毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。

、山楂汁

新鲜山楂洗净消毒后

切小块儿开水烫十五分钟

喝时添加婴儿用葡萄糖适量

、西瓜汁

：西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。可进行加热

、青菜水

：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素容易流失）待温即可。

、一次喝约

毫升即可；

、一定要洗净消毒。建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用

二、混合果汁

）料理机食谱

木瓜奶汁

原料：木瓜

克（生：熟＝

），鲜牛奶

150

克，凉开水

制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。或三样放在料理机中一起搅拌，再饮用。

作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明显，但不严重）。

心得：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。

）料理机食谱

雪梨香蕉生菜汁

：能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料：雪梨

个；香蕉

条；生菜

100

克；柠檬

做法：

雪梨洗净去皮，切成可放入料理机内的大小。

香蕉去皮切成数段。

生菜洗净，包裹着香蕉。

柠檬连皮对切为四份，去核。

将所有材料顺序放入料理机内压榨成汁。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

）料理机食谱

香蕉杂果汁

功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。

材料：香蕉

条；苹果

个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水

1/2

做法：

苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

香蕉剥皮，切成数段。

将所有材料放入搅拌机内约搅拌

分钟。

心得：

苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。

）料理机食谱

香蕉蜜桃鲜奶

功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。

材料：香蕉

条；蜜桃

个；鲜奶

1/2

杯；蜂蜜

汤匙；柠檬汁适量。

做法：

香蕉去皮，切成数段。

蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

.3.

将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌

将果汁倒入杯中加入柠檬数滴，即成美味饮品。

心得：

可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。

害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

）料理机食谱

李子汁

功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。

材料：李子

个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒

做法：

去掉李子的皮及核。

将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌

加入冰块搅拌

最後加入李子搅拌

秒即成。

心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。

）料理机食谱

啤梨奶露

功效：具美颜作用，能消除倦容。

此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。

材料：啤梨

1/2

个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料

汤匙；鲜奶

1/3

杯；柠檬汁少许。

做法：

啤梨削皮、去核、切成小块。

将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌

加入柠檬汁拌匀即成。

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。

）料理机食谱

士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。

材料：士多啤梨

粒；沙律生菜

100

克；柠檬

个；冰块数粒。

做法：

士多啤梨去蒂洗净。

生菜洗净。

柠檬连皮分切四块，并去核。

将冰块先放进料理机容器内。

把士多啤梨和柠檬放进料理机容器内。

生菜卷成卷状才榨汁。

倒入杯内拌匀即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

）料理机食谱

士多啤梨苹果甘荀汁

功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

材料：士多啤梨

粒；苹果

个；红萝卜

条；蜂蜜

汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。

做法：

士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

红萝卜洗净切成条状。

在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。

顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

）料理机食谱

士多啤梨鲜奶

功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命

之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。

材料：士多啤梨

粒；鲜奶

1/2

杯；蜂蜜

汤匙；柠檬汁适量。

做法：

士多啤梨洗净、除蒂。

将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌

将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。

心得：

调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其余材料拌匀即成。

这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。

）料理机食谱

士多啤梨豆浆

功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。

材料：士多啤梨

粒；蜂蜜

汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。

做法：

将士多啤梨去蒂洗净。

将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌

待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌

秒即成。

心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。

）料理机食谱

草莓苹果甘荀汁

功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

材料：草莓

粒；苹果

个；红萝卜

条；蜂蜜

汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。

做法：

草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。

苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

红萝卜洗净切成条状。

在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。

顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

）料理机食谱

葡萄柠檬汁

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命

及枸橼酸，加上葡萄

用具：料理机

材料：葡萄

150

克；柠檬

个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入料理机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

(13)

料理机食谱

黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜

200

克、猕猴桃

克、凉开水

200

毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入料理机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

(14)

料理机食谱

胡萝卜汁

原料：胡萝卜一根，橙子半个，凉开水适量

做法：一起加入搅拌即可

功效：胡萝卜汁含有丰富的

胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素

。每天榨一杯鲜果蔬汁饮用能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美

(15)

料理机食谱

生姜牛奶

:1.

取半只生姜

取其汁液

有以下几种方法

家里有料理机的

,OK!

没有问题了

如果只有搅拌机

将生姜绞碎

然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出

最简单的

把姜片切碎

用刀背拍一下

然后同

的步骤

取两个大小一样的碗

不要太小

将刚才做好的姜汁

用小汤匙取一勺

只要一勺哦

!),

放在一个碗里

另一只备用

将牛奶加热至

加糖加蜂蜜

个人自定拉

差不多啦

将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里

就象撞上去一样

),OK~

完成拉

不要搅拌

让他自己慢慢反应

神奇之处

姜汁和

度的牛奶会起一种化学反应

牛奶会变得厚厚的

有点像酸奶的感觉

口感也不会很冲

有一点谈谈的姜香

很清爽哦

赶快自己试试吧

(16)

料理机食谱

葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚

1/4

个，芒果

120g,

，牛乳

150CC

，脱脂牛奶

茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱

(17)

料理机食谱

蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜

匙、牛奶

100

克、香蕉

个、苹果半个。

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入料理机中榨汁即可。

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

(18)

料理机食谱

---

芒果椰子汁

原料：

个、椰子

个、香蕉

个、蜂蜜半匙、可可仁

匙、牛奶

150

制作：

将芒果、香蕉、可可仁放入料理机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：

清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

(19)

料理机食谱

鲜姜橘子汁

原料：橘子

个、鲜姜

块、苹果

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

(20)

料理机食谱

苹果萝卜汁

原料：苹果

个、胡萝卜半个、牛奶

150

克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入料理机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素

及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

(21)

料理机食谱

蔬菜苹果汁

原料：卷心菜

200

克、苹果

个、芹菜

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入料理机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

(22)

料理机食谱

苹果香瓜汁

原料：苹果

150

克、香瓜

200

克、蜂蜜少许。

制作：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入料理机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可

功效：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命

、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

(23)

料理机食谱

苹果菠萝汁

原料：苹果

150

克、菠萝

200

克、柠檬

1/2

制作：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入料理机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

功效：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命

、铁、磷、纤维素等。

(24)

料理机食谱

芹菜汁

原料：芹菜

ｇ、高丽菜

100

ｇ、柳丁

)30

ｇ、胡萝卜与苹果各

150

200

制作：

芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效

同时又健胃利尿。

(25)

料理机食谱

菠菜柳橙汁

材料：菠菜

ｇ、高丽菜

100

ｇ、柳橙

)30

ｇ、胡萝卜与苹果各

150

200

ｇ、菠菜和高丽菜。

做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

(26)

料理机食谱

高丽菜汁（高丽菜）

材料：高丽菜

200

ｇ、胡萝卜

200

ｇ、苹果

200

做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯

功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾

具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

(27)

料理机什么牌子好食谱

姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜

做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效：温中健脾，理气止痛

用法：日服

毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

---

橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。

适应症

神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

(28)

料理机食谱

柠檬苹果汁

材料：需要

1/2

个中等大小的苹果，

1/4

个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜

做法：将它们放到料理机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

(29)

料理机食谱

柑橘卷心菜汁

材料：柑橘

个，要剥去外面的硬皮。

1/4

个中等大小的卷心菜，再加上

根香菜

做法：将它们依次放到料理机里榨汁

功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

(30)

料理机食谱

西红柿柠檬汁

材料：西红柿

个，柠檬

1/2

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化

(31)

料理机食谱

菠萝苦瓜仙女果汁

材料：菠萝

1/5

个，苦瓜

1/2

条，仙女果

做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了

功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳

(32)

料理机食谱

橘子甜汁

功效：柑橘类水果含有丰富的维生素

，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

用料：橘子

个，胡萝卜一根。

做法：

胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入料理机中榨纯汁待用。

橘子去皮，剥成小瓣，放入料理机中榨汁。

两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

(33)

料理机食谱

玫瑰果茶

功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康

用料：新鲜西芹

支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙

个，蜂蜜

大匙。

做法：

柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。

西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。

干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。

加入蜂蜜即可饮用。

(34)

料理机食谱

菠萝芹菜汁

功效：它比较适合想美白的朋友。

材料：取菠萝

1/4

个，芹菜

1/2

段，再加上

1/2

个西红柿

做法：

菠萝切成小块，将之放到料理机里榨汁。

西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。

(35)

料理机食谱

猕猴桃菠萝汁

功效：猕猴桃是公认的

，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

用料：猕猴桃

个，菠萝

100

克，冰块若干，冷开水

毫升。

做法：

菠萝切块榨汁，待用。

猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入料理机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。

(36)

料理机食谱

番茄柠檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命

，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料：番茄

个、柠檬

个、蜂蜜适量、冷开水

50cc

做法：

将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。

最后加上柠檬汁和冰块即可。

(37)

料理机食谱

柳橙凤梨汁

功效：本品是维生素

含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

材料：主料：凤梨

100

克，柳橙

个，洋芹

克，番茄

1/2

个。副料：柠檬

1/3/

个，蜂蜜

小茶匙。

做法：

柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。

柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

(38)

料理机食谱

柳橙菠萝汁

原料：柳橙

个，菠萝

个，柠檬半个，苹果半个。

做法：

将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入料理机，榨出纯汁。

再将柳橙、柠檬挤出汁。

最后四种水果汁混合均匀即可。

(39)

料理机食谱

猕猴桃菠萝苹果蜜汁

原料：猕猴桃

个，菠萝半个，苹果

个，蜂蜜少许，开水

250

毫升。

菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡

分钟。

猕猴桃、苹果去皮，切片。

将三种水果加水打成果汁。

加入适量蜂蜜即可。

(40)

料理机食谱

胡萝卜美颜汁

原料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块

制作：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

功效：这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

(41)

料理机食谱

草莓综合果汁

原料：草莓

100

克，优酪乳

1/2

杯，柠檬

1/3

个，冰

1-2

片，方糖

小茶匙

做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

功效：草莓是维生素

含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

(42)

料理机食谱

紫沙果酿美肤

材料：李子

颗、葡萄

200

克、苹果

1/2

颗、柠檬

1/4

做法：

、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

(43)

料理机食谱青果薄荷美白

材料：奇异果

颗、苹果

颗、薄荷叶

2-3

做法：

、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

(44)

料理机食谱

橘香甜汁除斑

原料：橘子

颗、胡萝卜

做法：

、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入料理机中榨纯汁。

、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

(45)

料理机食谱

洋葱块根芹黄瓜汁

原料：

1/2

个块根芹，

1/2

个小洋葱，

个黄瓜，

个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁

由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

(46)

料理机食谱

辣椒生姜汁

原料：

个胡萝卜

个黄椒

大片菠萝

厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

(47)

料理机食谱

甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：

个大的甘薯，

根韭葱，

个胡萝卜，

根芹菜

做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

(48)

料理机食谱

豆瓣菜苹果汁

原料：

1/2

把豆瓣菜，

个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

(49)

料理机食谱

香蕉杂果汁

功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。

用具：搅拌机

材料：香蕉

条；苹果

个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水

1/2

做法：

苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

香蕉剥皮，切成数段

将所有材料放入搅拌机内约搅拌

分钟。

心得：

苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。

(50)

料理机食谱

香蕉蜜桃鲜奶

功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益

用具：搅拌机

材料：香蕉

条；蜜桃

个；鲜奶

1/2

杯；蜂蜜

汤匙；柠檬汁适量。

做法：

香蕉去皮，切成数段

蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌

将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。

心得：

可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。

害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

(51)

料理机食谱

芒果芦荟优酪乳

材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

做法：

芒果去皮、去核，果肉备用。

芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜打成果汁即可。

功效：消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。

心得：芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了！

(52)

料理机食谱

凤梨苦瓜汁

材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。做法：

凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！

(53)

料理机食谱

凤梨奇异果西红柿汁

材料：新西兰奇异果

颗、小西红柿

个，凤梨罐头

片，盐

1/2

匙，蜂蜜

小匙，水果醋

1.5

做法：

(1)

将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

(2)

小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约

秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。

(3)

取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

功效：健康爽口的一道开胃菜，富含维生素

及纤维质，可以增加抗氧化力及帮助肠胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于调节人体的酸碱值，对身体和皮肤健康也相当有益哦。

(54)

料理机食谱

芒果柳丁苹果汁

材料：芒果

个，柳丁半个，苹果

个，蜂蜜少许

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入

250cc

的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素

和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！

(55)

料理机食谱

鲜果汁

）材料：柳橙

个，柠檬

1/4

个，番茄

1/2

个，蜂蜜

做法：

先将番茄削去外皮，待用。

柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

功效：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的

十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

）材料：新鲜柳橙

个，柠檬

1/2

个，草莓

颗，蜂蜜

大匙，冰块适量。

做法：

先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。

草莓洗净、去蒂、留果肉。

将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。

功效：柠檬中的

是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含

的柳橙，就是一杯含高

又美味的美白果汁。

(56)

料理机食谱

西瓜桃子汁

原料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。

制作：将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入料理机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。

功效：清热消暑、解渴生津。

(57)

料理机食谱

胡萝卜苹果汁

原料：

个胡萝卜，

个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此假如在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

(58)

料理机食谱

豆瓣菜苹果汁

原料：

1/2

把豆瓣菜，

个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

(59)

料理机食谱

树莓苹果汁

原料：

篮树莓，

个苹果，

个香蕉

做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的非凡气味。想让果汁变得甜一些，可以加入

根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。假如你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

(60)

料理机食谱

苹果菠萝生姜汁

原料：

厘米生姜根，

1/2

个苹果，

1/3

个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，假如你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

(61)

料理机食谱

卷心菜芹菜苹果汁

原料：

卷心菜

200

克，苹果

个，芹菜

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入料理机中榨汁即成

功效：减肥、利胆、提神、养颜

(62)

料理机食谱

青木瓜汁

原料：

青木瓜

做法：将青木瓜剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来即可

疗效：天天分三次喝，最多喝上十几个木瓜汁胃痛就可痊愈了

喝汁期间禁食：点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

(63)

料理机食谱

橙子胡萝卜汁

原料：

个橙子，

个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。假如你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

功效：这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

(64)

料理机食谱

大蒜胡萝卜甜菜根汁

原料：

瓣大蒜，

个胡萝卜，

个小的甜菜根，

根芹菜

做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

功效：这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。假如刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

(65)

料理机食谱

西兰花胡萝卜辣椒汁

原料：

个大西兰花，

个大的胡萝卜，

个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块

，榨汁，搅拌后立即饮用。

功效：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

(66)

料理机食谱

辣椒生姜胡萝卜汁

原料：

个胡萝卜

个黄椒

大片菠萝

厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

功效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊奇的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化和内循环，降低血压，防止癌症和感染。

(67)

料理机食谱

哈蜜瓜牛奶

材料：

哈蜜瓜

200

克、牛奶

250CC

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

功效：预防恶性肿瘤成份：维他命

、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

(68)

料理机食谱

西瓜黄瓜汁

材料：西瓜

200

克、黄瓜

100

克、蜂蜜、柠檬

1/3

做法：一、将西瓜、黄瓜

一起放入料理机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命

、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

(69)

料理机食谱

酪梨牛奶

材料：酪梨

100

克、牛奶

250CC

、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约

秒后即可。

功效：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命

、钙、脂肪。

(70)

料理机食谱

苹果牛奶汁

材料：苹果

200

克、香瓜

克、牛奶

250CC

、蜂蜜。

做法：将苹果切片放入料理机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

功效：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命

、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

(71)

料理机食谱

鲜榨果蔬汁

原料：

厘米生姜根，

1/2

个苹果，

1/3

个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

(72)

料理机食谱

猕猴桃汁

原料：

个杏，

个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

功效：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

(73)

料理机食谱

纯樱桃汁

原料：

250

克樱桃

做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

功效：如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

(74)

料理机食谱

葡萄菠萝杏汁

原料：

小串葡萄

,1/3

个菠萝

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

功效：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

(75)

料理机食谱

纯芒果汁

原料：

个芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

功效：与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

(76)

料理机食谱

橙子胡萝卜汁

原料：

个橙子，

个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

功效：不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

(77)

料理机食谱

木瓜生姜汁

原料：

个木瓜，

厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

功效：这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

(78)

料理机食谱

桃柿子汁

原料：

个桃，

个柿子

做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

功效：这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含

胡萝卜素和维生素

，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79)

料理机食谱

纯树莓汁

原料：

篮树莓

做法：

将树莓洗净，榨汁，饮用。

功效：这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。

(80)

料理机食谱

茴香黄瓜汁

原料：

头茴香，

1/2

根黄瓜，

个胡萝卜

做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

功效：这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

(81)

料理机食谱

红萝卜苹果芹菜汁

做法：

红萝卜去叶，切成可放入料理机的大小，苹果也做同样处理。

芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。

在料理机容器内先放入冰块。

红萝卜和芹菜放入料理机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。

调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。

功效：功能保护眼睛帮助消化便秘

(82)

料理机食谱

红萝卜苹果汁

材料：

冰块及柠檬适量

做法：

去除苹果果核后，切成可放入料理机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。

冰块放进料理机容器内，有助于防止果汁起泡。

红萝卜和苹果放入料理机压榨成汁。

柠檬汁滴入做好的果汁中。

功效：功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙

(83)

料理机食谱

桃子汁蜂蜜

或黑砂糖

或豆浆

做法：

剥掉桃子皮

削下果肉。

在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。

把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约

30-40

秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。

桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

功效：功能整肠作用美容效果

(84)

料理机食谱

苹果小黄瓜柠檬汁

做法：

苹果去核后，切成可放入料理机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。

冰块放进料理机容器内。

首先把柠檬放入料理机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入料理机，挤压出汁液。

调味上，以咸味为宜。

功效：功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用

(85)

料理机食谱

鲜奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。

做法：西瓜瓤切块，放入料理机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

(86)

料理机食谱

西瓜柠檬汁

原料：西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。

制作：柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。

(87)

料理机食谱

凤梨姜汁

原料：干姜水

毫升，凤梨汁

毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。

制作：凤梨汁及糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。

(88)

料理机食谱

芹菜苹果汁

原料：芹菜

200g

，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。

制作：芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。

(89)

料理机食谱

香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁

盎司，糖粉十克，干姜水

盎司。碎冰半杯。

制作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、

(90)

料理机食谱

凤梨椰橙汁

原料：橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。

制作：橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。

(91)

料理机食谱

奶油橙汁

原料：浓缩橙汁

盎司、浓缩草莓汁

1/4

盎司，蛋黄一个，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。

制作：全部加入果汁机搅打入杯。

(92)

料理机食谱

金色柠檬

原料：柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰

1/4

杯，苏打水。

制作：挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。

(93)

料理机食谱

香瓜冰饮：

原料：香瓜

50g

，香瓜汁

盎司，冰块

3-4

块，苏打适量，冰淇淋一球。

制作：香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上

其他小吃：

、番茄冰沙

将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，放入果汁机内；

加入冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。

小提示：（

）、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打，免得颗粒残留。（

）、假如冰块太少无法打成冰沙的话，可以再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖也要增加否则会不够甜。

、番茄果冻

番茄汁

白砂糖

、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍凉；

、明胶用半杯温水溶解后，和番茄汁拌匀，倒入模型内待冷却；

、待其凝固，即可倒扣出食用

小提示：

、是喜欢有造型，可用模型，否则也可以直接倒在盘子上，待凝固后再切小块，或将番茄中间掏空当作模型，让番茄汁凝固后切成片。

、明胶是让番茄汁凝固的一种果胶，口感柔软有弹性是制作果冻的必需品。

、适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日

次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。

黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

、番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上

个番茄，就可以满足一天维生素

的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素

的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

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四种果蔬皮千万不要吃

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切记：西红柿皮，红薯皮，土豆皮，荸荠皮

西红柿芹菜柠檬汁

这款蔬果汁是有助减肥的健康饮品。

橙子胡萝卜

美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃苹果薄荷叶

调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

木瓜蜂蜜橙汁

适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜胡萝卜苹果

预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕西瓜

防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜蜂蜜

芹菜配蜂蜜可以清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜柠檬橙子胡萝卜蜂蜜

这款蔬果汁有助美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素

生化酵素，应该最后加入。

芹菜西红柿蜂蜜

适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜苹果蜂蜜

适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜西瓜蜂蜜

强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜黄瓜蜂蜜柠檬

利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

西柚菠萝苹果柠檬蜂蜜

这款混合蔬果汁适宜晒后皮肤保养和修复。

猕猴桃胡萝卜苹果蜂蜜柠檬

供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

芹菜莴苣菠萝苹果柠檬蜂蜜

适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

香蕉汁促精力、健肌肉、滋范椽脉通。

西瓜汁清暑利尿、消炎、降血压。

芒果汁助消化、防晕船呕吐、喉咙痛。

菠萝汁消肿、消食、治肾炎、咽炎。

葡萄汁利尿、补血安神、强肾肝功能。

橙子汁化痰、健胃、防心脏病和中风。

柚子汁降胆固醇、防感冒、止咳化痰。

柠檬汁止咳化痰、有助除体内毒素。

梨子汁利尿、化痰、排除体内毒素。

椰子汁防心脏病、癌症、健肤、止咳。

木瓜汁消咳润肺，帮助消化蛋白质。

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